Fotografi: Tom Joy / Northern Monk
Uanset hvilken overflade du vælger, det være sig vej, spor eller løbebånd, kører er en fantastisk måde at passe på din fysiske og mentale sundhed. Imidlertid gør mange løbere sig selv en dårlig service ved aldrig at gå væk fra det slagne spor, fordi der er unikke fordele, der kan opnås ved at køre på sporet, som du simpelthen ikke kan komme fra bybelægninger.
For det indvendige spor på, hvad der gør trail løber godt, talte vi til verdensmester i 2013 og skinnende eksempel på nominativ determinisme Ricky Lightfoot. Den 32-årige brandmand fra Workington i Cumbria er blevet kørt siden hans teenagere og har vundet adskillige prestigefyldte trail løb rundt om i verden, herunder Otter Trail Run, Zegama-Aizkorri-løb og Lakeland Classic Trophy-serien (to gange).
Hvordan kom du ind på sporet?
Jeg begyndte ikke at løbe, før jeg var omkring 15 år på gymnasiet. Brian Taylor, vicevært ved skolen, var en faldet løber, og han ville tage børnene ud i løbene som en efterskolesport. Jeg troede, jeg ville give det gået. Jeg kom op i mine fodboldstøvler.
Løbet var kun meningen at være omkring to eller tre miles, men det var en forfærdelig, våd, typisk januardag. Jeg endte med at fare vild, og jeg var ude i cirka en time med et par børn, indtil vi fandt vores vej tilbage til starten.
Der var noget om at være ude i mudderet og regnen - noget i min hjerne klikkede. Helt siden har jeg været hooked på sporten.
ANBEFALET: Fem grunde til at forsøge at løbe
Hvornår begyndte du at blive seriøs med sporten?
Brian ville invitere os til træningssessioner efter skole og i løbet af aftensmaden. I løbet af de følgende par år gik det fra 30 af os ned til omkring seks gutter, der kørte rigtig godt. Jeg var aldrig den bedste, da jeg var junior - jeg havde lige meget mere beslutsomhed, så jeg kunne skubbe mig hårdere, end de kunne. Det gik fra da til jeg begyndte at køre.
Hvilke andre sportsgrene har du gjort i fortiden, og hvad gør trail kører speciel?
Min hoved sport før det var fodbold - jeg var en ret-tilbage. Det gav ikke de samme ting. Hvad jeg synes om at køre, er at finde ud af, hvor langt du kan skubbe dig selv og hvor langt kan din krop gå uden at bryde.
Prøv noget anderledes denne uge, kom tidligt op til solopgang (04:53 i dag) prøv det, du vil ikke fortryde det… % u26F0% uD83C% uDF24% uD83C% uDF04% uD83C% uDFC3 #lovethelakes #lakedistrict #fellrunning #running #sunrise #timetoplay @goprouk
Et indlæg delt af Ricky Lightfoot (@rickylightfoot) på
Er sporet kører godt for mental sundhed såvel som fysisk?
Ja, på en måde er jeg kommet for at stole på det. Det er noget, jeg har brug for hver dag. Det er svært i øjeblikket, fordi jeg har valgt en skade og haft en operation, så jeg ikke har kørt i over to uger nu.
Jeg finder det afslappende at komme ud. Det er som medicin. At komme ud på fjeldene i Lake District er noget, jeg ikke kan gå uden. Den anden dag, da jeg kunne køre igen, gik jeg lige ud og sad en time på en sten, og jeg følte mig meget bedre for at have gjort det.
Har du nogensinde været ude af kærlighed med det?
Jeg har altid kørt. Hver dag siden jeg kan huske. Du har højder og nedture, men det er bare en del af det. Hvis jeg har et lavt punkt, forsøger jeg at ændre, hvad jeg laver eller gå et andet sted. Ganske ofte retter det sig.
Hvor er dine yndlingssteder at køre i Storbritannien?
De steder jeg kan lide at køre og udforske er 20 minutter væk fra min hoveddør. Der er noget særligt om det vestlige sødistrikt. Selv nu efter 16 år opdager jeg nye ting, synspunkter, jeg aldrig har set før. Det er det der fascinerer mig om at løbe i søerne - der er altid noget at finde.
ANBEFALET: De bedste Trail-Running Spots For Londoners
Hvad vil du sige til vejløbere for at overbevise dem om at komme på stierne?
Road løb er god. Du kan køre meget hurtigere, overfladerne er rene og du er ikke bekymret for at glide eller snuble på klipper og trærødder. Men jeg tror, at trail løber er noget, alle skal i det mindste give en tur.
Bare komme op på en top eller en højderyg, i det åbne rum og den friske luft - ingen bygninger, ingen veje - du kan ikke opleve det andre steder. Gå væk fra det slagne spor og prøv noget ud af din komfortzone! Jeg tror at komme ud af din komfort zone er noget, alle skal gøre mindst en gang om ugen.
Ricky Lightfoot er sponsoreret af Salomon
