Når man klager over, hvor hård kører er - og selv den cheeriest løber har masser af greb - er det let at tage for givet, hvor meget der er afhængigt af at have godt syn. Det er ikke bare det oplagte, som at nyde udsigten og opholde sig på rette spor, men også pacere dine kører korrekt og være i stand til at holde sig til en regelmæssig træningsplan.
Mark Rogerson, 33, mistede sit syn pludselig i 2013 efter at en øjenlæge fandt, at han havde løsne retina i begge øjne. Trods dette er Rogerson nødt til at tackle sin tredje London Marathon i træk i 2018 for at rejse penge til Royal National Institute of Blind People (RNIB).
I betragtning af dette beundringsværdige engagement kan du antage, at han allerede var en ivrig løber. Ikke så.
"Det var først, da jeg mistede mit syn, at jeg begyndte at løbe," siger Rogerson.
"Jeg var inspireret af min søster og min mor. Efter at jeg havde mistet deres syn, gjorde de en halv maraton for at rejse penge til den velgørenhed, der passede mig. Jeg besluttede, at det måske skulle være mig, der kørte, så jeg gjorde en 10K, og det var sådan, jeg kom ind i det."
Selv om han oprindeligt tilmeldte sig bare for at rejse penge til velgørenhed, fandt Rogerson hurtigt, at der løb andre fordele.
ANBEFALET: Sådan får du en velgørenhed sted til London Marathon 2018
"Når jeg kom ind i det, fandt jeg det var en god flugt," siger Rogerson. "Det var svært at håndtere synetabet og løbe gav mig noget andet at fokusere på. Når du er ude løb kan du rydde dit sind og tænke over, hvad du laver, snarere end at tænke på dine problemer.
"Running giver dig den følelsesmæssige faktor - når jeg er færdig, føler jeg mig bedre om, hvad jeg har gjort og bedre om mig selv."
Selv om Rogerson stadig har noget syn i hans venstre øje, er hans vision ikke god nok til at løbe uden en guide, der sikrer, at han har en klar og sikker vej til at løbe sammen.
"Jeg har ingen vision i højre øje og ingen perifer vision til venstre," siger Rogerson.
"Jeg har noget centralt syn i mit venstre øje. Det jeg kan se er ret klart, men det er bare en smal tunnel. Jeg har også lysfølsomhed, hvilket betyder at jeg skal løbe i mørke briller. Jeg foretrækker det ikke for lyst eller mørkt - perfekte forhold for mig er en grå himmel, som sandsynligvis lige så godt bor i England!"
Syntab giver også en udfordring, når man forsøger at sætte fart i løbet.
"Selvfølgelig bruger mange mennesker løbende ure og kører apps, men fordi min vision er dårlig, er det sidste, jeg vil gøre, at holde et ur lige foran mit ansigt," siger Rogerson.
"Det er et af hovedproblemerne, og en af de måder, hvorpå guide løbere er til nytte, fordi de kan fortælle dig, hvilken slags tempo du kører på."
Rogerson løb sin første London Marathon i 2016 med sin søster Sarah som sin guide løber og løb derefter sammen med en ven Mark Murray i 2017. Murray, ligesom mange andre maratonløbere, talte sig ind i arrangementet under en nat ud.
"Vi var ude, og vi havde haft et par drikkevarer," siger Murray. "Jo flere drikkevarer jeg havde, jo mere sikker fik jeg, at jeg helt sikkert kunne gøre en maraton.
"Mark tekstet morgenen efter at sige, at vi laver London Marathon. Jeg kunne ikke gå tilbage på det - jeg var hungover og jeg var nødt til at køre maraton!"
På trods af den uheldige start på sin maratonrejse havde Murray oplevelsen af at lede Rogerson gennem løbet.
"Så vanskeligt som det var, var selve løbet en fantastisk oplevelse," siger Murray. "Londons folk er utrolige. På et tidspunkt tilbød nogen mig et stykke pizza! Det var ikke præcis det, jeg havde brug for på det tidspunkt, men det var rart at blive tilbudt.
"Du ser det på tv, og det er bare ikke det samme. Hver person du går forbi, de råber dit navn, de fortæller dig at fortsætte, når du kæmper."
Som du ville forvente i betragtning af at han er tilmeldt i tre år i træk, er Rogerson ligeledes fortryllet af London Marathon.
"Det er bare hele atmosfæren i løbet," siger Rogerson. "Jeg elsker det bare. Og jeg kan godt lide at have det mål, fordi jeg er ret doven virkelig og jeg har brug for noget at fokusere på."
Men den store mængde mennesker ved London Marathon præsenterer en udfordring for Rogerson og hans guide runner.
"At skulle vælge din vej gennem mængden er undertiden svært, især når folk bliver trætte og de skal gå," siger Rogerson.
"Forsøger at manøvrere gennem folket og forsøger at holde Mark med mig - det var svært," siger Murray. "Specielt i starten, når der er så mange mennesker omkring dig."
Nøglen til at være en god guide løber i disse situationer, ifølge Murray, er en høj stemme.
"Du skal bare sørge for, at Mark har en klar måde - at råbe på folk for at flytte ud af vejen," siger Murray. "Du skal helt sikkert sørge for at du er blevet hørt!"
Uanset om du har et sted i London Marathon valg eller ej, er der en plads på Team RNIB for dig, der løber for at hjælpe folk med synstab. Tilmeld dig på rnib.org.uk/londonmarathon
