Efter en lang, kold vinter er ankomsten af foråret generelt set en årsag til fest, men husk at intet godt kommer gratis. For et betydeligt og voksende antal uheldige koster kostnaden for at nyde varmere vejr nysen eller blæse din næse hvert 30. sekund.
Høgen feber sæson er ankommet, og i de næste fem måneder vil denne allergi gøre sit niveau bedst for at ødelægge de traditionelle glæder af forår og sommer. I mellem al de alfresmåltider og Aperol Spritzes vil millioner af os plove gennem æsker af væv og drukne vores peepers med øjendråber i et forsøg på at lindre symptomerne på denne sæsonbestemte pox. Og problemet bliver kun værre, fordi sæsonbetinget allergisk rhinitis (som det er mere korrekt kendt) stiger.
Op til 30% af de voksne lider af høfeber i Storbritannien, og antallet er stigende, med både forværret luftforurening og klimaændringer rutinemæssigt skylden. Det er let at afvise høfeber som en trivial bekymring, men den elendighed, der forårsager lider, kan påvirke din søvn, koncentration, motivation og stort set alle vågne øjeblikke negativt. En undersøgelse fra Met Office i 2016 viste, at 11% af de britiske voksne tog fridage i arbejde på grund af sværhedsgraden af deres høfeber og skønnede, at menneskers produktivitet faldt med 26%, når de kæmpede for symptomerne.
Så når flere af os reagerer, når pollen kommer helt op i vores grill, kan der gøres noget for at bekæmpe denne voksende trussel?
Årsagerne til høje feber
Tilstanden skyldes en allergisk reaktion på pollen, hvor kroppen reagerer på allergenet som om det blev angrebet af en virus. Langt størstedelen af patienterne i Storbritannien (90%) er allergiske over for Timothy græs og ruggræs pollen (almindelig mellem midten af maj og juli). En ud af fire er allergiske over for træpollen (som slår fra slutningen af marts til midten af maj), mens mindre almindelig stadig er en allergi mod ukrudt pollen (i sin højde mellem slutningen af juni og september).
Lidelser af astma og eksem er mere tilbøjelige til at få høfeber, og pollenniveauer har tendens til at sprænge mellem 5-10 og sen aften, så lås dig selv hjemme eller håber på regn.
Hay Feber Remedies
Der er ingen kur mod høfeber; din bedste indsats er at undgå pollen helt. Desværre er det næsten umuligt, så prøv disse effektive behandlinger for at reducere din sæsonbetingede lidelse.
Antihistaminer
Antihistaminer er det primære våben i krigen om pollen. De hjælper med at styre høfeber ved at blokere effekten af histamin, som kroppen frigiver som reaktion på allergener, hvilket forårsager de irriterende symptomer.
Antihistaminer kan komme i mange former, hvoraf de mest almindelige er en-dags tabletter, næsesprayer og øjendråber. Disse er tilgængelige i alle supermarkeder og apoteker, og de generiske versioner er lige så effektive som mærkevarer.
Hvis du finder din valgte antihistamin ikke virker for dig, er det værd at prøve en anden slags, før du giver op på dem helt. De to mest tilgængelige typer er cetirizin og loratadin, med alle større supermarkeder, der tilbyder egne mærke versioner af begge, og der er også acrivastine. Sørg for at du tager behandlingen regelmæssigt - ikke kun på dage med en høj pollenantælling - og start idealt to uger inden høstfeber sæson hits. Dette giver behandlingen den bedste chance for at arbejde.
Antihistaminer har kendte bivirkninger, selvom de moderne slags generelt ikke er døsige, så tjek kassen, inden du springer pillerne - især hvis du allerede tager anden medicin regelmæssigt.
Ikke-antihistamin næseprayer og øjendråber
Disse kan være den hurtigste kortsigtede løsning for de mest irriterende symptomer på høfeber. Næsesprayer og dråber kan indeholde kortikosteroider, som reducerer betændelsen i næsen forårsaget af den allergiske reaktion. Du kan også prøve decongestant spray for at lette symptomerne i din schnoz. Øjedråber kan reducere de uudholdelige kløehøje årsager.
Immunterapi
I alvorlige tilfælde - når der ikke er tale om over-the-counter eller GP-foreskrevet tablet, spray eller dråbe virker - kan du blive henvist til immunterapi. Dette indebærer at udsætte dig for små mængder af allergenet over en længere periode (tre år anbefales) for at opbygge immunitet over for det.
Se relateret Er du altid nyset på arbejdet? Hvad har ingen gidet at fortælle dig om solcreme De bedste sundheds- og fitnessapplikationer
Pollenblokeringsforanstaltninger
Vaselin under næseborene, wraparound solbriller og en brimmed hat - ikke bare en klassiker, sørg for at imponere rundt omkring dig, men også et godt bud for at stoppe pollen i sine spor. Du kan også prøve at skifte tøj og tage et brusebad, når du kommer hjem for at reducere udsættelse for pollen, der kunne have slået sig på dig, mens du er ude og omkring.
Myten om lokal honning
Internettet er fyldt med naturlige høfebermidler og den mest almindelige "helbredelse" af dem alle er lokal honning. Teorien ligner immunterapi, idet honningen indeholder små mængder af pollen, du vil blive udsat for i dit nabolag, så det kan desensibilisere dig til allergenerne uden at provokere høfeber selv.
Lokal honning har masser af anekdote-citing advokater, hvilket måske er under den omstændighed, at kur omfatter at spise en teskefuld lækker honning hver dag i stedet for nogen reel effekt. Bier samler pollen fra blomster, snarere end græsset, træer og ukrudt, der forårsager høfeber, så honning indeholder den forkerte slags pollen for at hjælpe desensibilisere dig med de allergener, der forårsager høfeber.
Kort sagt behandler immunterapi problemet ved at bruge det nøjagtige græs-, træ- eller ukrudtallergen, du reagerer på, mens bier går til lyse blomster for at gøre deres honning og ikke give et figen om din løbende næse. Monsterne. Naturen er ude for at få dig jo.
