Alle er enige om, at fedme er et problem. Det øger risikoen for sundhedsmæssige problemer som type 2 diabetes, hjertesygdomme, slagtilfælde og nogle kræftformer. Hvad folk ikke er enige om, er den bedste måde at afgøre, om nogen er overvægtige.
Den mest almindelige foranstaltning, der anvendes i Storbritannien, er Body Mass Index (BMI). Det er en hurtig, nem og ikke-invasiv måde at få en grov måling af nogens kropsfedt på. Du har bare brug for deres højde og vægt, som er tilsluttet en simpel ligning til at producere et tal, der så kan måles mod sunde og usunde intervaller for din alder og køn.
Desværre har BMI flere klare begrænsninger, når det kommer til at diagnosticere fedme - og det er endnu engang blevet kritiseret af eksperter i en nyligt offentliggjort udgave, der er udgivet tilstrækkeligt nok i tidsskriftet Fedme.
Hovedproblemet er, at BMIs enkle måling ikke tager højde for kroppens sammensætning. Du kan være meget tung til din højde, men hvis den vægt består af muskler, er det klart, at BMI mærker dig som overvægtige eller overvægtige.
Det betyder, at nogen kan være "overvægtige" men metabolisk fit, uden øget risiko for sygdom på grund af deres vægt. Det modsatte er også sandt - du kan falde inden for et sundt BMI-område, men har en pottemage, som øger risikoen for visse sundhedsmæssige problemer.
Problemerne med BMI udjævnes på et befolkningsniveau, med store undersøgelser, der viser, at at have en usund BMI er forbundet med de sundhedsmæssige problemer forbundet med fedme. For enkeltpersoner er det dog simpelthen at finde ud af dit BMI, ikke at give dig et komplet billede af dit helbred.
Det er stadig nyttigt at kende dit BMI, men det er værd at afrunde de oplysninger, den giver ved også at udarbejde dit midje-til-højde-forhold, som du nemt kan gøre med et stykke snor. Det er en simpel check, der tager dig alle ti sekunder. Hvis du har kalipre eller et sæt smarte skalaer, kan du også få en mere præcis ide om din kropsfedtprocent.
ANBEFALET: Sådan måler du kropsfedt
Sæt nogle eller alle disse tal sammen, og du skal få en ret klar ide om, hvorvidt du bærer omkring en usund mængde fedt. Hvis dit BMI er klassificeret som usundt, men du har en lille talje og en lav kropsfedtprocent, så tillykke med at du er en muskelbundet hunk. På den anden side, hvis din BMI er fint, men din talje er mere end halvdelen af din højde, er det på tide at komme på gymnastiksalen.
