At udføre i Octagon tager eksplosiv kraft, fleksibilitet og fitness, der giver dig mulighed for at komme hurtigt efter at have taget din puls i den røde zone. Det er enten det eller din modstander vil se en mulighed for at tage dig ned og kvæl dig ud eller dekorere dit ansigt med blå mærker.
'Rampage Jackson træner med 800m og 400m sprints for at give ham hurtige gendannelsestider i Octagon,' siger Rampage Jacksons styrke og konditionering coach, Zach Light. UFC-stjernens rå styrke er indlysende at se, men medmindre dette skal omdannes til magt, der kan bruges under kampene, er muskelen kun bagage.
Denne konverteringsproces kræver hastighed. Rampage Jackson skifter store mængder af vægt, men i brister og klarer stadig at dreje en masse reps. 'Hastighed er strøm. Vi bruger eksplosive bevægelser til at træne musklerne til at arbejde sammen med styrke og fart, siger Zach Light. 'Øvelserne efterligner bevægelser, som du faktisk laver i Octagon.' Så prøv disse konditioneringsbevægelser til højre. De er blevet taget direkte fra Rampage Jacksons træning for at forbedre din strøm, uanset dit spil.
Når du har kigget på walkthrough til højre, så tjek denne eksklusive video version af Rampage Jacksons træning.
