Det er altid en god idé at lave tid til dig selv, men det er nogle gange svært at gøre. Så her er 17 tips til, hvordan du fokuserer på dig selv.
At lære dig at kende dig selv og gøre tid for dig selv er så vigtigt, og for mange mennesker kan det gøre en stor forskel, når det kommer til, hvor lykkeligt, sundt og positivt de føler.
Det kan være, at du har gennemgået en periode med stress, mistet dit job, sluttet et forhold eller flyttet et nyt sted. Eller du har måske bare besluttet, at det er tid til en forandring.
Sådan fokuserer du på dig selv - 17 små trin til at elske dig selv
Uanset dine grunde, tage et skridt tilbage til at revurdere dit liv, stille dig selv vigtige spørgsmål for at finde ud af, hvad der gør dig lykkeligst og bare lægge tid til side hver dag / uge / måned for at slappe af, forkæle og forkæle er en fantastisk ide, og er noget, alle skal gøre.
Så du vil vide, hvordan du fokuserer på dig selv? Her er 17 måder at begynde at tage bedre vare på.
# 1 Bestem hvad du vil gøre. Det er altid godt at tage lager fra tid til anden og spørge dig selv, "er det virkelig, hvad jeg vil gøre?"
Det er aldrig for sent at få en karriereændring, og hvis dit job ikke udfordrer dig, tilfredsstiller dig ikke, giver dig ikke penge nok, eller du bare ligefrem hater det, så er det måske på tide at tænke over, hvad du virkelig ønsker at gøre, og så begynde at plotte vejen for at komme derhen. [Læs: 11 tips til at forelske sig i dig selv og vær en bedre dig]
# 2 Visualiser hvad dit liv skal være. Positiv visualisering er en teknik, som mange mennesker sværger ved. De tænker på alle de ting, de vil have fra deres liv - hvis de får den kampagne til at tabe 20 kg - så forestiller de sig selv at nå deres mål.
Pointen er at fokusere så hårdt på de ting, du vil have, at du begynder at tro, at de allerede er sket med dig, eller i det mindste at der ikke er nogen mulighed, men at lykkes. [Læs: Positive vibes - 17 måder at byde positiv energi på i dit liv]
# 3 Find ud af, hvor du skal forbedre. At vide, hvordan man fokuserer på dig selv handler om ærlighed, og at være ærlig med dig selv inkluderer at finde ud af de bits, du ikke kan lide også. Alle har områder i deres liv, der har brug for forbedringer, fra at være lidt tidier rundt om i huset til at være kønnere for deres partner.
Uanset hvad dine forbedringsområder er, skal du forsøge at komme til grunden til hvorfor du føler dig som om du har slået dig ned og derefter finde ud af, hvad du kan gøre ved det. Husk at lave små ændringer, og det er den bedste måde at tage babystræk på - hvis du forsøger at gøre for meget på én gang, skal du bare sætte dig op for fejl. [Læs: Hvordan selvrespekt påvirker dig og dit forhold]
# 4 Træn mere. Motion udgivelser endorfiner som får dig til at føle sig godt. Plus føle sig fit og sund, stærkere og trimmer gør vidundere for at øge dit selvværd.
Fokus på dig selv handler om at tage godt af dig selv, så prøv at spise rigtigt, drik masser af vand, skære ned på junkfood og alkohol, flytte, og du vil snart begynde at føle sig mere energisk, lykkeligere og sundere også.
# 5 Har en klar ud. Der er ikke noget mere tilfredsstillende, når man forsøger at lave en ny start, end at have en god gammel rydde ud. Hvis du vil vide, hvordan du fokuserer på dig selv, så skal du frigøre dig selv bagage og rod.
Så hvorfor ikke tid til at arbejde gennem hvert værelse i dit hjem, slippe af med de ting, du ikke behøver, og hold kun på de ting, der bringer dig glæde? Hvis du gør det, får du dig til at føle dig lettere og mere målrettet at nå dine mål.
# 6 Brug tid sammen med folk, der er vigtige for dig. Omgiv dig med folk, som du elsker, og slippe af med dem, der behandler dig dårligt, ikke støtte dig eller bringe dig ned. Tilbringe tid sammen med familie og venner, der får dig til at smile, opmuntre dig og få det bedste ud i dig, er den perfekte måde at dele din 'mig' tid med andre. [Læs: Sådan føler du dig glad - 13 dokumenterede strategier for øjeblikkelig lykke]
# 7 Gå på ture. At komme ud der i naturen kan være en fantastisk måde at reflektere og føle mere på i forhold til verden. Går en tur et sted smukke sætter ofte problemer i perspektiv og får dig til at føle dig opdateret og inspireret og klar til at tackle næsten alt!
# 8 Skriv en journal. At holde en journal er en fantastisk måde at fange dine tanker og følelser på, udtrykke dine følelser og finde ud af ting, der kan forstyrre dig. Prøv at skrive i din dagbog hver dag og hold det bare for dig.
# 9 Indstil mål. At fokusere på dig selv og blive en bedre version af dig, vil ikke fungere, medmindre du sætter dig selv nogle klare mål for forandring. Skriv dine mål nede og læg dem op et sted, så du kan se dem ofte.
Vær altid opmærksom på dine mål og fokus på hvor stolt du vil være af dig selv, hvis du opnår dem. [Læs: Sådan forbedrer du dig selv - 16 magtfulde hemmeligheder med selvforbedring]
# 10 Gør noget nyt. Forsøger nye ting, gør ting, der udfordrer og skræmmer dig, optager hobbyer, og eksperimenterer, er hvordan du holder livet interessant og er fantastisk til selvforbedring. Når du opdager en ny hobby eller tidsfordriv, der gnister din interesse, og at du udvikler en passion for, kan den ændre hele dit livsforløb.
# 11 Meditere. Meditation er ikke for alle, men mange mennesker sværger ved det.Meditation hjælper dig med at roe dit sind, rydde hovedet og dyb slappe af. Hvis du føler, at du har for meget at gøre på, prøv at øve meditation dagligt for at hjælpe dig med at fokusere på dig selv, lindre stress og få klarhed om, hvad der er vigtigt.
# 12 Slap af. Hvis du vil vide, hvordan du fokuserer på dig selv, skal du finde tid til at slappe af. Kun du ved, hvad der får dig til at føle den måde, være det at læse en god bog eller gå en 10-mile vandretur! Uanset hvad du kan lide at slappe af, tag tid til det, og du vil føle dig så meget bedre. [Læs: Hvordan man bygger selvtillid - 16 måder at indse, at du er det værd]
# 13 Forkæl dig selv. At være lidt overbærende nu og igen kan være lige hvad du behøver for at øge dit humør. Alle fortjener en godbid fra tid til anden, så gå på den shopping spree eller spa weekend eller den store aften - du fortjener det.
# 14 Vær taknemmelig. I slutningen af hver dag skal du skrive ned tre ting, som du er taknemmelig for. At huske, hvad vi skal være taknemmelige for, holder os følte positive og minder os om alle de gode ting, vi har i vores liv.
# 15 Lad dit hår ned. Hvis dit liv har været lidt alvorligt i det sidste, kan det være på tide at lade dit hår ned. Telefon op dine venner og planlægge noget super sjovt, hvor du kan løsne og gå lidt vild. [Læs: 13 Inspirerende måder at få det bedste ud i dig selv]
# 16 Stop med at slå dig selv op. Fokus på dig selv handler om at forsøge at forstå dig selv, fejl og alle, og være lidt barn. Vi er ofte vores egne værste fjender, og hvis vi sagde de ting, vi siger til os selv til andre, ville vi sandsynligvis ikke have venner tilbage! Husk at være venlig over for dig selv. Du kan lave fejl, men det gør alle!
# 17 Realiser dig, at du ikke kan styre alt. Ligegyldigt hvor hårdt du prøver, og uanset hvad du gør, vil der være ting, du ikke kan styre, hvilket betyder, at tingene bare ikke vil komme i vejen. Prøv at lære at give slip, tilgive, pluk dig selv, støv dig selv og fortsæt med at forsøge!
[Læs: 10 Tegn på lavt selvværd og 5 måder at forbedre det på]
Det er så vigtigt at vide, hvordan man fokuserer på dig selv. Og med disse 17 tips kan du de-stress, re-fokusere, få dit liv tilbage på sporet og skabe dit eget solskin. Held og lykke!
