At vide, hvordan man kommer over had er helt sikkert svært. Men lader det spiral ude af kontrol kan gøre livet meget mere smertefuldt at håndtere. Lær hvordan du kommer over at hade nogen med disse tips, og du kan se, hvordan perfekt liv kan være.
Klik her for at læse introduktionen på hvordan man skal håndtere had og få et bedre liv med det samme.
Had er en meget stærk følelse Og det er også den nemme vej ud.
Sikker på, at du bare kan sige, at du hader den fyr, der afviste dig, dumpede dig eller såret dig og føler dig alle tilfredse og stærke.
Men den dårlige nyhed er, det er en følelse, der ikke varer for længe, og det er ikke ligefrem at gøre genstanden for din had til at dø af fortvivlelse.
Det vil helt sikkert ikke hjælpe dig med at komme over det had, du har for denne person.
Men ja, det vil langsomt tage sin vej over dig.
Sådan kommer du over had
Ifølge psykologer kan hader som enhver anden negativ følelse tage et alvorligt vejafgift på dit sind.
Det kan forårsage stress og relaterede problemer, som manglende søvn og irritabilitet. Det kan påvirke dit immunsystem og endda gøre dig anti-social. Det siger du ikke.
[Læs: 14 enkle vrede management teknikker]
Og det tager selvfølgelig ikke Sigmund Freud at fortælle dig, at overdreven had kan forårsage alvorlig psykisk lidelse.
Men selvfølgelig vil alle disse grunde ikke holde sig godt i øjebliksvarmen. Du vil blive konfronteret med mennesker, som du ikke kan hjælpe med, men hader. Nå, du forventes ikke at elske alle, du møder alligevel. Og det er også okay at hade nogle få mennesker også. Men det er den overdrevne, ukontrollable had, der skaber problemer i dit liv.
Så hvad gør du når du ser rødt? Hvordan kommer du over at hade nogen? Til at begynde med, accepter hvad du føler. Bekræft det faktum, at du hader nogen. Herefter finder du den rigtige grund til, hvad du føler. [Læs: Sådan overvinder du beklagelse?]
Hvordan komme over at hatte nogen
Er det sådan en virkelig irritabel vane for den person, som du hader, eller er det den person som helhed? Hvis det bare er sådan en vane, kan du arbejde rundt om det? Hvis du hader personens eksistens, hvorfor er det det? Er det fordi den pågældende person behandlede dig dårligt? Eller er det fordi han eller hun minder dig om nogen, der havde behandlet dig dårligt?
Og vigtigst af alt er det værd en så stærk reaktion af hader fra din side? Jo mere du analyserer din følelse, desto mere vil du indse, at det ikke er det værd. Prøv at bruge lidt tid på at tænke på, hvordan du styrer had mod mennesker i dit liv, som du ikke kan stå. Og spørg dig selv et spørgsmål. Er der nogen, der virkelig er værd at hente?
Er det værd at være opmærksom og troede, at du giver dem, når de nok ikke engang indser alle de plotting og whining du laver bag ryggen?
Sådan kommer du over had - Det virkelige problem
Forstå at haden er dit problem, så du er nødt til at arbejde det ud. Konfronter følelsen, og kom derefter over det. Må ikke holde fast på det. Husk at ved at hatte nogen, lader du dem stadig kontrollere dine følelser og får dem til at få en op på dig. Der er ingen grund til at blive sur, selv ved at nægte dem tilfredshed med at påvirke dig så meget. Hvis du stadig er sur, skal du kaste noget som en harmløs pude på en harmløs væg for eksempel. Nå, så fortsæt! [Læs: Hvorfor hader mænd at tale i telefon?]
At komme over had - bundlinjen
Bundlinie? At hade nogen har ingen reel terapeutisk værdi. Det er ligesom at blive fuld. Det hjælper dig med at skubbe virkeligheden i et par strålende timer, mens du plotter og fantaserer om, hvordan du kan få din hævn. Men så er der den elendige morgen efter og en forfærdelig hovedpine for at vågne op, for helt ærligt har dit liv ikke ændret sig en smule. Hvis du virkelig ønsker at vågne op til en bedre dag, er det op til dig at bestemme dine grænser for had og frustration. Hvor meget af det er det værd, og hvor meget af det er det ikke. Så stop ikke med at hatte nogen, men lær at tegne linjen og lad aldrig dit had til at vokse til en besættelse.
[Læs: Irriterende kæreste vaner, at fyre hader]
[Læs: Irriterende kæreste vaner, at pigerne hader]
Ved at lære at komme over had og ved at skabe måder at komme over had, skaber du faktisk et bedre liv, der drejer omkring dig, i stedet for en person, der ikke engang bekymrer sig om din eksistens. At vide, hvordan man kommer over at hive nogen, kan faktisk være den bedste måde at nogensinde blive lige i første omgang.
