Dr. Stephen McGregor var Leeds Uniteds første leder af sportsvidenskab og tog en lignende rolle hos Aston Villa. Han er i øjeblikket direktør for Manchester Institute of Health and Performance.
Er elite spillere fysisk ekstraordinære?
Spillere dækker generelt 12 km et spil, mens de fleste vil nå hastigheder på 9 til 10 meter pr. Sekund på forskellige punkter i løbet af de 90 minutter, blandt flere accelerationer og decelerationer. Fodboldspillere kræver en kombination af udholdenhed, styrke og fart og er sandsynligvis højere end gennemsnittet på tværs af hvert af disse områder. Det er dog en øget effektivitet på tværs af alle tre områder samtidig, der understøtter deres overordnede overlegenhed.
Hvor fysisk overlegen er de?
En VO2 max score (målt i milliliter ilt forbrugt pr. Kg legemsvægt pr. Sekund) refererer til en persons maksimale oxygenforbrug og anses for at afspejle deres aerobiske fysiske egnethed. Maksimum for en gennemsnitlig mand er generelt mellem 35-40 ml, mens for en elite fodboldspiller er en score på 60-70 ml normal, hvilket tyder på et væsentligt højere niveau af fitness. Kropsfedtprocent er et andet område. Blandt den mandlige befolkning i Storbritannien er gennemsnittet 25-30%. Top fodboldspillere vil tilbøjelige til at måle mellem 6-10%.
ANBEFALET: Træningsboremaskiner Bruges af Memphis Depay
Er lavere liga spillere atletisk overlegen til den gennemsnitlige person?
Beviser tyder på, at jo højere opdelingerne du går de større spillere, er gennemsnitlig fitness status, men en National League-spiller dækker stadig 10-12 km pr. 90 minutter i et spil og er væsentlig bedre end endda de regelmæssige gym-goers blandt de Træner læserskare. Dette skyldes på ingen måde den relativt store mængde tid, de skal bruge til at maksimere deres egnethed, styrke og konditionering.
Bliver lige så fit som en fodboldspiller et opnåeligt mål for joe-gennemsnittet?
Ikke medmindre de kan afslutte deres daglige job og begynde at træne på heltid under faglig vejledning. Læserne kan arbejde på at reducere kropsfedt, blive hurtigere og aerobt stærkere ved at udføre forskellige former for målrettet motion, ja, men når man opnår elite-idrætsniveauer, er der ikke plads til et alternativ 9-5.
ANBEFALET: Pre-Season Football Fitness Drills
Hvor sundt er fodbold for dig?
Fodbold er fantastisk alle rounder, når det kommer til at forbedre sundhed og fitness. Det er en kardiovaskulær udfordring, hvilket betyder, at det er godt for hjertet, mens kombinationen af at løbe, hoppe, dreje og lande tone op muskler og hjælpe med knogleresundhed, som vil stå dig i god stand, når du bliver gammel. Det er også en god måde at forbrænde kropsfedt på.
Hvor står fodbold i forhold til en rundt arbejde?
Forestil dig et spektrum af fitnessfokus omfattende vægtløftning med fokus på eksplosiv kraft i den ene ende og den rene, kardiovaskulære indsats for maraton kører på den anden. Fodbold indtager et midtpunkt mellem de to yderpunkter. Selvom den grad, hvor det kan forbedre styrke eller udholdenhed, ikke er så ekstremt som sport, der udelukkende virker på disse attributter, spiller fodbold bedre for at opbygge styrke og fart end maratonløb og mere gavnlig for udholdenhed end styrkefokuserede aktiviteter som sprint.
Hvilke sportsgrene er bedre? Hvilket er mindre godt?
Det er million dollar debatten, vores sport er mere udfordrende end din, eller vi er bedre end dig, men det ville være vildledende at beskrive en sport som bedre for dig end en anden. Det afhænger af hvilket fitnessområde du håber at forbedre, da alle tilbyder forskellige fokuser. Pas på til din sport.
