Der er kun så meget CBeebies, en børnebarn (og mor!) Kan se, men nogle gange behøver du bare en smule inspiration til nye og spændende måder at blive aktiv med din lille-un. Vi føler dig!
Du har muligvis brugt de fleste af dine skoledage til at undgå PE, men at være aktiv med dit lille barn er en kæmpe meget sjovere end langrend omkring et frostfelt, der plejede at være. Stadig skeptisk? Vi er kommet over hele spejderlederen for at hjælpe dig med at opmuntre din shorty til at blive sporty. Vi kan muligvis ikke garantere, at dit barn bliver til den næste Usain Bolt, men at få hende udenfor og aktive er en fantastisk måde at øge udviklingen på.
Eksperter anbefaler, at børn under fem år er aktive i mindst 180 minutter om dagen. Det hjælper ikke kun din lille med at holde en sund vægt, men fysisk aktivitet er også en stor del af den måde, hvorpå kiddies lærer verden omkring dem. Men selvom det er "aktivt", bør der inddrages mere end en blid tur i buggyen til den lokale kaffebar, behøver det ikke at betyde en 10 mil sprint rundt om i parken!
Vi har lagt cuppa ned og trukket os ud af sofaen for at vise dig den blide måde at opmuntre på, at dit lille barn bliver mere aktivt *. * Fitness kit ikke påkrævet
Eksperter anbefaler, at børn under fem år er aktive i mindst 180 minutter om dagen
Parken er din bedste ven
Men hvis du har lyst til, at din lille bliver lidt ked af den sædvanlige sving, skal du prøve at blande det lidt op. Du kan opfordre ham til at gøre alle sine sædvanlige aktiviteter i en bestemt rækkefølge og tidsbegrænsning. Kør rundt omkreds tre gange, gå ned i billedet to gange, 10 gynger på sving osv. … Kredsløbstræning for småbørn!
Ditch the Bugaboo
Hvis din pjokk protesterer at skulle gå, fortælle hende i dag er 'eventyrdag'. Tag en anden rute end den sædvanlige gåtur til High Street. Og lav en lille tick-off ark af ting, hun kan få øje på på rejsen. Enkle ting som bil, lamppost, træ, sommerfugl, fugl, butik kan lyde kedeligt, men det vil holde dem interesserede og føje et nyt fokus til rejsen. Uddannelsesmæssige og aktive. Vinder!
Opsæt lejr
Gå ud til haven / parken, hvis vejret er dejligt eller under bordet, hvis det ikke er (Inside it is then!) Opmuntre dit lille barn til at samle alle de bits og bobs, der er nødvendige for at bygge en hule. Et tæppe / ark, nogle puder, er der noget andet nødvendigt for at lave en hule? Må ikke lyde så meget, men det vil bidrage til at opbygge muskelstyrke og koordinering. Og det blomstrer godt sjovt! Hvem elskede ikke at bygge hul som barn? Nemlig!
Få grave
Allokere en lille patch af haven for at være dit lille barn. På dette sted (og kun dette sted!) Kan han grave, begrave ting, rake, lave mudder slotte / kager og generelt gøre hvad han kan lide uden at grave op næste dørs værdsatte begonier. Ingen plads? Ingen bekymringer - allokere en krukke eller vindueskasse, hvor hun kan gøre det samme. Bare pas på, at hun ikke beslutter at prøve orme til frokost. Bleugh!
Baby Bootcamp
Ok, vi foreslår ikke, at du giver en fløjte og bestiller dit lille barn til at tabe og give dig 10, men et mildt overfaldskursus er en sjov måde at få hende på at flytte. Udsæt et ark og fortæl hende om at kravle under det, en hoola hoop kan de hoppe ind og ud af, nogle bolde / frugt til at kaste i en kurv / spand - du får ideen.
