Flere mødre end nogensinde vender tilbage til arbejde og jonglerer en tilsyneladende superhuman daglig tidsplan. Så hvordan ved du når du har balancen ret?
Du dagdrømmer på arbejde om at tage lur med din lillebarn …
Hvis du falder i søvn på dit skrivebord, så sørg for at du ikke springe over den morgenmadsforøgelse, før du løber tør for døren. "Prøv krypteret æg på fullkornsrøddebrød, siger nutritionist Charlotte Stirling-Reed. "Dette vil give dig langvarig energi, fordi kulhydraterne i fuldkornsfødevarer frigives langsomt."
Når man går på arbejde føles en ferie …
Hemmeligt følelse af lindring når du forlader huset om morgenen er normalt - hver mor har brug for en pause på et tidspunkt, så nyd det, og du vil sætte pris på din baby endnu mere.
Kaffe er stort set det eneste der holder dig oprejst …
Du gik i seng lige før midnat, nu er du klokken 2 for en sen natfoder. Og igen en halv time senere. Nu er klokken 6, og du er nødt til at komme op for arbejde, så mombie hjerne sparker. Zoe Hellman, ernæringsekspert og leder af folkesundheden hos WeightWatchers, er enig i at spise rigtigt er nøglen til de-zombification. 'Fokus på fødevarer, som vil nærme dig, og give dig masser af bæredygtig energi og en god hudflade', siger hun. 'Skub frugt og grøntsager i smoothies og supper og opbevar dem i køleskabet for enkle, sunde snacks. Fedtfattig yoghurt, couscous og æg er dine nærende venner. '
Du arbejder men hele tiden på telefonen til barnepigen …
Ja, du ved hvad der er bedst for din baby, men så længe du ikke har grund til at være bekymret, og du stoler på din barnepige, vil du redde din hygiejne (og hendes) ved at lade hende gøre sit job - lejlighedsvis. Hun kan ikke gøre ting perfekt, men hvis du forsøger at gøre alt selv - eller fra dit skrivebord på et konferenceopkald - bliver du bare stresset, så ånde og lad hende hjælpe dig. #emosh
Du ringer til din baby 'chef' og din chef 'baby' …
Borte er dage i det ubehagelige øjeblik, når du ringer til lærerens mor, men at få chefen forvirret med dit barn i konferencen, kan være mortifying. #awks
Du vil hellere sove og ikke have sex …
Op hele natten og ikke blive heldig? Som en arbejdende mor, hviler hovedet på puden kun en ting - sove. Men jonglering børn og et job behøver ikke at stave slutningen af dit sexliv. "Genoverveje intimitet - du behøver ikke have fuld samleje," siger sex og forhold forfatter Dr. Yvonne Fulbright, grundlægger af hjemmesiden Sexuality Source. "En quickie under naptime anbefales ofte, og hvis det virker for dig, så godt."
Når du får følelsesmæssige på det mindste ting …
Powerpoint-præsentation reducerede dig til tårer, og din chef mener du er et følelsesmæssigt vrag? Du skal lære at jonglere dine hormoner såvel som dit arbejde og hjemme liv. "Øget empati mødre erfaring er noget, der ikke kan undervurderes," siger klinisk psykolog dr. Emma Svanberg. 'Gennem graviditeten og straks efter fødslen undergår din hjerne nogle enorme ændringer. Mens det plejede at være tænkt, at moderskabet havde en negativ indvirkning på mental funktion - såkaldt "baby hjerne" - ser det ud til, at det rent faktisk genskabes for at gøre os bedre til multi-tasking og for at øge vores naturlige empati og motivation at bekymre sig om.'
Du skal være kreativ, men alt hvad du kan tænke på på arbejde er dit barns manglende talsmanden …
"En halv times svømmetur til frokost for at tænke uden for et arbejdsmiljø kan være mere produktiv end to timer på dit skrivebord, der forsøger at have det løgpære øjeblik", siger Clare Hopkins, medstifter af skønhedskendetegn Balance Me. "Jeg hopper også ideer fra andre mennesker, selv dem i forskellige industrier, fordi de kan vise dig, hvordan du nærmer dig noget på en frisk måde." Lyder nogen af disse scenarier kendt? Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.
