Saml det rigtige udvalg af dine apps, og din smartphone kan blive den ultimative løbende følgesvend. Det kan spore dine kørsler, give lydsporet, træne dig gennem en intervalsession, lede dig langs en rute i en ny by, eller endda samle en horde virtuelle zombier for at holde dig på tæerne under din træning. Og alt dette ridser kun overfladen af det, de kan tilbyde - læs videre for en nedslidning af de allerbedste kørende apps, der er tilgængelige.
Strava
Spor alle dine kørsler, og vigtigere konkurrerer med Stravas gazillion andre brugere over automatisk registrerede segmenter. Ingen anden app giver dig chancen for at blive verdensrekordindehaver (!) For halvmiljøet mellem huset og forretningerne. Samt nogle ekstra funktioner, som et sikkerhedsbjælke, som lader venner eller familie spore dig under dine aktiviteter, får Strava Premium-brugere også adgang til tilbud fra mærker som Wiggle, og søndagssikring på smartphones og GPS-enheder. Gratis, premium £ 5,99 hver måned, App Store og Google Play, strava.com
Nike + Run Club
Der er så mange løbende sporingsprogrammer til rådighed, at det tager noget ude af køen at tænke på at skille sig ud fra mængden med interessante, unikke funktioner, og det er bare hvad Nike + Run Club-appen har gjort. Specielt Guided Runs er en triumf, der fører dig gennem hurtigheds sessioner, lange løber eller nybegynderløber, hvoraf mange har berømte atleter som Mo Farah og Eliud Kipchoge om bord for at give en vis motivation via dine hovedtelefoner. For nylig blev en Run With Headspace kollektion lanceret for at opmuntre brugerne til at køre opmærksomt og bruge deres træning som en mulighed for at undslippe fra dagens stress. Du kan også bare spore din træning, og folk, der bruger appen, får også tidligt adgang til nye Nike-produkter.Gratis, App Store og Google Play, nike.com/plus
One You Couch til 5K
Opbygning til at køre 5K uden at stoppe er en fantastisk ting at gøre i sig selv, men det er også porten til hårdere stoffer - undskyld længere afstande. Der er mange apps, der tilbyder vejledning gennem processen, men vi har lyst på Folkesundhed Englands plan er den bedste mulighed derude. Det er helt gratis (nogle andre har ol'en''s første gratis 'switcheroo, efterfulgt af køb i app), og du får lydsupport i løbet af hvert guidet løb fra en overraskende blanding af mennesker, herunder atletiklegenden Michael Johnson og komiker Sarah Millican. Start programmet i dag, og i ni uger slår du 5K som en champ. Gratis, App Store og Google Play, nhs.uk/oneyou
Genoplev
Tro mod sit navn giver denne app dig mulighed for at genopleve alle dine udendørsaktiviteter med venlig hilsen af en video, der tegner dine kørsler på et 3D-kort og fremhæver toppe i højde, puls og hastighed. Det linker også til populære tredjeparts fitness apps som Strava og Garmin Connect, så du behøver ikke at registrere dit løb separat for at genoplive det. Relive er også klog nok til automatisk at tage billeder, du tog under kørslen fra din telefon, og integrere dem i videoen. Den resulterende animation kan nemt deles på sociale medier platforme, hvilket giver en mere engagerende post end et skærmbillede af dit Strava-kort. Gratis, App Store og Google Play, relive.cc
Runmates
At køre med andre mennesker er fantastisk, men det er ikke altid muligt at lokke venner ud for at køre på samme sted, samtidig og i omtrent samme tempo som dig. Så hvad gør du, når dine venner slår dig ned? Du finder bedre venner! Med denne nye app vælger du den tid og det sted, du vil køre, uanset om du vil køre som en gruppe eller et par, og så smider du ud til samfundet for at finde andre interesserede i at deltage i dig. Du kan enten dele dine planer med dine eksisterende kontakter i appen eller gøre den offentlig, så alle kan deltage i dig. Der er også professionelle løbebusser på appen, som du kan bestille sessioner med, selv om det selvfølgelig er noget, du skal betale for. Gratis, App Store og Google Play, runmates.com
Runnin 'City
Download denne app før du flyver ud på din næste byferie eller forretningsrejse. Runnin 'City byder på guidede lydture i 120 byer, der styrer dig langs 5K, 10K eller 15km ruter, der passerer store turiststeder og tilbyder korte fakta om, hvad du ser. Det er vigtigt, at du kan downloade ruterne og lyden, så du kan følge den uden at blive opkrævet forfærdelige beløb for data. Erfaringen er ikke perfekt på nogen måde, men ingen app har virkelig styrt levende retninger, og som du kan godt forestille dig, ruterne sender dig gennem nogle af de travleste dele af byen, men hvis du vil have løgnen på landet på en tidlig morgen runde er det næsten perfekt. Gratis, App Store og Google Play, runnincity.world
RaceRunner
Hvis du er den slags løber, der trives med lidt venlig konkurrence, kunne denne virtuelle racerapp bare være billetten for at holde dig motiveret. Du kan konkurrere i realtidsbegivenheder, hvor du får live stemme notifikationer af hvor du er placeret i et løb eller køre en bestemt afstand, når det passer dig og se, hvor du placerer bagefter. Der er også nemme kørsler til at deltage og begivenheder knyttet til særlige dage, såsom International Women's Day. Du kan tilslutte Garmin, Polar eller TomTom trackers til appen, eller bruge appen til at optage et løb. Gratis, App Store og Google Play, racerunner.com
Saucony Stride Lab
Denne ambitiøse app har til formål at analysere og forbedre din løbestart, se på hele din krop og stride for at vurdere, hvilke områder der kræver noget arbejde for dig at være den mest effektive. Efter en indledende vurdering får du øvelser og styrkelsesøvelser for at forbedre din løb på fem områder - magt, mobilitet, skridt, stabilitet og holdning. Gratis, App Store, saucony.com/en/stride-lab-app
Running Heroes
Apps, der belønner dig for din øvelse, lykkes kun hvis (1) det er nemt at registrere dine øvelser og (2) der er belønninger, der rent faktisk er værd at tjene. Running Heroes lykkes på begge punkter, der nemt kan kobles sammen med apps som Fitbit, Strava og Garmin Connect for at tælle alle dine aktiviteter. som regner med værdifulde præmier som betydelige rabatter på løbegear og løb, samt gratis godbidder som håndværkøl eller avocado toast. Det er også muligt at tjene præmierne inden for et par uger via pendling på cykel eller løb, så præmier ankommer ofte nok til at holde dig interesseret. Gratis, App Store og Google Play, uk.runningheroes.com
Endur8
Hvis du "bonking" (løber tør for energi) på lange kørsler, fordi du ikke har nogen idé om, hvordan du brænder dem, kan denne app være løsningen. Du indlæser ruten til din begivenhed og giver dine detaljer - højde, vægt osv. - og Endur8 beregner den optimale mængde kulhydrater du skal komme igennem, og fortæller dig, hvornår de skal spise dem. Du får også advarsler under arrangementet for at minde dig om at genoplive. Gratis, premium £ 6.49 kvartalsvis, App Store, endur8.com
Kører for vægttab
Der er mange grunde til at løbe i gang, men for mange mennesker er den primære motivation at tabe sig lidt. Denne app hjælper bare med at lave 8-ugers planer for at hjælpe dig med at tabe dig ved at bruge interval-løbende træning og diætrådgivning. Hver træning styres af en lyd træner for at holde dig på rette spor. Der er forskellige træningsniveauer baseret på din eksisterende fitness, og Running For Weightloss kobler også til andre apps som Fitbit og MapMyRun, så dine træningsprogrammer synkroniseres med dem også. Gratis, $ 7,99 pr. Måned, App Store og Google Play, redrockapps.com/apps/weight_loss
RunGo
At udforske nye områder er en af løberens store glæder, men det kan naturligvis resultere i, at du bruger meget tid på at se på din telefon og forsøger at træne præcis, hvor du er. RunGo tager frygten for at løbe ind i det ukendte med voice-navigation, der flagger de rigtige turnings at tage og endda interessepunkter, du måske vil stoppe og kigge på. Du kan oprette og downloade ruter, så de fungerer, selv når du ikke har data, eller gennemse biblioteket med eksisterende ruter til byer over hele verden. Gratis, £ 9,99 pro (eller £ 1,99 månedligt), App Store og Google Play, rungoapp.com
RockMyRun
Strøm gennem dine kørsler ved at lytte til DJ-kuraterede afspilningslister, der automatisk justerer musikens beats per minut (BPM) for at matche din kadence eller puls. Du kan også indstille tempoet manuelt til den kadence, du håber at ramme under kørslen, eller vælge en afspilningsliste, hvor BPM bygger gradvist, så du øger din hastighed i løbet af dit løb. Udover at spore dine kører selv, linker RockMyRun til populære apps som Strava og Nike + Run Club. Gratis, $ 3,99 pr. Måned, App Store og Google Play, rockmyrun.com
iSmoothRun
Den perfekte app til dem, der elsker at tilbringe timer poring over deres løbsstatistik og planlægning af træning i uger i forvejen. iSmoothRun går ud over andre trackers ved at give statistikker som cadence og endda hvor mange miles et bestemt par træner har dækket. App'en gør det også nemt at planlægge brugerdefinerede intervaller og links med alle former for ekstern hardware og apps, så du kan eksportere dine kørende data til dine eksisterende konti. £ 4,99, App Store, ismoothrun.com
Se relateret De bedste sundheds- og fitnessapplikationerThe Fitness App, der kører i et GameVirtual Running Races: En ekstra motivation til RunCan Zwift for løbere Gør træmølle træning sjov?
Fodvej Ruteplanlægger
Denne smarte, enkle app tager alt det op fra planlægning af ruteveje, hvilket kan være en meget fedt affære. Du tegner blot den vage rute, du vil tage freeform på kortet i appen, og det vil snappe det til de nærmeste veje og stier. Det giver også den totale afstand og højde af ruten, som kan eksporteres til andre apps. 99p, Pro £ 4,99, App Store, footpathapp.com
Kører tempo
Når du har en måltid i tankerne for et bestemt løb, er det altid nyttigt at se, hvordan det bryder ned i det ønskede tempo pr. Kilometer eller kilometer. Denne gratis app vil gøre alle beregninger for dig, og du kan også bryde løbene ned i mindre klumper - for eksempel kunne du se, hvad du skal ramme 10 km, 20 km 30 km og 40 km maratonmærker for at sikre dig det samlede tid jager du. Gratis, App Store, fikesfarm.com/rp
McRun
Indtast en ny tid for enhver standard køreafstand i denne smarte app, og den vil bruge den populære McMillan Running Calculator til at forudsige de tidspunkter, du kan forvente at køre over en anden afstand, baseret på beregnet evne. For eksempel hvis du løb din sidste halvmaraton i 1 time 45 min 16 sek, regner McRun-regnemaskinen med at du kan gøre en fuld maraton i 3 timer 41 min 32 sek. Der er din måltid sorteret. £ 4,99, App Store og £ 3,04, Google Play, mcrunapp.com
Runtastic
En anden fantastisk sporingsapp, der går ud over at hjælpe med alle aspekter af dit løb, herunder at holde faner på vejret, så du kan forsøge at planlægge dine udendørs sessioner for at undgå brusere.Gratis, premium £ 4,99 månedligt, App Store, Google Play og Windows Phone Store, runtastic.com
Zombies! Løb
Mange har prøvet, men ingen fitness app har negliseret gamification så succesfuldt som zombier! Kør, som kaster dig som overlevende for en zombieapokalypse, der kører missioner for at sikre den fortsatte eksistens af menneskeheden. En førsteklasses historie og den ultimative motivation til at løbe hurtigere - zombier jagter dig - gør dette til en app, som hver løber skal prøve. Gratis, 2,9 GBP pr. Måned, App Store og Google Play, zombiesrungame.com
Kør et imperium
Et andet godt eksempel på gamering i en løbende app, hævder spillerne "hexes" som de løber og bygger deres eget kongerige ved at gribe så mange som muligt fra andre brugere. Gratis, App Store, runanempire.com
Dark Sky
Denne app forbedrer dit liv, uanset om du kører eller ej, men Dark Sky's lokaliserede, utroligt præcise vejrrapporter - som forudsiger, når det regner i minuttet - er særligt nyttigt for løbere, der er ivrige efter at undgå blødning.£ 2,99, App Store og Google Play, darksky.net
Charity Miles
Verden kan drage fordel af din løb lige så meget som din kardiovaskulære fitness gør. Nå, måske ikke helt så meget, men hvis du optager hver mil, du dækker med Charity Miles, tjener det penge for en god sag. Gratis, App Store og Google Play, charitymiles.org
Kort Min Kør
Det gør præcis, hvad det siger, det vil give interaktive kort og alle detaljer i dine kørsler, samt hjælpe dig med at søge efter andre ruter i nærheden, så du kan holde tingene friske, når du smider fortovene. Gratis, $ 4,49 hver måned, App Store og Google Play, mapmyrun.com/app
Runkeeper
En af de ældste og mest populære run tracking apps, Runkeeper har en 50 millioner stærk bruger base, og med god grund. Nøjagtig sporing, en klar grænseflade og skræddersyede ugentlige træningsplaner holder folk tilbage for mere.Gratis, $ 7,99 pr. Måned, App Store og Google Play, runkeeper.com
