At finde motivationen til at gå i gymnastiksalen er ikke altid let - det er meget sjældent let at være ærlig - men hvad hvis du ikke skulle gå overalt for at få din træning færdig? Hvad hvis alt du behøvede var lige der i din garage eller ledig plads?
Oprettelse af et hjem gym kan virke som en stor udgift og en rimelig del af arbejdet. Det kan ikke være en god investering at flyve hjem store vægte fra en butik eller sammensætte en tredemølle. Overvej hvor meget tid du sparer, rejser til og fra gymnastiksalen, og hvor mange penge du vil spare på medlemsafgifter i det lange løb.
En anden fordel er, at når du samler dit eget hjemme træningsområde, skal du selvfølgelig kun købe det udstyr, du rent faktisk vil bruge. Hvis du bruger £ 100 om måneden på et gym medlemskab og kun bruger øvelsen cykel og et par håndvægte, vil få de ting til dit hus vil spare dig penge inden for måneder. Home gym udstyr har heller ikke brug for så meget plads som du måske tror, med foldning versioner af cardio maskiner og vægte systemer til rådighed for dem stramme på plads.
Nedenfor finder du vores runde-ups af udstyr til at overveje til et hjem gym. Klik igennem, og du finder vores topvalg for de mest almindelige typer af cardio-maskine og frie vægte.
Løbebånd
Nogle mennesker kan scoff ved ideen om at købe et træningspæle til hjemmet ("Hvorfor ikke bare gå udenfor? Det er gratis!" De vil smugly bemærke, før de lægger sig ned på sofaen) men disse mennesker har næsten bestemt ikke forsøgt at træne gennem den bittere britiske vinter. Løbebånd er dyre - forventer at betale £ 500 til £ 1.500 for en maskine, der kan håndtere alt, hvad en almindelig løber vil have, og £ 300 til £ 500 for en nybegynder maskine - men hvis alt du gør kører, er din egen maskine en bedre investering end et gym medlemskab på mellemlang sigt.
ANBEFALET: Den bedste Løbebånd til hjemmet
Træningscykler
Du kan hente en fremragende motionscykel til under £ 150 eller en elitestandardcykel til omkring 2.000 kr., Så hvis du i øjeblikket spinner i gymnastiksalen, kan det give en masse mening at flytte din træning hjemme. Cykling apps som Zwift og The Sufferfest giver al den motivation, du får brug for under dine sessioner - eller du kan bare holde fast i tv'et.
ANBEFALET: De bedste træningscykler til hjemmet
Turbo Trainers
Hvis du er en dedikeret cyklist, så er pickup en turbo til din vinter træning en no-brainer. De fleste ryttere vil finde alt, hvad de har brug for i turbos, der koster under £ 150 og de allerbedste er stadig under £ 1.000. Desuden tager kittet plads ved siden af intet rum, og det giver dig mulighed for at køre på din topkørecykel uden at udsætte det eller dig selv for elementerne.
ANBEFALET: The Best Turbo Trainers
Tværs af undervisere
Cross-trainers, eller ellipticals, har to store fordele i forhold til andre cardio-maskiner. Den første er, at de giver en træning i hele kroppen, fordi du skubber med dine hænder, mens du cykler dine ben. Det andet er, at de sætter din krop under langt mindre stress end at køre, fordi dine fødder ikke forlader platformene, mens du bevæger dig, hvilket fjerner virkningen på dine led. Cross-trainers er pricy - budgetmaskiner er £ 150 til £ 300, en robust hjem enhed kommer i et sted mellem £ 300 og £ 700, og det er godt over £ 1.000 til en fitness-standard maskine - men du behøver ikke andet at få en god træning derhjemme.
ANBEFALET: De bedste træsko til hjemmet
Roeremaskiner
En anden god mulighed for en hjerte-træning i hjemmet, rodere har priskanten på elliptiske. De allerbedste maskiner - der bruges af Olympians, ikke mindre - er omkring £ 1.000, og der er flere muligheder mellem £ 300 og £ 600, der vil tilfredsstille alle ikke-olympere. De fleste roddemaskiner foldes også op, så de kan gemmes væk i et skab.
ANBEFALET: De bedste roddemaskiner til hjemmet
Håndvægte
Håndvægte er det indlysende valg til dit første frivægtskøb. De er billige, de er normalt justerbare, så du kan ændre vægten, og de kan bruges til et stort udvalg af øvelser. Der er få nøglevalg at lave med dine håndvægte, herunder hvilket materiale, form og vægtområde du ønsker. Du finder alle de oplysninger, du har brug for til at foretage disse valg, plus vores topvalg i vores bedste håndvægte runde op.
ANBEFALET: De bedste håndvægte til hjemmet
Se relateret The Ultimate Home Workout PlanHome Workout: Små Håndvægte, Big ShouldersCrush Denne 20-minutters hjemmearbejde for at styrke dit overkrop
Kettlebells
Planlæg din træning grundigt og en god kettlebell er alt hvad du skal bruge til at arbejde muskler over hele kroppen og forbedre din kardiovaskulære fitness. Vores købers vejledning indeholder råd fra den tidligere britiske Kettlebell Sports champion Jamie Lloyd, som hjælper dig med at vælge de allerbedste klokker.
ANBEFALET: De bedste Kettlebells For Home
Trækstænger
Trækningen handler kun om den hårdeste træning i kroppen, der er, og hvis du vil forbedre din funktionelle overkroppsstyrke, bør en trækstang være den første smule hjemmeklubsæt du henter. De er billige på omkring £ 20 for en grundlæggende bar de er, plus de kan være hooked over eller monteret inde i enhver døråbning og derefter nemt gemt.
Nu er 2016 ankommet, kan du ikke afskrække det længere: det er på tide at komme tilbage i form! Tag det ene (baby) skridt ad gangen med behageligt fitnessudstyr, der ikke bryder banken.
