"Jeg har aldrig set ham mere motiveret", siger træner Gunnar Peterson fra hans mest berømte klient - tidligere Rocky, tidligere Rambo, nuværende Expendable og allround badass Sylvester Stallone. "Han er den ældste statsmand, så du tror at han kunne trække lidt tilbage. Men det vil han ikke. Han vil være den bedste han kan være. '
Denne holdning er, hvordan Stallone har opholdt sig øverst på actionfilmhøbet i næsten fire årtier. Men tilpasning er også vigtig. "Han laver meget mindre lige lige nu," siger Peterson. "Det handler ikke så meget om straight hypertrofi som det handler om at skabe definition, afgrænsning. Han gør meget mere back-to-back supersets for at få en masse arbejde på kort tid. Sly's typiske tidsplan er overalt fra to til fem dage i fitnesscentret en uge. Hans filosofi er meget, at hvis du holder dig i form, behøver du aldrig at komme i form. Han er en ivrig golfspiller, han har tre meget aktive børn - han skal holde sig i form. '
Indtast matrixen
Selvfølgelig, at dukke op modsat (og uheldigvis) kampsymbol Arnold Schwarzenegger, Stallone, ville være toppen af hans spil. »Han arbejdede hårdt,« siger Peterson. For abs gjorde han en masse vægtede kabel crunches og medicin bold kaster, roterende ting. Sly elsker at skubbe og trække en vægtet slæde, og han bruger en maskine, der gør det muligt for ham at gøre løbende rebstigninger. '
For at prøve en af Stallones hårdeste test er alt hvad du behøver imidlertid et sæt håndvægte. "En dumbbell matrix, han gjorde meget, er kun seks bevægelser, gjort tilbage til ryg uden hvile," siger Peterson. "Grib et par håndvægte og lav overhead tryk, række, squat, oprejst række, triceps forlængelse, krølle. Han ville gøre ti reps af hvert træk, så otte af hver og derefter seks af hver. Det er en morder. "Det er bestemt. Men sådan holder du dig øverst i spillet.
Escape Plan kommer til DVD og Blu-ray den 17. marts.
