Mens ingen er virkelig parat til at få deres ægteskab til at falde fra hinanden, giver disse trin af sorg i skilsmisse dig i det mindste hvad du kan forvente, hvis tiden kommer.
Enden af et ægteskab er en af de mest livskvalificerende, hvis ikke den mest ødelæggende begivenhed, der bringer en blanding af blandede følelser. Når alt kommer til alt, bliver ingen gift med nogen med den hensigt at i sidste ende afskedige. Så hvorvidt dit ægteskab slutter venligt eller som en voldsom storm, har du stadig så mange ting at sørge og gå gennem stadierne af sorg i skilsmisse.
Et trin er tabet af din ægtefælle, den person, der havde et særligt sted i dit hjerte, og som du troede du ville bruge resten af dit liv med. Du kan også sørge for, at den fremtid, du forestillede dig og planlagde at bruge med den person, smuldrede ned.
Ethvert stort og ødelæggende tab, som f.eks. Skilsmisse, resulterer i, at begge parter går igennem en sorgsproces. Mens hver skilsmisse er unik, og folk går igennem det på forskellige måder, føler du stadig en række følelser som de forskellige stadier af sorg i skilsmisse. Disse trin omfatter ofte benægtelse, vrede, forhandlinger, skyld og accept.
Stages af sorg i skilsmisse og alt andet imellem
Mens folk ikke går gennem de samme faser i samme rækkefølge, er disse følelser, hvad man kan forvente, når man går gennem din skilsmisse. Her diskuteres disse fem stadier af sorg og alt andet imellem. Og vise dig, hvordan du arbejder igennem noget som livsendrende som at være adskilt fra din ægtefælle.
# 1 Shock. Dette er scenen, når du kan føle at være chokeret over hvad der skete. Med dette er følelsesløshed, som dit sind og din krop blokerer smerten, der førte til skilsmissen. For nogle kan dette kun tage et par minutter af følelsesløs limbo til endnu uger for at være i en døsighed. [Læs: Alle de citater, du har brug for, mens du går igennem en sammenbrud]
# 2 Denial. Denne fase er præget af manglende evne til at acceptere situationen. Takket være din hjerne, som er ledet til ubevidst at forhindre lidelse og smerte, finder du det svært at forstå situationen, og denne benægtelse mildner noget af din skilsmisses slag.
# 3 Smerte og frygt. Efterhånden som fornægtelsen slides, rammer smerten dig fuld styrke sammen med den erkendelse, at du og din ægtefælle i virkeligheden nu går adskilt. Med skilsmissen kommer smerte som en velkendt følelse, der vejer på dig hver dag.
Dette er også ledsaget af frygt, da din verden kommer ned, især hvis du har været sammen med din ægtefælle i mange år og er vant til at have dem som en del af din rutine. Det er også det tidspunkt, hvor du spekulerer på, om du nogensinde vil helbrede, finde nogen ny, eller hvis du bare går gennem resten af dit liv alene. [Læs: 10 stadier af en breakup og hvordan man kommer igennem hver af dem]
# 4 vrede. Du kan også føle vrede mod din situation, som du aldrig troede, at noget som dette nogensinde ville ske for dig. I tilfælde, hvor du føler, at din partner har forurettet dig * som om de snydt *, føler du dig forrådt. Som om hele din verden måske lige har været en løgn - og du bebrejder din partner for det.
Der kan også være tidspunkter, hvor du føler dig sur på dig selv for at lade tingene gå som de sluttede. Familie og nære venner kan også føle vrede mod dig eller den anden; mens i dette øjeblik vil folk tæt på dig to tage sider.
# 5 Forhandling. Efter frygten kommer en form for lys i hovedet og siger: "Måske kan vi stadig rette ting" eller "Måske kan jeg stadig få dem tilbage." Her begynder du at samle alt hvad du ved om, hvad der skete. Hvis det er din ægtefælle, der ønskede at skille sig fra dig, forsøger du at forhandle med dem for at komme sammen igen.
Du kan også føle en åndelig omvæltning, hvor du beder til Gud og måske endda forhandle med ham for at sætte tingene tilbage som de var. [Læs: 8 grunde til at komme tilbage med din eks er selv-sabotage]
# 6 Skyld. Denne skyldfase starter en form for helingsproces, da virkeligheden i din skilsmisse synker ind. Du spørger dig selv, hvad du kunne have gjort for at få dit ægteskab til at ødelægge. Backtracking på dine valg, du er plaget med "hvad hvis", og føler dig så skyldig, at du bare ønsker at du kunne vende tilbage tid.
# 7 Depression og ensomhed. Med skilsmisse en sådan stressende og tumultuous begivenhed for nogen, depression i sidste ende ind. Skilsmisse bryder en familie fra hinanden og påvirker alle i det. Selv om forældre ser deres børn trist om adskillelsen, kan det være hjerteskærende. Dertil kommer de lovlige kampe og alle følelsesmæssige opbygninger, træthed, ensomhed, tristhed, skuffelse, appetitløshed, søvnløse nætter, rastløshed og mange andre effekter.
En sådan ensomhed kan vare i lang tid, hvilket resulterer i klinisk depression, som bør behandles af en professionel.
# 8 Refleksion. Nogle gange forsøger folk at besætte deres tid med andre ting for at glemme skilsmissen og tristheden. Men tingene har altid en måde at indhente på dig. Alt du ser, selv de mest verdslige ting, minder dig om din partner og hvordan tingene var.
Du er tilbage og reflekterer over, hvad dit forhold var, hvilket yderligere kan fælde dig i dyb sorg. [Læs: 8 post-breakup spørgsmål du bør tænke på]
# 9 Acceptance. I denne fase begynder du at anerkende virkeligheden, at selvom du måske har et mislykket ægteskab, er du ikke et fiasko.Du begynder at acceptere ægtefællens realitet, og at der er nogle ting du skal gøre alene * igen *. Hvis du har børn, accepterer du også vilkårene omkring skilsmissen og hvordan din nye opsætning bliver. Du ved nu, at du starter fra firkantet, men det gør ikke så meget mere.
# 10 Den opadgående sving. Ved denne fase, selvom skyggenes mørker ikke har løftet endnu, føler du dig lidt bedre, når du sætter dig ind i en ny rutine i dit liv. Og du har allerede gjort fred med din nu ex-ægtefælle. Du er nu sandsynligvis single eller er ved at færdiggøre skilsmisseprocessen. Du siger, at det værste er forbi, da du oplever flere bedre dage end værre. Fra nu af skal du være klar til at gå videre. [Læs: Hvad skal man gøre efter at du har brudt op: 50 måder at løsne dig selv]
# 11 Rekonstruktion. I denne fase er du nu mere fokuseret på, hvordan du kan leve dit liv som en enkelt person og muligvis enlig forælder. Denne genopbygningsfase tager lidt tid, men varigheden afhænger af, hvordan følelsesmæssigt stabil du er efter at sørge for din skilsmisse. Når du sætter dig ind i en ny rille, så har du i det mindste nok motivation til at bevæge dig fremad, uanset hvor langsom eller hurtig det ville være.
Du begynder at planlægge, denne gang af dig selv, og du forbereder dig på en fremtid uden din tidligere partner.
# 12 Håb. Nu har du måske godt indset, at livet * og kærlighed * virkelig går videre, og dine dage er lysere end de var. Du kommer nu ikke bare ved hver dag - du ser faktisk frem til hvad der ligger foran. [Læs: Slap af en person, du elsker - Minus bitterheden]
På trods af al den negativitet, som du har været igennem, som du forhindrer dig i din skilsmisse, kan du nu sige, at du er glad og helbredt, og meget mere positiv over livet. På dette tidspunkt tror du, at hvis du nogensinde støder på din ex, har du ikke så meget bitterhed.
Ligesom enhver form for tab, der har en ægteskabsendring * uanset om det er i egen hånd * udløser stadig mange følelser. At sige at det er en rutsjebane tur kan nemt være en underdrivelse. Det er faktisk en masse dips og lavt, før tingene kommer op. En ting er sikkert, det er ikke slutningen på alt, og en dag kommer, når du til sidst vil svæve!
[Læs: Hvornår skal man gå væk fra et forhold - Baby boomers vs os]
Skilsmisse er grov, men i sidste ende kommer du igennem det. Tattered, forbandet, arret, skræmt. Men det vigtige her er, dig vilje komme igennem. Og når det sker, finder du ud af, at der stadig er et smukt liv efter skilsmisse.
