Det moderne liv, med dets skriveborde og deadlines, genererer ingen ende af fysiske lidelser. Men i søgen efter smertefrit lindring, sætter de fleste mænd deres ryg på noget, der er godkendt af Madonna.
Alligevel er Pilates "metode" til trods for at være udviklet for næsten 100 år siden af Joseph Hubertus Pilates of Germany, perfekt designet til at håndtere dagens greb fra ledende stress til konsekvenserne af din kærlighed til at sidde.
"Uanset om du er en atlet eller en kontorist, kan alles krop arbejde med mere effektivitet og lethed," siger Winona Holl, administrerende direktør for Pilates Foundation.
"Mænd kan være meget muskelgruppe målrettet mod hvordan de træner ud, men det er ikke altid målrettet mod de indre muskler, der hjælper med at skabe stabilitet langs knogler og led. Pilates gør det muligt for de dybere muskler at arbejde."
Her er fem grunde Pilates er værd at gå, hvis de irriterende tilbage spasmer bare ikke vil gå væk.
1 - Stilling
Ryg og nakke smerter er steget, med 82 procent af mændene lider nu på grund af endeløse timer, der er brugt forstyrret over deres arbejdsstationer. Pilates forbedrer din kropsholdning ved at styrke musklerne, der understøtter rygsøjlen og leddene.
2 - forsømte muskler
100 bicep krøller om dagen kan lyde imponerende, men der er omkring 639 andre muskler i din krop, der også har brug for lidt opmærksomhed. Som enhver, der har gjort Pilates, vil vidne, vil du opdage muskler, som du ikke vidste eksisterede - hovedsagelig takket være hvor meget de har ondt næste dag.
3 - Core
Opretholdelse af en stærk kerne bør være en væsentlig del af alles fitness regime (fordi det understøtter alt, hvad du gør, især i din nedre rygsøjle), og hver Pilates øvelse, der foretages, kræver, at du holder den centrale kerne engageret, og sørg for at du arbejder din krop indefra.
4 - Fleksibilitet
Pilates vil ikke kun gøre dit bevægelige øjeblik blødt, det vil også medvirke til at reducere eventuelle niggling skader du måtte have hentet fra at spille sport, og det vil også holde dine led i øverste rækkefølge. Det er grunden til at mange professionelle atleter udøver Pilates sammen med træningen.
5 - De-stress
Pilates bringer vejrtrækningsteknikker, koncentration og kropsbevidsthed til sine øvelser, alle effektive værktøjer til krigen mod stress. "Moderne mænd lever i en kamp-eller-flyvningstilstand, "siger Holl. "Pilates bringer dit nervesystem ud af det system til mere af et roligt sted." Så der.
