Hey, se, det er det ikke noget at være flov over.
Det er det fra hunden-eared menuen, der sidder fast på dit køleskab eller den trofaste Deliveroo app, at bestille på en gang imellem, behøver ikke være en beskidt lille hemmelighed. Vi ved, at nonstop smoothies kan blive kedeligt. Vi kender mundfuld efter mundfuld kale kan blive kedelig. Og vi ved, at madlavning op til en sund middag for dig selv hver eneste nat ikke altid er muligt. Og når det bliver tilfældet, vil der altid være en mand på en knallert klar og villig til at sørge for at du ikke går i seng på en tom mave. Tak den mand. Tip ham godt.
Desuden er den sidste person, du skal skjule din skyldige glæde fra, din personlige træner. Hvorfor? Fordi de gør nøjagtig det samme, hvad med deres lange og udmattende tidsplaner, der spiser i deres madlavningstid. Og her er beviset.
ANBEFALET: 20-minutters måltid ideer fra Super-Fit personlige træner
Vi grillede ti super-sunde personlige trænere for deres go-to takeaway middage, fra nye veganske muligheder til sunde alternativer til at bestille smart. Så gør dig klar til at levere en ny tilgang til bestilling i.
Kaya Cansfield, Psycle London Ride Instructor
"Cook Daily, en lille vegansk restaurant i Shoreditch. Ærligt, jeg får mad fra dem omkring fire gange om ugen. Jeg vil anbefale at bestille Yoga Fire, Le Garden eller High Grade - den sidste er stir-fry veggies med hamp olie i en røgfyldt sød-sur-sur-sauce. Det er uvirkeligt."
Mark Crowhurst, Spin og T3 instruktør på TRAINFITNESS
"Uden tvivl en karry. Hvis jeg virkelig er ude af blæse, går jeg efter smørkylling, men hvis jeg vil holde tingene lidt under kontrol, vælger jeg tandoori elementer fra leroven. På den måde kan jeg undgå de tunge saucer."
ANBEFALET: Fødevarer Personlige træner har altid i deres køkken
Dan Lambert, Maximuscle Personal Trainer
”Dominos! Pizza er gudens mad. At være fitness-professionel betyder ikke at skulle gå glip af forfærdelig lørdag aften-tv og en madkoma. Det handler om balancen - jeg sørger for, at mine andre måltider den dag er lav i fedt og kulhydrater og tjener hvert skive med en intens træning. Du ønsker ikke at føle sig skyldig i at spise de ting, du elsker. Bare sørg for, at de ikke forstyrrer dine fremskridt."
Leo Savage, træner i tredje rum
"Jeg er lige på Deliveroo og på Byron Burger. Min hvedeintolerance betyder, at jeg ikke kan spise burgerboller, men de har mulighed for at gå 'nøgen' - uden brød. Jeg dobler op på oksekødspattyet og tilføjer ost og søde kartofler på siden. Det er et solidt måltid."
Daniel Puddick, personlig træner og grundlægger af Sundried Activewear
"Jeg elsker salte, salte og carby fødevarer, og kinesisk flåter alle æskerne. Fra den rigtige restaurant kan det være så påfyldning, og mit lokale sted gør en fantastisk crispy duck skål. Jeg forsøger ikke at lade det være sundt på nogen måde, så min kone og jeg begrænser os til en afhentning om måneden - især da vores børn har brug for en sund kost."
Olu Adepitan, Fitness Manager hos BXR London
"Jeg elsker indisk mad, og jeg bestiller altid en konge reje skål. De er en meget bedre kilde til protein og meget lavere i mættede fedtstoffer end de røde kødvalg på menuen."
Joe Spraggan, Head Trainer på F45 Farringdon
"Nando's grillede kylling med sider af krydret ris og macho ærter er min sædvanlige. Det viser, at en takeaway ikke behøver at være fyldt med uønskede fedtstoffer og kalorier - hvis man nærmer sig menuen med det formål at holde sig til enkle ingredienser og uforarbejdede fødevarer."
Richard Tidmarsh, Styrke Og Conditioning Coach Og Grundlægger Of Reach Fitness
"Deliveroo betyder, at jeg kan få mad leveret fra nogle af mine yndlingsrestauranter, og i nærheden af mig er et godt sted kaldet Ben's Canteen. Jeg bestiller ofte en kylling- og avocadosalat - plus deres Epic Scotch Egg - hvis jeg ikke har noget i køleskabet, eller hvis jeg har travlt og har brug for noget godt at spise."
Andy Vincent, Elite træner i tredje rum
"Jeg går altid til tandoori kylling - der er ingen sauce, det er bare krydret og bagt - med en vegetabilsk curry for at få mine grønne og en ris at dele. Ingen naans, men jeg kan lide en poppadom. Jeg er ikke en fan af karry saucer - du ved aldrig rigtig, hvad der er i dem, og de kan lastes med masser af opvarmede olier og fedtsyrer af dårlig kvalitet."
Miles Casey, træner i Barrys Bootcamp London
"Chipotle bøf og kylling burrito. Masser af kød - protein prioriterer - men med creme, ost … får du ideen. Jeg er Chipotle til jeg dør. Chipotle for livet. Chipotle slår alle."
