Hvilke strækninger skal jeg gøre før løbet, og hvornår skal jeg gøre dem? Efter en ti minutters let jog strække alle de store muskelgrupper, men kun i ti sekunder hver, fordi du vil skyde dem op og ikke lukke dem ned. Du vil bruge dine glutes stærkt i løbet af løbet, så tre sæt med ti glute broer giver en glimrende måde at få dem klar til at arbejde. Hvilke produkter skal jeg bruge for at gøre det lettere at få min våbenklud af efter svømmetur? 'Babyolie eller vaselin over hele kroppen vil hjælpe dig med at få vådepakken af hurtigt og forhindre chafing.' Skal jeg have min hat over mine beskyttelsesbriller eller omvendt? 'Brug dine beskyttelsesbriller under hatten, så de ikke kan få banket af, hvis nogen fanger dit hoved under svømmetur.' Hvordan sikrer jeg, at jeg ikke mister min cykel under overgangen? "Når du har racket din cykel - kontrollerer indgangen og udgangene i overgangen samtidig, så du ved præcis, hvor du skal hen - læg noget som et farverigt håndklæde på din cykel eller et flag eller en ballon på styret, så du kan se det, når du kommer ind i det område, hvor cyklerne er racked. ' Hvor meget udkast kan jeg komme væk med i løbet af cyklen? "Absolut ingen. Hvert år er folk diskvalificeret for det, og det sidste du vil have, er alt dit hårde arbejde i træning for at gå i puljen bare for at spare dig lidt arbejde i løbet af det andet ben. '
Stuart Hayes er sponsoreret af Maxifuel. For mere information om hvordan du bruger Maxifuel-produkter til effektivt at udbrænde dine udholdenhedssessioner, skal du gå til maxifuel.com For mere råd fra eksperter på deres område, abonner på MF - Vi giver dig Fem spørgsmål for £ 5.
Download en digital version af det seneste nummer fra iTunes.
