At afslutte et forhold er så hårdt. Disse 30 måder for at komme igennem en breakup vil få dig tilbage på sporet - og bedre end nogensinde.
Når et forhold kommer til en ende, føles det som om din verden endte også. Uanset om du dateret kun i et par måneder, eller du har været i et langsigtet forhold, siger farvel og skære disse bånd kan det være følelsesmæssigt dræne, hjerteskærende og føle dig som om du aldrig bliver glad igen. Disse 30 tips til hvordan man går gennem en breakup hjælper dig med at navigere i forandringen og komme tilbage på toppen.
Hvorfor forhold slutter
Forholdet afslutter af en række grunde. Det kunne skyldes, at en af jer gjorde noget forkert, en person besluttede, at forholdet ikke længere fungerer for dem, du argumenterer hele tiden, eller måske slog du bare fra hinanden.
Selv de mest venlige forholdsendringer gør ondt i belastninger, når du endelig er enig i, at det er overstået. Nogle gange endnu mere, fordi du ikke kan forsøge at vende tristheden i vrede, som faktisk er ret katartisk!
Hvis du er blevet skadet eller forrådt af din partner, medfører dette varig skade og gør det svært for dig at stole på en anden igen. Hvis du bliver dumpet uventet, efterlader du dig og er helt forvirret over, hvor alting gik galt. Selv om det var din beslutning, eller du var den, der lavede fejlen, gør det stadig ondt og tager tid at reparere. [Læs: Slap af din ex: 15 måder at gøre det lettere]
Hvordan komme gennem en breakup bedre end nogensinde
Der er ingen to måder om det, at bryde op med at nogen virkelig sutter. Nu skal du stå over for konsekvenserne og finde måder at helbrede og til sidst gå videre.
Selv om vi ikke kan love at gøre smerten i brud sammen helt væk, er der absolut ting, der gør dem bedre, genoprette hurtigere, og lærer at stole på og forelske sig igen med lethed.
# 1 Acceptér smerten. Der er intet punkt i at kæmpe eller bekæmpe smerten. Hver sammenbrud gør ondt, så prøv bare at acceptere, hvordan du føler og udarbejder måder at håndtere det i stedet. [Læs: Hvordan komme over nogen, når dit hjerte ikke vil]
# 2 Afbryd al kontakt. At holde kontakten med din ex, selvom tingene sluttede på en god note, er ikke tilrådeligt for nu. Fjern dem fra dit liv, for ikke at stole på at se dem. Gør det bare fungerer som et sikkerhedsdække og bremser processen med at komme over dem dramatisk.
# 3 Cry. Tillad dig selv at græde. Det hjælper dig faktisk! Lad dine følelser ud og have en god gammel sob session gør dig bedre i det lange løb. Så prøv ikke at holde tilbage tårerne, men prøv at vente til du er et privat sted! [Læs: 14 kraftfulde måder at gøre det umulige på og unlove nogen]
# 4 Distraher dig selv. Der er ikke noget bedre for en breakup end at distrahere dig selv ved at holde dig optaget. Hvis du ikke gør det, slutter du med at fokusere alle dine energier på din sammenbrud. At indse, at du har gået et par timer eller endda dage uden at tænke på det, gør dig i stand til at forstå, at du udvikler sig godt.
# 5 Find nye hobbyer. At gøre nye og spændende ting får dig til at føle, at dit liv bevæger sig fremad, så prøv noget nyt.
# 6 Gør noget anderledes. Gør ting, der skræmmer dig, eller at du aldrig ville have drømt om at gøre med din eks. Dette er en ny start og en lykkeligere, modig mere interessant dig - så drage fordel. [Læs: 12 måder at endelig begynde at leve for dig selv]
# 7 Tilbring tid med venner. Venner skal samle rundt for at støtte dig under en sammenbrud, så sørg for at bruge lidt kvalitetstid sammen med dem. De hjælper dig med at snakke gennem dine følelser og / eller lade dig med vin!
# 8 Brug tid sammen med familien. Din familie støtter dig uanset hvad, og nogle gange er der ikke noget pænere, så går du hjem og bliver kigget af din mor!
# 9 Tænk på de gode ting. Når du forsøger at finde ud af, hvordan man går igennem en sammenbrud, er det helt okay at huske de gode ting i dit forhold såvel som de dårlige. Må ikke fyrme for dem, bare vær taknemmelig for den tid du havde.
# 10 Stop med at bebrejde dig selv. Det kan være alt for nemt at komme ind i skylden spillet og begynde at tænke grunden til, at dit forhold sluttede, var på grund af ting, du gjorde. Det er gjort nu, så det er på tide at tilgive dig selv og din eks og bare gå videre.
# 11 Vær ærlig over hvad der gik galt. Vær samtidig ærlig over, hvad der gik galt i dit forhold. Sukkerbelægning det gør det kun sværere at komme over. [Læs: De 18 kritiske tegn på et usundt forhold]
# 12 Skriv ned grundene til, at forholdet ikke fungerede. Skrive ned årsagerne til, at forholdet ikke fungerede kan være virkelig nyttigt. Hold dem med dig, så når du føler dig trist eller får trangen til at gå tilbage til din ex, skal du minde dig om hvorfor det er en god ting, det er forbi.
# 13 Få en makeover. Få dit hår færdigt, shoppe, få en spraybrun. Uanset hvad der får dig til at føle dig godt om dig selv, gør det. Lidt forkælelse og afslapning hjælper dig med at føle dig så meget bedre.
# 14 øvelse. Træningsfrigivelser føles gode endorfiner, og du begynder at opleve mere energi og har det godt med din krop også.
# 15 Spis, sov og vær sundt. Det kan være nemt at holde op med at tage sig af dig selv, når du går igennem en sprængtræende isbassin, drikker for meget, ikke får nok søvn osv. Men mens det er fint at forkæle lejlighedsvis for meget, og du ender kun med at føle sig værre.Så prøv at forblive sund, hvis du kan. [Læs: Hvordan være taknemmelig, når livet ikke er let]
# 16 Har en vild aften. Noget der altid virker, når du forsøger at finde ud af, hvordan man går igennem en breakup, er en aften med gode venner. Lad dit hår komme ned og blive vanvittigt med dine venner på en vild aften!
# 17 Har en hyggelig aften i. Kom i jeres pyjamas og få en sovende og osteagtig filmnat med dine venner.
# 18 slippe af med deres ting At have smertefulde påmindelser punkteret om dit sted vil ikke hjælpe dig med at komme over dem hurtigere. Kaste ud, vende tilbage eller i det mindste pakke deres ting, indtil du er sikker på at du flyttede.
# 19 Tro på, at der er nogen bedre for dig derude. Dit forhold sluttede af en grund. Selv hvis du ikke ville have det til, ville du ikke være med nogen, der ikke vil have dig, så bare husk det. Ved, at der er en anden derude, der er perfekt til dig.
# 20 Nyd det enkelte liv. At være single er langt langt bedre end at være i et forhold, der ikke gør dig glad. [Læs: Hvordan være single igen efter et forhold]
# 21 Omorganisere dit rum. Få en ny start ved at give dit hjem en makeover. Få nogle nye ark, et billede, en plante eller flyt dine møbler rundt. Dette giver dig et nyt perspektiv og får dig til at føle sig læsere at fortsætte.
# 22 Mød nye mennesker. Brug ikke din tid til at vække rundt inde. Mød nye mennesker og nye døre vil åbne!
# 23 Pas på rebound. Hvis du vil vide, hvordan du kommer igennem en sammenbrud, skal du ikke komme under en anden med det samme. Rushing direkte ind i et andet forhold eller endda en fling før du er klar kan være farlig. Prøv at vente, indtil du føler dig følelsesmæssigt stabil nok til at gøre det. Der er ikke noget at sige, at du ikke kan have det sjovt, men hvis du er virkelig stadig foruroliget over din eks, er du mere tilbøjelig til at blive såret og føle dig dårlig om dig selv end noget andet.
# 24 Tal med en terapeut. Hvis tingene bliver for meget, er der intet galt med at søge professionel hjælp.
# 25 Skriv ned, hvordan du føler. At skrive dine følelser ned kan faktisk være meget katartisk. Hvorfor ikke prøve det?
# 26 Tænd noget højt musik. Musik kan være vidunderlig healer. Forsøg at undgå alt for soppy eller romantisk. I stedet lægge lykkelige opløftende melodier og danse rundt i din stue! [Læs: 12 awesome breakup sange til at løfte dine sugende spiritus]
# 27 Bliv sur. Hvis du har brug for det, er det okay at blive sur også!
# 28 Lav fred. I slutningen af dagen skal du tilgive og glemme. Sørg for at gøre fred med hvad der skete og lad det gå.
# 29 Kom ud der. Når du er klar, kom tilbage derude og ind i dating-spillet. Det kan virke skræmmende, men når du først tager de første få skridt, kan det faktisk være sjovt! [Læs: 9 trin for at komme ud i dating-spillet]
# 30 Giv det tid. Tiden er den største healer. Forvent ikke en mirakelhærdning. Du kommer derhen i sidste ende!
Disse 30 tips hjælper med at berolige din følelsesmæssige smerte, reflektere over dit tidligere forhold, hjælpe dig med at lære og vokse og blive glad og selvsikker i, hvem du er og hvad du vil.
[Læs: 15 tips til at hjælpe dig med at komme videre fra din sammenbrud hurtigere]
Så hvis du går igennem en hård opløsning, brug disse tips til, hvordan du kan komme igennem en sammenbrud. Langsomt men sikkert begynder du at helbrede.
