BLT'en laver et velsmagende middagsmåltid, men er ikke den mest ernæringsmæssigt tilrådelige mulighed for den hårdttræende sandwichfisker. Indtast den MF-godkendte variant: Ved at erstatte isbølssalat med avocado får du et cremet slag af fiber og oliesyre, som hjælper med at fylde dig og reducere sultpangs sammen med enumættede fedtstoffer, der hjælper med at styrke dit hjerte. Og selvfølgelig ved at tage den åbne ansigt mulighed for at undgå overskydende kalorier fra brød, så der er ingen grund til at snyde på bacon.
ingredienser
2 skiver mager, røget bacon / 1 skive fuldkornsbrød / ½ moden avocado, skiveskåret / 5 kirsebærtomater, halveret / 1 tsk usaltet smør / jord peber efter smag
At lave
Grill baconet under en mellemvarme i otte minutter eller til skarp, drej halvvejs igennem. I mellemtiden skål brødet. Smør toast, læg bacon på toppen og lag med avocado og tomat. Sæson til smag og servering.
Sort peber virker som en antioxidant for at forbedre fordøjelsen. Whole Toast er rig på langsomt frigivne carbs for at bevare dine energiniveauer. Tomat indeholder immunforstærkende vitamin C og hjertesund B3-vitamin. Bacon er fuld af muskelbyggende protein og indeholder også cholin, hvilket forbedrer hjernefunktionen.
