Fedt tabt mad behøver ikke at være kedelig. Disse søde og krydrede fedtforbrændende smoothies, der er skabt af sportsnæringsspecialisten Scott Baptie, er fyldt med velsmagende ingredienser, der prale af et væld af fedtbekæmpende egenskaber. Smag brænde.
ANBEFALET: Smoothie Opskrifter
Jordbær, Raspberry og Chili Fat-Burning Smoothie Opskrift
- Håndfuld jordbær: Jordbær er rig på polyphenoler, som hjælper med at forbedre blodsukkerkontrollen og reducere fedtopbevaring.
- ½ rød chili, deseeded og finhakket: Chili indeholder capsaicin, som forbrænder fedt ved at øge din krops energiforbrugsniveauer.
- Håndfuld frosne hindbær: Hindbær giver fiber, som hjælper med at holde dig fuld og undgå fristelsen til at snack.
- 100ml naturlig yoghurt: Naturlig yoghurt er højt i protein, hvilket hjælper med at opretholde muskelmasse, når man spiser for fedt tab.
- 400 ml kold grøn te: Grøn te indeholder ECGC, en antioxidant, der hjælper dig med at blive magert ved at nedbryde fedt.
- Håndfuld kale: Kale er en kilde til calcium, et mineral, der spiller en central rolle i regulering af kropsfedtindhold.
ANBEFALET: Bedste fedtbrændere
Orange og Chili Fat-Burning Smoothie Opskrift
- Juice af 1 orange: Appelsiner er rige på C-vitamin, og undersøgelser har vist, at mennesker med højt niveau brænder fedt mere effektivt.
- ½ en chili: Chili indeholder capsaicin, som - såvel som dets metabolismeforøgende egenskaber - hjælper med at undertrykke appetit.
- 1 scoop af valleproteinisolat: Whey protein isolat hjælper med at opbygge muskler. Fordi muskel er aktivt væv, jo mere du har, desto mere fedt brænder du.
- 400 ml grøn te, kold: Grøn te indeholder antioxidant ECGC, hvilket medfører en stigning i fedtoxideringen.
- Håndfuld kale: Kale er en kilde til calcium, et mineral, der spiller en central rolle i regulering af kropsfedtindhold.
ANBEFALET: Sund morgenmad
Scott Baptie er en fysik og sports ernæringsekspert, online personlig træner og direktør for FoodForFitness.co.uk
