ingredienser
100 ml kokosmælk 50 ml appelsinsaft En ananas 1 banan 75 ml halvskummetmælk 1 spsk havre
At lave
Bland alle ingredienser sammen undtagen havre. Stænk havre på toppen og server.
Kokosmælk
Din krop har brug for denne kilde til godt fedt, hvilket er fantastisk til øjeblikkelig energi.
Appelsinjuice
Antioxidant hesperidin vil berolige ømme muskler.
Ananas
Rig på bromelain og C-vitamin, som hjælper kroppens helingsproces.
Banan
Vitamin B6 i bananer hjælper din krop til at metabolisere protein.
Mælk
Dens meget fordøjelige proteiner, såsom kasein og valle, hjælper dig med at dyrke dine muskler.
Havre
Disse komplekse carbs vil genopbygge muskel glycogen butikker og holde dit blodsukker niveau stabil.
