Jeg har for nylig haft en forfærdelig realisering - jeg bliver fed. Efter flere år med en magert fysik og i det mindste en fire-pak, er min midsektion begyndt at gøre en tur til værre. En kombination af alder - den store 3-0 nærmer sig hurtigt - en blomstrende cheesecake-vane og erstatning af styrketræning og kampsport til steady state triathlon træning har efterladt mig med blomstrende kærlighedshandtag og en usømmelig tarm. Tiden er kommet for drastiske handlinger, så jeg tager en tid på Embody Fitness til at præsentere direktør Rich Phillipps med en udfordring for at få mig tilbage i god form på bare otte uger. Heldigvis for mig er denne slags dramatiske kropssammensætning nyt, hvad trænerne på Embody specialiserer sig i. For det første måler Rich mit kropsfedt, som vejer i omkring 18,5% af min samlede kropsvægt. På trods af mine bekymringer siger han, at dette ikke er for lurvet og ser ud til at han kan udsætte min abs og lægge muskler på mine arme, bryst, ryg og skuldre om otte uger uden for mange problemer.
Billedet nedenfor blev taget lige før jeg mødte Rich.
De første to uger af planen vil involvere tre gymnastik-sessioner om ugen, som alle består af samme krops-træning, at bygge et lag af konditionering og arbejde på min løfte teknik med nøglebevægelser som brystpressen og dødløft. Jeg supplerer disse træningsprogrammer med to interval sprint sessioner om ugen, og en kost baseret på kød, fisk, grønne grøntsager og nødder. Det vil være hårdt, især Paleo-stil, kulhydrater kost, men jeg ser frem til at komme i gang og arbejde min vej tilbage i form. Se videoen ovenfor for at se, hvordan jeg kommer videre ved min første træning. For mere information, besøg embodyfitness.co.uk
Få en seks pakke i 8 uger, der byder på alle de træningsprogrammer og ernæringsplaner, Ben har brugt til at omdanne sin krop, fås nu fra WH Smiths og Amazon, prissat til £ 9,99.
