Mandag morgen tilbage på arbejde er svært nok, ikke mindst når du føler dig under vejret - og hoster og forkølelser er helt sikkert overflod på denne tid af året. Men hvad nu hvis vi fortalte dig, at det ikke nødvendigvis er en vinterfejl, der får dig til at føle sig dårlig, og at du måske er en af de millioner af briter, der er allergisk overfor deres arbejdsplads? Ja, det er muligt! En rapport fra 2012 fra førende national velgørenhed Allergi UK fandt ud af, at over 5 millioner mennesker i Storbritannien kunne være allergiske overfor deres kontor.
Allergi symptomer er typisk meget ligner symptomer på en forkølelse og kan omfatte nysen, kløende øjne og en blokeret eller løbende næse. Læger henviser til dette som allergisk rhinitis; simpelthen betændelse i indersiden af næsen. Allergier er faktisk et immunrespons til et normalt harmløst stof og ikke alle lider i samme grad, men generelt er indendørs allergier stigende. Rapporten antyder, at 50% af europæerne inden 2015 vil have en form for allergi.
Hvad er skylden?
"Årsagen til, at allergiske reaktioner bliver mere almindelige, forbliver usikre," siger dr. Sarah Brewer, GP og forfatter af Skær dit stress. "Men sandsynlige syndere omfatter: overrenlighed, som reducerer din eksponering for bakterier, som primær immunitet (især i det tidlige liv); eksponering for husstøvmider at være overvægtig, hvilket fremmer betændelse reducerede indtag af omega 3 fiskeolier, der dæmper allergiske reaktioner samt overforbrug af omega-6 vegetabilske olier, som fremmer allergiske reaktioner; og klimaforandringer, der tilskynder træer og græs til at frigøre mere pollen."
Problemet er, at nogle af de mest almindelige allergener, der fremkalder en reaktion - støvmider, pollen, kæledyrsdander (hudflager) og skimmelsporer fra planter - er luftbårne allergener, så der kommer ingen væk fra dem, især i et fælles arbejdsområde. Og mens 95% af befolkningen undersøgt af Allergy UK sagde, at de havde oplevet symptomer på allergi på arbejdspladsen, sagde 27% symptomerne blev faktisk værre på arbejdspladsen. I betragtning af den tid, vi bruger i vores arbejdsmiljøer, er dette en bekymrende statistik.
Hvad kan vi gøre?
I undersøgelsen fandt Allergy UK, at 42% af arbejderne i de 12 måneder, før de blev undersøgt, havde taget fridag på grund af deres allergi, hvilket utvivlsomt har en indvirkning på den samlede produktivitet. Så hvad er svaret? Sådan begrænser du din eksponering til de mest almindelige allergener.
Husstøvmider: Disse små små skabninger findes i sengetøj, bløde møbler, tæpper og ydre tøj. Miderne forårsager faktisk ikke en reaktion, det er proteinerne i deres dråber, som får os til at reagere. For at begrænse din eksponering for dem anbefaler Allergy UK at holde din skrivebordsrør fri og fugtig støv to gange om ugen. Solid gulv, hvor det er muligt, kan også holde mider i spil, selv om vi indser, at dette er noget, du sandsynligvis ikke vil have kontrol over.
Mold sporer: Planter kan havne skimmelsvamp, som frigiver allergisk provokerende sporer ind i luften. For at undgå skimmel skal planter regelmæssigt vandes og deres overflade fjernes, eller de kan dækkes med ærter. Alternativt, hvorfor ikke prøve at bytte potteplanter til falske blomster for at undgå dette helt?
Kæledyr: Allergerne fra kæledyr findes ikke i deres pels, men i deres spyt, dander og urin. Som dyr regelmæssigt pleje sig, overtrækker de deres hud og pels med allergenet, som derefter tørrer og frigiver i luften og nemt transporteres via andres tøj. Det betyder, at hvis du arbejder sammen med en person, der har kæledyr, vil de sandsynligvis bære allergener på deres tøj, der kan irritere en allergi lidende.
pollen: Små partikler af pollen er årsagen til høfeber, typisk på højde i sommermånederne. Pollen sætter sig let på hår og tøj, så Allergi UK anbefaler brusebad efter udsættelse for høje pollenniveauer. HayMax barriere balsam (£ 6,99, boots.com) er et naturligt middel, der bruges til at bekæmpe allergier for pollen og kæledyrsdander. Anvendt omkring bunden af hvert næsebor, fælder det allergenerne, før de kommer ind i kroppen.
Behandling af symptomerne
Hvis disse irriterende allergener allerede har fået det bedre af dig, fortvivl ikke - symptomerne kan behandles. "En af de mest effektive måder at lindre på overbelastning på er ved hjælp af en steril søvandsnæsespray, såsom Sterimar Hypertonic Congestion Relief (£ 7,99, boots.com). "Siger dr brewer "Du kan også prøve hvidt petroleumsgelé, Nasaleze cellulosepulver (£ 7,95, nasalize.com), Haymax Balm eller Prevalin Allergy spray (£ 9.99, boots.com). Påfør en barriere inde i næseborene, så pollenkorn, støvmide og dyrallergener er mindre tilbøjelige til at komme i kontakt med histaminfrigivende celler for at udløse tøs og nysen.
Alternativt kan vitamin D og probiotiske kosttilskud bidrage til at fremme immunresponset mod allergener. Endelig skal du prøve Benadryl Allergy Liquid Release Capsules for en effektiv antihistamin, der reducerer allergi symptomer (£ 4,99, boots.com).”
For yderligere hjælp, råd eller mere info, besøg allergyuk.org
Denne artikel opstod først i Women's Fitness
