Når vejret udenfor bliver skræmmende, bliver indendørs træning en meget attraktiv mulighed for løbere og cyklister - men afvejningen mellem at flygte fra de værste af elementerne og håndtere ked af lange, solo sessioner på løbebånd og turbo træner er stadig en vanskelig en.
Cyklister har derimod været i stand til at reducere kedsomhed inden for indendørs træning i nogen tid takket være Zwift, et interaktivt spil, der spiller vært for tusindvis af ryttere hver dag.
Zwift forbinder med en sensor, der gør det muligt for spillerne at styre en avatar på skærmen med deres pedaling - jo hurtigere de går i virkeligheden, jo hurtigere går deres avatar på skærmen - men den rigtige sjov er at slutte sig til de mange gruppeture og løb der er tilgængelige hver dag.
Denne form for gamification er den perfekte modgift mod kedsomheden af at svinge pedalerne alene. Det er en ny måde at gøre din øvelse social, som Swift CEO Eric Min forklarer: "Det er ikke gadgets og apps, der motiverer folk til at være pasform eller være aktive, det er andre mennesker. Hvad vi har gjort, er bare at bringe andre mennesker ind i et virtuelt rum."
Og nu kan løbere få fordelene ved Zwift, når de bliver tvunget ud af gaderne og på løbebånd. Du kan allerede bruge Zwift til at køre via et påskeæg, der blev frigivet i en appopdatering i november (og hundredvis allerede gør), men en mere formel udgivelse forventes i det tidlige forår.
Opstillingen for cyklister på Zwift kan være ret kompliceret. Du har brug for en cykel, en kompatibel indendørs træner og en Bluetooth power / cadence sensor. Plus Zwift-abonnementet, som er $ 10 (ca. £ 8) om måneden, og en skærm til at se din avatar på (eller en iOS-enhed med appen, som ikke er tilgængelig på Android).
"Det er faktisk lettere at køre på Zwift, end det skal cykle," siger Min, som lige havde afsluttet et Zwift-løb, før han talte til Træner.
"Jeg brugte en iPhone, Apple Watch og footpod. Jeg tror, vi kan få det ned til din iPhone og Apple Watch, eller iPhone og sensor. Det ville arbejde på enhver løbebånd. Til sidst vil vi overgå til løbebånd, der vil forbinde direkte til Zwift."
En Bluetooth-fodspor som Polar Stride Sensor vil stadig sætte dig tilbage til £ 60, og du vil naturligvis også have brug for adgang til en tredemølle og Zwift-abonnementet. Men hvis det åbner en ny verden af virtuelle løb for at gøre tredemølle session mere velsmagende, er det noget, mange løbere vil være glade for at acceptere. At køre med ledsagere, selv virtuelle, gør afstanden flyve forbi.
"Jeg garanterer, at der hvert 15. minut vil der være en 5K eller 10K løb med et par hundrede mennesker, der liner op for at køre sammen næsten", siger Min. "Det sker allerede med cykling."
"[Forestil dig] løbere fra hele verden går ud for deres 5K. Jeg tror, at der var en virtuel Parkrun sidste weekend på Zwift - måske var vejret vildt eller noget! Der var måske 30 eller 40 løbere, der gjorde det sammen."
Den anden fordel for mere seriøse løbere kunne få adgang til coaching, noget der allerede sker med cyklister på Zwift.
"Der er ikke noget, der stopper en coach, der taler live til løberne, da de laver deres session - en gruppe løber med en instruktør, der måske eller måske ikke kører," siger Min. "Det åbner en helt ny måde at træne med andre ud fra komforten i dit hjem eller gymnastiksalen."
For mere information om Zwift og et gratis syv dages prøveabonnement, besøg zwift.com
