Uanset om det kører, cykler eller roer, kan din kardio træning indendørs være udfordrende. Denne udfordring er ofte kedsomhed - hvis du gør noget på et sted for længe nok bliver det lige så meget en test af mental udholdenhed som en fysisk.
Cyklister har længe været i stand til at overvinde dette problem takket være en bred vifte af muligheder for at krydre deres turbo træning, og chefen blandt disse er Zwift, en virtuel verden, hvor du kan nyde grupperejser med tusindvis af andre cyklister. Hvis du er en løber, der har kigget af misundelse på cyklister i fortiden, er der gode nyheder: Du kan nu også køre i Zwifts virtuelle verden.
Funktionen har været tilgængelig på Zwift i et stykke tid i beta, men dets officielle startdato er den 8. februar. Du behøver ikke betale for at bruge løbemodus på Zwift for øjeblikket, hvilket betyder at du bare skal kilde en tredemølle og footpod, som linker til Zwift via Bluetooth eller ANT + og styrer hastigheden på din løbende avatar.
Vi forsøgte Zwift ved hjælp af en Stryd footpod (£ 199.99), en af de dyrere muligheder. Stryd pod måler også din løbekraft - en avanceret måling, der kan bruges til at måle intensiteten af dine kørsler mere præcist end tempo eller puls - men det behøver du ikke for Zwift. En billigere løsning som Milestone Footpod (£ 29,99) fungerer fint for hastighed.
ANBEFALET: Nybegynderens Guide til Løbebåndet
Du kan også linke en hjertefrekvensskærm til Zwift, som derefter viser din puls og hjertefrekvenszone under din kørsel - nyttigt, hvis du laver intervalindsatser.
Når du har klippet på din fodspor, fyret op Zwift appen og koblet fodsporet til det, skal du kalibrere din hastighed ved at køre i et minut i et behageligt tempo. Så er du god til at gå.
Du kan dykke lige ind i Watopia - Zwifts virtuelle verden - tilfældigt eller vælg en bestemt rute og / eller træning fra præ-run-indstillingerne. Lige nu er der kun et par løbende træningsprogrammer til rådighed, men mere skal komme snart sammen med evnen til at lave din egen træning.
Det er let at oprette og komme i gang, men oplevelsen af at kigge på din telefon hviler på løbebåndet lader lidt tilbage at ønske. Den lille skærm viser ikke rigtig de virtuelle lækkerier af Watopia, som har en vulkan, sit eget bjergkæde og (vores yndlingsbit) mange undervands tunneler.
Det er også lidt svært at se din statistik, når du kører, især i hurtige intervaller, når løbebåndets bedømmelse drejer din telefon rundt. Denne bedømmelse havde også en irriterende vane med at låse vores telefonskærm nogle gange, hvilket betød at pause og genstarte kørslen i Zwift. Ingen biggie - indtil dine hænder bliver svedige fra at køre.
At køre i Zwifts virtuelle verden derhjemme ville være strålende, vi har ingen tvivl om, men gymoplevelsen stemmer ikke overens. Selvom dit gymnastiks tredemøller har tabletholdere, ville det opgradere oplevelsen betydeligt.
ANBEFALET: Den bedste Løbebånd af 2018
Alligevel er Zwift på en telefon en opgradering til bare at køre på løbebåndet, især når du laver intervalltræning. Brug de forudindstillede træningsposter på Zwift, og det vil lede dig gennem sprintafsnittene med start- og målstregen på Watopias veje - et praktisk motivationsværktøj. Zwift giver også det tempo, du skal køre på under sprintsektionerne, hvilket er baseret på de gange, du giver det for, hvor hurtigt du kører afstande som 5K og 10K. Disse tider skal være din nuværende estimerede tid for disse afstande, ikke dine all-time PB'er, eller du vil opdage, at du kæmper for at ramme hastigheden Zwift kræver.
Når du kan lave dine egne træningsprogrammer på appen, tror vi det vil være den største fordel for Zwift for løbere, der bruger det på en telefon på gymnastiksalen. Der er også mulighed for at deltage i gruppekørsler, men det ville igen være til gavn for en større skærm, og der er ikke så mange af dem i øjeblikket - bare en håndfuld hver dag.
De forudindstillede kurser på Zwift er for tiden designet til cyklister, hvilket betyder, at de er temmelig lange, selv om der er et par der er 10k og under. Selvfølgelig, hvis du cykler på Zwift, flyver du temmelig hurtigt langs veje, men når du kører, kan du være på en lang strækning af Watopia-asfalt i et stykke tid, hvilket snarere besejrer genstanden for at forsøge at undslippe tredemølle kedsomhed ved at bruge appen. Dedikerede løberuter kommer dog snart.
Zwift kommer ikke til at være den samme oplevelse for løbere som cyklisterne, fordi mange flere cyklister vil bruge appen hjemme - turbo trainers er mere overkommelige og mindre end løbebånd. Men det er noget, som vi tror, at hver løber skal prøve på gymnastiksalen mindst en gang, mens det er gratis - prisen på en fodspor er det værd, især da det er en nyttig del af kit at have til alle løbebåndssessioner alligevel, fordi du kan link dem til et løbende ur for at få mere nøjagtige distanceaflæsninger til indendørs løb.
Når Zwift opgraderer den løbende oplevelse på appen med dedikerede ruter og brugerdefinerede træningsprogrammer, bliver det et meget nyttigt træningsredskab til at løbe om vinteren. Men vi finder det stadig svært at billedet betaler £ 12,99 om måneden, det koster cyklister at bruge Zwift til at køre, medmindre du har et hjemmebånd eller mindst en tablet-venlig løbebånd på dit fitnesscenter. Zwift er endnu ikke til at bekræfte, hvor meget løbende abonnementstjeneste vil koste, når det ruller ud i slutningen af 2018.Selvom det er gratis, vil vi absolut glæde os over at flytte vores vinterkørsler fra de kolde, våde gader i London til de solrige vandture i Watopia.
