Han holder den nye babygro, mens du slår med det bleen - hvad vil du gøre uden ham ?! Ikke panik. Når din partners fædreorlov slutter, og han går tilbage til arbejde, er der masser, du kan gøre for at gøre overgangen lettere
Du ville helt sikkert ikke være alene, hvis dit første ægte øjeblik med mum tvivl kommer, når din partner afslutter sin faderskabslov og går tilbage til arbejde.
Siden dag er der to af jer i gang med en nyfødt sammen, og nu er han pludselig ikke der for de ni til fem. Mens overgangen kan være skræmmende i starten, er det lettere at lette i denne nye rutine om at bruge supportnetværket omkring dig og lave en helt ny på vej.
Forbered dig på at gå tilbage
Du ved begge disse dage, så tal om bekymringer og hvordan du kan håndtere dem. Hvis du er nervøs for babybad tid alene, så prøv det et par gange uden ham, så du føler dig mere kyndig. Og hvis han ønsker at skære om natten, fordi han vil have arbejde næste dag, diskuter dette for at finde en situation, du er både tilfreds med. På den måde kommer der intet som for meget af en shocker.
Kom ud og om
Hvis du er bekymret for at føle dig isoleret, hvilken bedre tid til at begynde at gå ud med din baby og møde andre forældre - du er ikke den eneste der føler sig som sådan. 'Gå til den lokale park med en kaffe eller find en baby gruppe på en nærliggende kirke eller samfundscenter,' siger forældre træner og forfatter Karen Doherty. Det giver dig en god chance for at dele baby tips, oplevelser og have en nat - ofte med kiks.
Få mest ud af dit supportnetværk
Lad din familie og venner vide, at du er nervøs og beder om støtte, mens du vender dig til din partner tilbage på arbejde.
Måske kan nogen lave mad til dig, kom sammen med en baby gruppe, hvis du er nervøs eller pop rundt i en time mens du sover.
"Hvis du har venner i samme båd, kan du hjælpe hinanden ud - måske komme sammen for at lave mad i en andens hus, så du deler belastningen," siger Karen.
Hold kontakten med ham
Og hvad med ham? Nå, hvis han er bekymret for at gå glip af tiden med din baby, holde kontakten om dagen - det vil også være godt for dig. Måske planlægger at tale i telefon ved frokosttid, så det er planlagt og vil ikke forstyrre sit arbejde. Selv sende ham billeder eller videoer af din lille. Hvad er meningen med at have en techy telefon, hvis du ikke vil bruge det, eh?
