Colossus er en af de største og stærkeste medlemmer af X-Men. Hvordan pakker du på den krævede muskelmasse? Som skuespiller forsøger jeg at være en slags kameleon, fordi jeg er i form hele tiden, og jeg kan gå i begge retninger, lægge vægt eller tabe sig. Så med den del måtte jeg bare gå tilbage til at spise hver anden time og arbejde to gange om dagen. Jeg koncentrerede mig om rent spisning, holde kalorieindholdet tæller og holder min metabolisme kørende godt nok, så jeg lægger på magert muskel - jeg ønskede ikke bare bulk, men jeg ville beholde den definition, jeg havde, men få det til at ligner mere tegneserie karakter muskel. Lidt større end livet. Jeg havde omkring tre uger at forberede, hvilket ikke er så længe. At lægge på magert muskel tager tid - du har brug for nok tid til at bryde musklerne ned og opbygge det korrekt. Heldigvis ser du altid 10 tommer [4,5 kg] tungere foran kameraet, så hvis du fokuserer på at udvide dine skuldre og holde definition i dine arme, kan du få dig til at se større ud end du virkelig er! Jeg tror jeg sætter på omkring 8 kg [3 kg] - ikke et ton, men så meget som jeg kunne uden helt at brænde mig selv ud.
Hvad ville en typisk træningssession indebære? Jeg gik tilbage til de dage, hvor man spillede sport, hvor jeg begyndte at fokusere på tunge grundvægtbevægelser - bænkpresser, overheadpresser, rygklubber, frontklemmer - og gøre fem sæt med fem reps eller seks sæt tre med en rigtig tung vægt at virkelig nedbryde muskelen. Så ville jeg gå ind i en CrossFit-afledt træning: et minut med maksimale reps af to eller tre forskellige øvelser tilbage til tilbage, som bøjede rækker kombineret med step-ups i ti til 12 minutter. Der er et hjerteelement, der sørgede for, at min krop forblev slank og defineret, men der er også et styrke og størrelse, der virkelig rammer musklerne hårdt. Og så i slutningen ville det være mere kerne, abs og måske biceps og triceps arbejde for at afslutte det.
Skuespillere gør deres retfærdige andel af stuntarbejde på actionfilm som dette. Du er dækket af metal for det meste - hvordan fandt du det? Jeg er en 6ft 6in [1,98m] skuespiller, så det er svært at finde stunt-kunstnere, der er den størrelse. Jeg er heldig, at jeg har en atletisk baggrund, og jeg har gjort stuntarbejde før. Men vi havde et stort stunthold på denne film. Jeg er mere end glad for at forsøge at gøre så meget som muligt på en film, medmindre det er noget meget specifikt, at jeg ved, at jeg ikke kan gøre eller at jeg ved, at jeg vil se ud som en fjols gør det - det er når det er tid at ringe i profferne!
Du spillede amerikansk fodbold på college og for British Columbia Premier League rugby union team Capilano, da du var yngre - har du altid været i sport? Jeg voksede op med tre brødre, og begge vores forældre kom fra store atletiske baggrunde, så som unge børn kastede de os lige i sport. Det var den nemmeste måde at fylde vores tid på - jeg tror du kunne sige, at jeg havde en kort opmærksomhed span - så vi bare hoppede rundt om alt, hvad vi kunne. Vi spillede fodbold om sommeren, gjorde skiløb eller snowboard om vinteren, og derefter hockey og basketball i skolen. Jeg spillede [amerikansk] fodbold, da jeg var teenager, og jeg blev tilbudt et kollegium stipendium på grund af det. Jeg kom til rugby sent, og jeg ville ønske, at jeg havde fået det tidligere, fordi det slags kombinerer alle elementer i andre sportsgrene i en - den har strømmen og bevægelsen af et fodboldkamp, du har små elementer i basketball færdigheder, du har fodboldens fysiske karakter, men du tackler ordentligt i rugby, og derefter var kamratskapet og holdet fantastisk. Sport har altid været en rigtig vigtig del af mit liv - jeg nød virkelig alle aspekter af at spille hold sport og bare være så fysisk som muligt.
Hvordan har din træning ændret sig generelt siden dine sportsdage? Jeg plejede at bruge så meget tid i sportscentre, der laver sportsspecifik træning, men min træning er ændret siden jeg har handlet. Jeg behøver ikke at træne fem dage om ugen i et træningscenter - jeg behøver normalt ikke at være så stor eller omfangsrig, så jeg kan godt lide at gå ind og træne tre dage om ugen til en intens trættræning for at holde muskelen på. Udover det, der bor i Californien, forsøger jeg at gøre flere udendørs aktiviteter - surfing, vandre den slags ting. Jeg forsøger bare at forblive så aktiv som muligt. I det sidste har jeg prøvet Pilates, som kan gøre dig ekstremt magert og virkelig strækker ud dine muskler.
Hvor svært er det at opretholde din træning under en travl filmoptagelse? Det kan være meget hårdt, men det gode ved disse film er, at du har adgang til god mad takket være catering. Nogle gange arbejder du underlige timer, og du forlader dit hotel før gymnastiksalen er åben, så jeg bringer disse gummi modstand bands og forsøger at gøre en slags Tabata træning i mit hotelværelse. Jeg har gjort ting som fyldt min kuffert med alle mine tøj og så løftede bare det, eller jeg vil gøre biceps krøller med stolen i hotelværelset - du skal være kreativ og bruge det, du kan finde, der vil hjælpe. Nogle gange har de vægte på set - for denne havde de et helt gym til Hugh Jackman, så jeg sprang derinde, når jeg fik en chance!
Så hvad kan vi forvente af Colossus i denne film? Disse tegn har alle vokset sig meget siden X-Men: The Last Stand. Du ser, at Colossus falder ind i denne rolle af beskytteren ved at bruge denne størrelse og styrke og være mere aggressiv til at forsvare sine medlemutanter. Det var sjovt for mig at se hans udvikling som et tegn. Han er virkelig cool.
X-Men: Days of Future Past udgives landsdækkende den 22. maj
