Vi har altid fået at vide, at at få en god nats søvn hjælper dig med at tabe sig - men de tidlige morgentidsvågninger, som alle mødre ved for godt, kunne faktisk hjælpe
Ny forskning har fundet ud af, at det ikke kun er hvor mange timers søvn du får hver nat, der hjælper dig med at slanke dig, men når du står op. Opdagelsen, herunder i et papir i Videnskabens offentlige biblioteks peer-reviewed recourse PLOS One, viste, at personer, der udsættes for stærkt lys om morgenen, havde lavere kroppsmasseindeks end dem, der blev udsat for lys senere på dagen.
Kun 20 til 30 minutter udendørs lys før middagstid kan påvirke dit BMI
Undersøgelsen undersøgte 54 frivillige omkring 30 år, der holdt øje med, hvad de spiste og havde på håndledere til at holde øje med deres udsættelse for lys og søvnmønstre. Resultaterne viste, at selv kun 20 til 30 minutter udendørs lys før middag kunne påvirke BMI, siger dr. Phyllis C Zeem, en senior forfatter af papiret. Så begynder alle disse tidlige morgentimer med din tot, at du kan holde dig sund nok. Hvordan får du mest ud af tidlige morgener? Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.
