Hvis du er ivrig efter ideen om at køre socialt, men ikke er helt klar til at forpligte sig til at deltage i en fuld klub endnu, kan de forskellige gratis grupper oprettet af mærker og butikker i centrum af London være et godt sted at starte da de generelt er rettet mod begyndere og giver et godt udgangspunkt for post-work øvelse.
Selvom sportsmærket Odlo's Run Club kommer til slutningen af deres sommersæson i 2016, tog vi chancen for at deltage i en session og sætte Odlos seneste spring-sommer-løbeudstyr og den nyeste lette træner fra Pearl Izumi gennem deres skridt.
I stedet for en række lignende talende tempo jogs rundt omkring i byen, er Odlo-sessionerne varierede og designet til at forbedre din viden i løbet af de 12 uger. Vi sluttede session ti, løbende intervaller foran forsvarsministeriet. Efter en langsom opvarmning jog ned fra Covent Garden, blev vi sat igennem vores skridt med et sæt intervaller på 5 km og 10 km tempo:
- 3 x 1 min ved 5 km tempo
- 2 x 3 minutter ved 10 km tempo
- 3 x 1 min ved 5 km tempo
- 1 x 2mins ved 10km tempo
Selv om det kun giver op til 14 minutters reel indsats, var det let som knackering som 30 minutters normal jogging. Vi forventer, at vores 5K og 10K forestillinger forbedres efter sessionen, men hvordan har sættet udført?
Odlo YOCTO T-Shirt
En forfriskende løs løbende skjorte, der bryder væk fra trenden mod stadig strammere toppe, var Crio perfekt til en intens sommersession. Den afslappede pasform lader luften cirkulere for at holde dig kølig. £ 45, køb på odlo.com/uk
ANBEFALET: The Best Running T-Shirts
Odlo KOPTER Shorts
Lette, komfortable og med reflekterende strimler på siden, dækker disse shorts alle baser du kunne ønske på en sommerkørsel. £ 40, køb på odlo.com/uk
ANBEFALET: The Best Running Shorts
Odlo EVOLUTION X-LIGHT Baselayer Shirt
Vi havde nogle forbehold om at poppe på en ekstra skjorte på en muggy aften, men den ekstra-lyse version af Odlos sportsbaselager viste sig at være ideel til intervalsessionen og aflede sved for at holde os tørre og behagelige. £ 35, køb på odlo.com/uk
Odlo EVOLUTION X-LIGHT Boxers
Der var ingen forbehold om at sætte på disse boksere; Vi bærer disse uanset vejret, og Odlo ekstra-lys undertøj var bare billetten for at holde netværket behageligt under en intens løb. £ 25, køb på odlo.com/uk
Pearl Izumi Em Road N 0 v2
Disse fjer-lette sko er designet til at køre i race tempo, så udmærket i Odlo Run Club intervalsessionen. Kort sagt, hvis du ikke kan gå hurtigt i disse, vil du ikke gå hurtigt fuldstop. Modstanden for denne hastighed og følelse for vejen er dog reduceret, og de er derfor ikke ideelle til lang sønns plods ved halv hastighed. Gem dem for Fartlek. £ 79.99, køb på pearlizumi.co.uk
ANBEFALET: The Best Road Running Shoes
