Den mest Googled term i Storbritannien i 2017 var Meghan Markle, der slog iPhone 8, Hurricane Irma og fidget spinners til top spot. Mens vi tilbyder vores hjertelige tillykke med Meghan for hendes søgesucces, Træner er ikke rigtig i stand til at tilbyde nogen info om stjernen i tv drama dragter.
Men vi kan hjælpe med de mest søgte efter sundhed og fitness spørgsmål, som blev afsløret i Googles 2017 års i søgning rapport. Nå, vi kan hjælpe op til et punkt - vi styrer klart af nogle af de mere Outre diæt tendenser (bortset fra at sige stop sætte æble cider eddike på alt).
Hvordan man taber mavefedt hurtigt
At springe op på nummer ti i placeringerne for "hvordan man" søger på Google, kaster mavefedt på hurtig måde, er tydeligvis en fælles fitness bekymring for mange og med god grund - ikke for ingenting var det fokus for 2017's mænds helårsuge.
Desværre er der ingen nem løsning på dette - du skal spise godt og sikre, at du brænder flere kalorier, end du spiser. Øvelse vil hjælpe med sidstnævnte, hvorfor vi har sat sammen denne fire-ugers træningsplan, der hurtigt brænder bådbelastninger af kalorier.
Afhængigt af hvad du ser så hurtigt, kan du også tjekke denne otte-ugers plan for at brænde mavefedt fra Dr. Luke James, medicinsk direktør for sundhedsklinikker i Bupa UK, som indebærer HIIT træning, skære al alkohol og spise mere protein.
Taler om HIIT træningsprogrammer …
HIIT træning
Den mest søgte efter træningstype af alle - folk i Storbritannien er åbenbart opsat som sennep for at finde ud af mere om intensitetstræning. Fordelene ved HIIT er, at du kan få lignende fitnessfordele som ved længerevarende, konstante træning ved at rampe intensiteten i korte perioder - men du skal virkelig arbejde hårdt i disse intervaller.
Vi har alle informationer om hvordan man gør HIIT her, og hvis du er ude efter indersiden på Tabata træning - en af de mest almindelige former for HIIT, som er placeret sjette i samme liste - så tjek denne begynder guide og træning.
Robotræningstræning
Træner var overbevist om, at 2017 skulle blive årgruppen rowing machine træning virkelig tog afsted, og selvom det ikke er sket (endnu - det vil i 2018 markere vores ord), synes der at have været en stigning i folk, der søger efter rover øvelser. Dette giver mening, fordi roderen leverer en fuld-body-træning, der ikke passer til andre benfokuserede cardioudstyr som løbebånd og motionscykel. Hvis du er på jagt efter træningsøvelser, har vi bare sagen.
G Plan Diet
Den mest Googled Diet term i Storbritannien, G Plan Diet har til formål at hjælpe med vægttab ved at opmuntre forbruget af gut-sunde probiotiske fødevarer som pickles og surkål og reducere mængden af svær at fordøje junk food.
Vi talte med Tim Spector, professor i genetisk epidemiologi ved King's College London, om, hvordan moderne kostvaner har skadet tarmenes sundhed og hvad du kan gøre for at forbedre det.
16: 8 kost
Denne stil af intermitterende fastning indebærer kun at spise i en otte timers periode hver dag og fastende for de resterende 16 timer. Enhver intermitterende fastplan kan hjælpe dig med at tabe dig ved at skabe et kalorieunderskud, men det kan være svært at vedligeholde, og der mangler stadig videnskabeligt bevis for dets fordele hos mennesker.
Pioppi Diet
Denne low-carb tage på Middelhavet kost for nylig tjent ire af British Dietetics Association, der mærkede det en af fem fad diæt folk bør undgå.
For mere information om Pioppi Diet, se vores interview med kardiolog Dr Aseem Malhotra, der bogstaveligt skrev bogen om det samt en diætists dom på planen.
