Mandag
Morgenmad Rårede æg kogt i smør, to æbler Frokost Ristet gulerod og courgette coleslaw dækket i krydret kogt hakkefødt Aftensmad Lams hals bagt med rosmarin og hvidløg, søde kartoffel og broccoli Mellemmåltid Chokolademælk
tirsdag
Morgenmad Courgette og rødløg omelet Frokost To tun og tomatpittas Aftensmad Gammon fælles (langsomt kogt som trukket svinekød) med krydrede linser Mellemmåltid Vegetabilske sticks (hummus valgfri)
onsdag
Morgenmad Grød med halvskummetmælk og tre pocherede æg Frokost Brun ris salat med kogte løg og leftover gammon Aftensmad Rejer, løg, grønne bønner, sukkermajs og hvidløg rystende Mellemmåltid Banan og en skefuld jordnøddesmør
torsdag
Morgenmad Pølser, to pocherede æg, grillede tomater, banan Frokost Konserveret makrel, gulerodspind, ape nødder, æble Aftensmad Svinekødstykker med mosede krydrede nyrebønner, grillet svampe med hvidløg Mellemmåltid Grøn te med en skål delfrostede bær
Fredag
Morgenmad Græsk yoghurt, jordede mandler, bananer og honning Frokost Kogt hakket kiks, kikærter, løg og hvidløg i olivenolie med salat Aftensmad Tyrkiet, courgette, løg og broccoli curry med kokosmælk Mellemmåltid Hytteost
lørdag
Morgenmad Braised bøf, spinat og svampe, æble Frokost Kyllinglår, søde kartoffel og broccoli i hvidløg og olivenolie Aftensmad Lever og løg i sovs med søde kartoffelmos Mellemmåltid To pølser og et æble
Søndag
Morgenmad Valleeprotein, jordnøddesmør og frosne bær smoothie Frokost Kolde pølser, grøntsagspinde og hytteost, banan Aftensmad Laks bøf, broccoli og gulerødder, bagt kartoffel Mellemmåltid Monkey nødder, grøn te, gulerodspind
