God leverfunktion er afgørende for optimal sundhed, fordi det er din krops naturlige detoxorgan og udfører mere end 500 biologiske funktioner, herunder en vigtig rolle i metabolisme af glukose, aminosyrer og lipider (fedtstoffer) samt regulering af glykogenopbevaring og hormon produktion og opbevaring af glykogen, jern, kobber og vitaminer A, B12, D og K. Hold din lever i god sundhed med disse supp anbefalinger fra de uafhængige eksperter på Examine.com.
1. Mælketistel
Silybum marianum, også kendt som mælketårn, er en urt, der traditionelt anvendes som afgiftningsmiddel. Det er bedst kendt som en behandling for virkningerne af death cap svamp forgiftning, og virker som et anti-inflammatorisk middel i nærværelse af lever toksiner. Der er nogle tegn på, at det øger DNA- og proteinsyntesen i leveren. Men supplerende med mælketårn er kun nødvendig for personer, der bruger stoffer, der kan skade leveren, undtagen alkohol eller medicin.
Gennemse mælkestamme kosttilskud på amazon.co.uk
2. Cholin
Selv om det ligner et B-vitamin, er denne forbindelse faktisk et methyleringsmiddel, hvilket betyder, at det understøtter niveauer af S-adenosylmethionin (SAMe) i leveren. Lavt niveau af SAMe er forbundet med alkoholfri fedtsygdom. Selvom methyleringsmidler ikke helbreder sygdommen, menes de at reducere risikoen for at opsamle leverfedt i nærværelse af forbindelser, som kan skade leveren, såsom alkohol. Du kan tage SAMe kosttilskud, men de er betydeligt dyrere end cholin.
Gennemse cholin kosttilskud på amazon.co.uk
3. N-acetyl-L-cystein
Denne forbindelse - NAC for kort - bruges til fremstilling af glutathion, hvor lavt niveau er forbundet med inflammation og oxidativ stress (begge er forbundet med aldersrelateret sygdom). NAC supplementation vil understøtte glutathion niveauer og bruges ofte i tilfælde af leverinsufficiens og toksin-induceret leverskade, såsom acetaminophen (paracetamol) overdoser. Lavt dosis NAC er en billig og effektiv måde at understøtte leverantioxidanter.
Gennemse N-Acetyl-Cysteine kosttilskud på amazon.co.uk
ANBEFALET: De bedste kosttilskud
