Du har sikkert hørt om anæmi - det er en mangel, at mange mennesker udvikler sig og er særlig almindelige, når du er gravid
Følelse knust og ser lidt peaky?
Selvfølgelig er du - du er gravid og sandsynligvis helt udmattet fra at bære din voksende baby 24/7. Men du kan også være anæmisk, hvilket er helt normalt for mødre at være takket være den lille person i dig, der deler alle dine kropslige ressourcer.
Det er normalt ikke noget at bekymre sig om, og en ændring i din kost skal gøre det trick - skridt væk fra iskarret og tilberede dig selv en dejlig, rig rige skål i stedet.
Hvad er anæmi?
Anæmi er en mangel, der udvikler sig over tid.
Det skyldes mangel på røde blodlegemer, der bærer ilt omkring kroppen. Det betyder, at dit kropsvæv får mindre ilt end det burde, så det ikke fungerer korrekt.
Hvorfor sker det under graviditeten?
Din anæmi har mere sandsynligt udviklet på grund af alle de ændringer, der sker i din krop. Din krop vil have brug for mere af alt for at passe på din baby, især røde blodlegemer.
"Det er normalt at få en stigning i både røde blodlegemer og plasmavolumen (blodfluid, der bærer cellerne)", siger Dianne Ridout, jordemorekspert. 'Plasmaet stiger mere end cellerne, der forårsager' hæmodilution 'og dermed anæmi.'
Hvad er symptomerne?
Anæmi er normalt forbundet med at være træt og bleg. Andre symptomer omfatter svimmelhed og følelse af åndedræt, og hjertebanken kan forekomme, hvis din anæmi er mere alvorlig.
Hvis dette er tilfældet, skal du henvende dig til din læge for at få råd og behandling.
Skader det barnet?
Prøv ikke at stresse - din krop er designet til at klare disse ændringer, og anæmi ville kun forårsage baby skade, hvis det blev ubehandlet eller ignoreret.
"Det er meget usandsynligt, da vi har plejepleje med jordemødre og læger i Storbritannien, som overvåger både dig og din babys velvære og vækst i hele graviditeten," siger Dianne.
Hvordan behandles det?
Heldigvis er anæmi let at behandle med nogle få enkle diætjusteringer. Rustle op måltider, der indeholder høje niveauer af jern og folsyre, fundet i rødt kød, linser, grønne grønne grøntsager og bønner. Sæt den chokoladebar ned, du snacker på og har en orange eller nogle cashewnødder.
Hvis du er vegetar, veganer eller diabetiker, kan din jordemoder give dig råd om bestemte fødevarer, der er relevante for din sædvanlige kost.
'Tilskud af jern og folsyre kan måske ordineres af din jordemoder eller læge for at øge dine niveauer,' forklarer Dianne. "I nogle kvinder kan dette gøre dig forstoppet, så en velafbalanceret kost er altid den bedste løsning."
