Når du er gravid, komplicerer et konstant behov for at kompensere de enkleste daglige opgaver, og gør en supermarkedstur til en hektisk trolley dash.
Det er pinligt på arbejdspladsen, når du skal undskylde dig selv for den dybeste gang, mens en frenet jagt på damene kan stresse selv den mest afslappede ferie.
At være nødt til ofte, er et af de allerførste tegn på graviditet, fordi din krop gennemgår store ændringer næsten umiddelbart.
"Mængden af væske i din krop begynder at stige meget hurtigt," siger Michelle Lyne, en professionel rådgiver for uddannelse på Royal College of Midwives.
Ved den sjette uge af graviditeten er volumenet af væske i dit blod allerede stigende, med halvt så meget igen som normalt i anden trimester. Dette hjælper med at give den ekstra blodgennemstrømning gennem din placenta, der er nødvendig for at levere alle ilt og næringsstoffer til din baby.
'Hormonale ændringer stimulerer dine nyrer til at behandle alt dette væske og slippe af med ekstra affald,' tilføjer Michelle.
'Den filtrerede urin lagres så i din blære, som kan rumme mere end en liter væske. Når din blære er næsten fuld, sender de omkringliggende nerver et signal til din hjerne og udløser trangen til at gå efter en vild. '
Så den første grund til dit uophørlige behov for at pege er simpelthen, at din blære fylder op oftere. Men det begynder også at blive presset, da din livmoder, som er størrelsen af en pære i starten, udvider for at understøtte væksten og udviklingen af din baby.
"Med bare 12 uger er livmoderen vokset nok til at skubbe din blære fra sin sædvanlige position i bæget," forklarer Michelle.
»Der er ingen reduktion i størrelsen af din blære, men dens kapacitet er faktisk mindre, da din voksende livmoder og stadig større baby sætter ekstra pres på det. '
Under denne indledende jostling for position vil fornemmelsen af en fuld blære være alt for velkendt. Og mens tingene kan slå sig lidt i anden trimester, kommer det tilbage i de sidste måneder.
"Der er normalt ingen grund til at bekymre sig om hvor mange gange du besøger loo, medmindre det ledsages af smerte eller en brændende følelse, når du er vild", siger Michelle.
'Din urin vil blive testet for spor af protein eller blod hver gang du besøger din jordemoder, men vær også opmærksom på besøg.'
Toiletrejser på alle tidspunkter af dagen - og natten - er en smerte, men det er ikke på tide at skære ned på, hvor meget du skal drikke. Din wee bør helst være farven på blege halm - mere af en orange farve kan betyde udtørring, hvilket medfører en øget risiko for infektion.
Så drik rigeligt med vand, undtagen i den sidste time før sengetid for at sikre, at kroppens væsker cirkulerer i stedet for at sidde i dine ankler: otte 200 ml glas væske om dagen er det anbefalede beløb.
"Du kan også finde, at du ikke kun går oftere, men lækker lidt, hvis du hoster, griner eller nyser," tilføjer Michelle.
'Dette skyldes, at graviditetshormoner, især progesteron, slapper af musklerne i blærens hals og forårsager stressinkontinens. Vægten af din baby kan også lægge pres på bækkenbunden, hvilket gør det sværere at indgå disse muskler ordentligt. '
>> LÆS: PELVIC FLOOR EXERCISES
