Selvom vores ægløsningskalkulator kan træne ud, når du ægløsning på baggrund af din sidste periode, bruger et ægløsningsprognosningssæt (almindeligvis benævnt OPK) urin eller spyt til at hjælpe med at bestemme dit mest frugtbare vindue. Mærker som Clearblue fører vejen på markedet, med brugervenlige testpakker, der kan identificere fire eller flere frugtbare dage. OPK'er kommer hovedsagelig i form af urinprøver, men spytprøvekit er også tilgængelige (selvom det nogle gange er mindre effektivt). Her er alt hvad du behøver at vide om hvordan ægløsning forudsætningssæt arbejder og hvilke mærker er bedst for pengene. Læs mere om, hvad ægløsning faktisk betyder på vores hjemmeside.
Hvorfor er ægløsningsprognoser hjælpsomme?
At have sex konsekvent, et par gange om ugen i din cyklus, er den bedste måde at øge dine chancer for graviditet på, men det er også yderst nyttigt at være i stand til at planlægge sex, når du ved, at det sandsynligvis vil gøre mest forskel, hvilket er hvor OPKs kommer ind! Par med travle liv finder ofte regelmæssigt sex svært, og det kan nogle gange føles som en opgave, især for dem, der har forsøgt et stykke tid uden succes. Mens du kan se dine månedlige cyklusser ved hjælp af temperaturmetoden, med en app som Natural Cycles, er det en hurtig, nem og pålidelig måde at forudsige ægløsning på forhånd ved at tage en over-the-counter-test. Hvis din cyklus er uregelmæssig, er OPK'er særligt nyttige. Testen gør det muligt at bestemme dit frugtbare vindue hver måned og planlægger at have sex i overensstemmelse hermed. Dette kan ofte gøre disse tider mere specielle, som du ved, at dine chancer maksimeres, forbedrer dit forhold og reducerer stresset ofte forbundet med at prøve en baby.
Hvordan virker de?
Urinbaserede ægløsningstest er de mest almindelige, de tester din kilde for en bølge i luteiniserende hormon (LH), som signalerer, når du er ved at starte ægløsning. Dette påvises en eller to dage før ægløsning. Selv om en lille mængde LH allerede findes i urinen, øges mængden med to til fem gange i løbet af få dage før ægløsning, hvilket er, hvordan testen pålideligt kan identificere dit mest frugtbare vindue. Under dette vindue er du højst sandsynligt at blive gravid.
Spytkrydssæt er en anden type OPK. Disse fungerer snarere ved at overvåge stigningen i dine østrogenniveauer både før og lige efter ægløsning. Du tester din spyt med et lille, bærbart mikroskop, og hvis dine østrogenniveauer er steget, øges saltindholdet i din spyt. Når saltet tørrer, krystalliseres det i et bregneragtigt mønster, så du ved, at du nu er i dit ægløsningssvindue. Hvis du ikke er i dit frugtbare vindue, vil spyttet bare tørre i formløse klumper.
Hvordan bruger du OPK'er?
Urinbaserede OPK'er
Disse er snarere som graviditetstest, simpelthen pænt på en pind og farvede bånd vises på pinden for at indikere, om LH-bølgen forekommer eller ej. Hvis du bruger en digital OPK, bruger de sædvanligvis symboler, som f.eks. Et smilende ansigt til at fortælle dig, når du er på dine mest frugtbare dage. Generelt bør du forsøge at samle din wee mellem 10:00 og 20:00. Den anbefalede optimale tid er mellem 14:00 og 14:30.
Det anbefales, at du forsøger at samle din wee på omtrent samme tid hver dag, for øget konsistens, men det er ikke helt afgørende. Et par flere tips - prøv ikke, så snart du vågner op, og prøv at reducere mængden af væsker du drikker i cirka fire timer, før du tester. For meget væske kan fortynde din urin, hvilket kan gøre det sværere at opdage LH-stigningen.
Herefter skal du læse resultaterne inden for ti minutter og smide testen væk, når du har læst den, da nogle gange svagt farvede bands begynder at forekomme engang efter, hvilket kan bedrage dig om resultatet.
Spytfedtfrugter OPKs
Ved hjælp af en spytkornsfarm er OPK nemmere, skal du blot placere en del af din spyt på diaset, enten ved at bruge din finger eller slikke den. Gør det første om morgenen, før du har haft noget at spise eller drikke. Sørg for, at du ikke lægger for meget spyt på det, og at det er fri for nogen luftbobler til det bedste resultat.
Derefter venter du på, at spytet tørrer og bruger mikroskopet for at se om der er nogen "ferning" eller ej. Du kan sammenligne dit dias med eksempler i instruktionerne for at se, om du er ægløsende eller ikke den dag.
Med begge typer OPK er den bedste tid til at starte testningen på dag 11 i din cyklus, og du kan fortsætte i seks dage. Vores ægløsning calculator vil hjælpe dig med det.
Er der noget andet at være opmærksom på, når du bruger OPK'er?
Selvom det i modsætning til stoffer, som paracetamol, ikke påvirker testene, kan de, der indeholder human choriongonadotropin (hCG) eller LH, have en effekt på dit resultat. Ligeledes kan nogle frugtbarhedsmedicin også skævke testresultaterne, så sørg for at kontrollere ryggen af nogen medicin før testen tages.
Urinbaserede LH-test er 99% nøjagtige til påvisning af ægløsning. Spytningstestningstest er ikke lige så præcis, da fermenteringsprocessen kan ske på andre tidspunkter i din menstruationscyklus, især hvis du tager fertilitetsmedicin. En ting at bemærke er, at hvis du har dårlig syn, er salivary ferning kits måske ikke den bedste metode til at vælge.
Hvor meget koster de og hvilke mærker er bedst?
Standard urinbaserede OPKs er prissat mellem £ 10 og £ 15 per cyklus.De fleste mærker tilbyder det samme niveau af pålidelighed, så helt sikkert vælge den der giver dig de mest test for det mindste antal penge.
På markedet i øjeblikket anbefaler vi Clearblue Digital Advanced Ovulation Test for nem brug og for den bedste værdi for pengene, One Step Highly Sensitive Ovulation Strip Test.
Spytfjerning OPK'er kan være bedre værdi. Efter den oprindelige pris på mellem £ 20 og £ 35 for mikroskopet, bør du kunne bruge det igen og igen. Men hvis det tager lang tid at blive gravid, skal du muligvis udskifte den efter ca. to år. Vi anbefaler Fairhaven Health Fertile-Focus Ovulation Microscope.
Læs næste: 11 forsøger at opfatte tips, eksperterne vil have dig til at vide
Læs næste: Alt du behøver at vide om ægløsning
Læs næste: 8 fødevarer for at øge hans sædtal
Bananer til libido
Bananer har vist sig at øge mandlig libido og regulere kønshormoner på grund af et enzym kaldet bromelain. De er også fulde af vitaminer C, A og B1, som vil øge hans krops evne til at producere sæd.
Østers til sædproduktion
Østers er en af dine mands bedste kilder til zink, som hjælper sædproduktion. Det gør heller ikke ondt, at de er et afrodisiakum, så lad ham op med 15 mg om dagen - omkring 50 g østers - og du vil lave babyer, før du ved det. Hvis din tegnebog - eller hans mave - ikke kan strække sig så meget, er andre store kilder til zink kalkun, græskarfrø, hummer og muslinger.
Valnødder til sædceller
Omega-3 fedtsyrer øger sædtal og øger blodgennemstrømningen til kønsorganerne - og valnødder er en fantastisk kilde. De er en velsmagende on-the-go snack, og kan drysses på korn eller dessert. Andre gode kilder til omega-3 fedtsyrer er krabbe, laks, kylling og græskar frø.
Hvidløg til sædmotilitet
Hvis den stærke aroma ikke sætter dig i gang med at gøre gærningen, er hvidløg en god babyfremstillingsbooster til din mand. Den indeholder to magiske elementer - allicin, som forbedrer blodgennemstrømningen til sine seksuelle organer og beskytter sæd mod skade og selen, en antioxidant, som forbedrer sædmotiliteten. En til to fedter en dag er en god mængde.
Ginseng til testosteron
Denne afrodisiakse rod er blevet brugt til at behandle infertilitet i hundreder af år. Det øger niveauet af testosteron og øger blodgennemstrømningen til kønsorganerne, hvoraf nogle hævder, at det endda behandler erektil dysfunktion. Få din mand til at drikke te med ginseng, eller tag tørret ginseng rod hver dag for en TTC boost.
Broccoli til optimale svømmere
Mangler i vitamin A er en almindelig årsag til lav fertilitet, fordi mangel på vitamin A gør din mands sæd træg. Broccoli er fyldt med vitamin A, ligesom rød peberfrugter, spinat, abrikoser, søde kartofler og gulerødder.
Mørk chokolade til antioxidanter
Mørk chokolade indeholder en aminosyre, der har vist sig at fordoble sæd og sædvolumen. Det er også højt i antioxidanter - nok til at konkurrere med granatæbler og acai bær. Antioxidanter er et godt våben mod frie radikaler, ubehagelige små molekyler, der findes i forurening og toksiner, der er forbundet med mandlig infertilitet. Men gå ikke over bord - at lægge vægt på kan forårsage ubalancer i testosteron, som kan sænke din mands sædtal. Et par kvadrater om dagen er rigeligt.
Asparges for volumen
Asparges er et andet våben mod disse ubehagelige frie radikaler. Det er også pakket med C-vitamin, som beskytter sæd mod skade og øger dets bevægelighed og volumen - så din mand vil have flere svømmere, og de vil bevæge sig hurtigere.
