Kæmpede appel af en hjemme-OL med motivation? Absolut. Havde det ikke været et OL-OL i 2012, har jeg måske ikke været ved med at fortsætte. Jeg følte, at i Beijing havde jeg haft mit livs præstationer og aldrig været fitter eller stærkere. Jeg troede måske, det var alt, hvad jeg havde. At have mulighed for at køre i en OL i OL, vidste jeg, at det ville være vanvittigt ikke at give det en chance.
Hvor vigtigt var teampsykiatreren Steve Peters til at hjælpe dig med at forberede?Steve har sat alt i perspektiv. Det er nemt at blive fanget i en boble, hvor hele dit liv afhænger af hvor hurtigt du kan ride rundt i en cirkel, hvilket er lidt surt. Det definerer mig ikke som et menneske. Jeg tror ikke, jeg kunne have opnået det, jeg har uden Steve. Nogle mennesker tror jeg er lidt mental - Chris Hoy nævner det i sin bog. Men jeg er en følelsesladet person, og jeg accepterer det og lærer at kontrollere det. Efter at have vundet guld i Beijing var det svært at være den, der skulle slå?Ja, det var svært. Det er meget lettere, når du søger noget, end når du har nået det mål. Det er ikke fysisk anderledes, men du har meget mere forventning, og jeg kæmper nogle gange med det, især hvis jeg har haft en dårlig træningsdag.
Som en sprint cyklist har du brug for meget magt i dine ben. Hvad er den bedste øvelse for det? Squat er nøglen til sprintere. De fleste øvelser er tilbage, glutes og quads orienteret. Vi gør deadlifts, fælde bar deadlifts og renser, og en masse eksplosive øvelser kombineret med step-ups. Jeg arbejder på hofte stabilitet og medial glute styrke samt generelle conditioning. Min one-rep max til squat er 130kg. Jeg gør bulgarske squats for at bevare benstyrken uden at lægge belastning på min nedre ryg. Jeg lægger mit ben på en bænk bag mig og har 32kg dumme klokker i mine hænder.
For mere eksklusive interviews med top atleter, få bladet. Tilmeld dig nu og vi giver dig Fem spørgsmål for £ 5. Download et digitalt problem her.
