Fangning af forkølelse er aldrig behageligt, især når du er gravid og ude af stand til at tage din go-to medicin. Men der er andre måder at give dig selv en lettelse.
Her er vores endelige vejledning om, hvordan du kan slippe af med graviditeten, med alle dine spørgsmål besvaret.
Påvirker min hoste eller kolde min baby?
At have et normalt hoved koldt, samtidig med at du føler dig elendig, bør ikke påvirke din baby.
Er jeg mere tilbøjelig til at blive kold under graviditeten?
Under graviditeten er dit immunsystem lavere end normalt, hvilket gør dig lidt mere tilbøjelig til at blive forkølet. Men det behøver ikke at være noget værre end normalt, bare fordi du er gravid. Det er rigtigt, at du ikke kan tage visse medikamenter (beskrevet nedenfor), men du kan prøve mange andre måder at mindske symptomerne på. Tag din temperatur to gange om dagen, når du er forkølet, for at være sikker på, at den ikke er for høj. Hvis det er over 38 grader Celsius, så viser du tegn på feber.
Hvordan kan jeg vide, om det er forkølet eller influenza?
Med en forkølelse vil du have:
- en øm hals
- en blokeret eller løbende næse,
- nysen og hoste.
- Du kan også opleve mild feber eller hovedpine, selv om disse symptomer ikke er så almindelige.
Som en generel regel kommer influenza hurtigere. Det forårsager:
- en højere feber
- en hovedpine
- muskel aches
- sveden
- efterlader dig at blive udmattet.
Hvis du ikke er sikker, kontakt din læge hurtigt, da influenza kan være skadeligt for dig og din baby under prengnacy. Hvilken kold medicin er sikker at tage?
Hvilken kold medicin er sikker at tage?
Det er bedst at undgå alle medicin i de første 12 uger af graviditeten. Herefter er her hvad du kan og ikke kan tage.
Sikker:
- En lav dosis paracetamol, kun så længe som nødvendigt
- Naturmidler (som beskrevet nedenfor)
At undgå:
- Antihistaminer
- Ibuprofen
- Aspirin
- Kaldtabletter / drikkeposer
Paracetamol
Paracetamol har været anvendt af gravide kvinder i mange år uden skadelige virkninger på den udviklende baby. Af denne grund anbefales paracetamol som det første valg af smertestillende middel til gravide kvinder. Prøv at tage den lavest effektive dosis, i den korteste periode muligt.
Vicks Vaporub
Vicks Vaporub er sikkert for mødre og hjælper med at lindre symptomerne på en blokeret næse, ondt i halsen og hoste. Den er tilgængelig som salve til gnidning på brystet, halsen eller ryggen, og kan også tilsættes til varmt vand og dampene indåndes.
Pust højre Nasal Strips
Beskyt højre Nasal Strips er sikre for gravide og vil åbne dine næsepassager, så du kan trække vejret lettere. De er fleksible fjederlignende bånd til forsigtigt at løfte og åbne næsepassager, hvilket giver bedre luftstrøm. De kan bruges dag eller nat.
Ricola Hoste Suppresant Drops
Du kan stole på Ricola hostehæmmende dråber for at lindre din ondt i halsen under graviditeten. Disse Honey / Lemon flavored dråber kombinerer en blanding af naturlige schweiziske alpine urter, naturlig mentol og beroligende honning citron sirup.
Saline Nasal Sprays
Saltvand (eller saltvand) næsesprayer er gode til lindring af næsestop under graviditeten. Denne helt naturlige spray indeholder ingredienser som niaouli, basilikum og pebermynte og vil både rense og rense dine bihuler, når du er forkølet.
Dampindånding
Dampindånding er en fantastisk måde at hjælpe dig med at decongest når du er forkølet. Sid med hovedet over en skål varmt vand, læg et håndklæde over hovedet, luk øjnene og ånde dybt. Dette skal løsne slim og gøre det lettere for dig at trække vejret.
Vicks Inhaler Nasal Stick
Denne handy nasalpind giver hurtig lindring fra tøsede næser og næsekatarre. Det er ikke kun en trøstende lugt, det kan virkelig gøre en forskel for dine blokerede bihuler.
Gargling Salt Water
Underskud aldrig kraften i simpelthen gurglende saltvand. Hvis du gør det flere gange om dagen med varmt vand, kan det reducere hævelse i halsen og løsne slim, der hjælper med at skylle ud irriterende eller bakterier. Læger anbefaler generelt at opløse en halv teskefuld salt i en kop vand.
"Hvis du har en temperatur, kan du tage paracetemol," siger Gill Adgie, regionalt chef for Jordemoderkollegiet. "Det er sikkert for gravide at tage og vil hjælpe med at reducere din feber." NHS anbefaler at anvende paracetamol ved den laveste effektive dosis, i den kortest mulige tid.
"Du bør undgå antihistaminer, ibuprofen og aspirin under graviditet," siger Boots influenza farmaceuter Deepa Songara.
Pas på koldtvoksende tabletter eller drikkeposer. Ud over at indeholde paracetamol (som er sikkert) indeholder de også phenylephrin, en decongestant, som har blodkarforstyrrende egenskaber, der kunne begrænse blodtilførslen til din placenta.
"For ømme halser og hoste skal du prøve citronsaft og honning blandet med varmt vand eller en halspille eller hosteblanding indeholdende glycerin, mens nogle næsesprayer kan hjælpe med at forsvare sig mod vinterkim og reducere sværhedsgraden af en forkølelse eller influenza, men altid Tjek først med din apotek for hvad der passer, "siger Deepa.
Hvis dine problemer fortsætter, giv din læge en ring for at se, om du skal bestille en aftale for at få kontrolleret.
Hvilke naturlige retsmidler kan jeg prøve?
I stedet for medicin kan du forsøge at berolige virkningerne af din kolde med hjemme-hjemmehjælpemidler.
- Damp gnidning
- Menthol slik
- C-vitamin tabletter
- Indånding af damp
- Gurgle med saltvand
"Prøv dampgrub og mentol-slik at fjerne trængsel," siger Gill. »At tage C-vitamin kan også være gavnligt, da det er fyldt med antioxidanter og hjælper med at beskytte celler og holde dem sunde. '
Dampindånding er en anden glimrende måde at hjælpe med at føle sig bedre på. Sid med hovedet over en skål varmt vand, læg et håndklæde over hovedet, luk øjnene og ånde dybt. Dette skal løsne slim og gøre det lettere for dig at trække vejret.
Hvor meget vand skal jeg drikke, når jeg er forkølet?
- 12/13 glas vand om dagen
- Appelsinjuice
Få guzzling disse glas vand og appelsinjuice - såvel som at være godt for dig, din krop har brug for masser af hydrering, når du er forkølet.
"At drikke masser af væsker hjælper med at erstatte de tabte på grund af svedtendens og en løbende næse," forklarer Gill.
Det anbefales, at en gravid kvinde drikker omkring 10 glas vand om dagen, så prøv at op dette nummer til mindst 12 eller 13 glas for at gøre op til væsken du taber.
Hvad kan jeg gøre for at undgå at blive forkølet?
Spis farvestrålende mad:
- Røde tomater
- Grøn spinat
- Gule peberfrugter
- Lilla auberginer
Prøv at inkludere en bred vifte af farvestrålende frugt og grønt, da de vil øge dit indtag af planteantioxidanter som carotenoider og fl avonoider.
Opretholde god hygiejne
Pas på personlig hygiejne, da det er den hurtigste måde, som den kolde virus spredes. "Virus er spredt 50-50 - det er 50% via en nys og 50% via håndkontakt," siger professor Alyn Morice, leder af kardiorespiratoriske undersøgelser på Hull York Medical School. 'Vask hænder ofte, især før du spiser, i kontortiden, og inden du rører ved dit ansigt.' NHS anbefaler, at du selv holder dig ajour med influenzavaccinationen for at undgå eventuelle problemer, selvom du er gravid.
Få masser af hvile
Hvil dig op - den bedste måde at slå en forkølelse på er at få så meget søvn som muligt for at lade din krop udelukkende koncentrere sig om at blive bedre. Så sæt dine fødder op og instruer din partner til at vente på dig hånd og fod - det har tendens til at gøre kunsten, og du skal være koldfri, før du ved det!
Læs næste:
