Tillid er meget sart. At vide, hvordan man genopbygger tillid efter at have ødelagt det, vil tage lidt tid og kræfter. Sådan heler du og bevæger dig fremad.
Du ved alle, hvor vigtig tillid er i et forhold. Uden det er der intet håb for en glad og sund fortsættelse sammen. Men nogle gange sker der ting, der kan skade tilliden mellem jer to. Hvis du lærer at genopbygge tillid og have tillid til din partner igen, kan dit forhold helbrede.
Men det er ikke altid så nemt. Tillid er ikke noget, du bare kan opbygge magisk. Du skal lægge meget arbejde på det. Det betyder, at begge mennesker skal arbejde sammen for at få det til at ske.
Når tillid går tabt, kan du ikke bare ignorere det
Mange par tror, at de bare kan snakke gennem problemet, og alt er bedre. Men det virker ikke rigtig sådan. Tillid er meget mere skrøbelig, end det forekommer nogle gange. Hvis din partner snydt eller snakkede dårligt om dig bag din ryg, tager det mere end en simpel samtale at komme igennem.
Ignorerer det faktum, at tilliden mellem jer to var beskadiget, vil kun gøre tingene værre. Ja, du skal tale om, hvad der skete og komme til en løsning, men du skal også tale om, hvordan du fortsætter med at genskabe tillid. [Læs: Sådan kommer du over tillidsproblemer i dit forhold]
Sådan genopbygge tillid efter endda den værste svig
Det kan måske være svært at gøre, men det er muligt at genopbygge tillid. Det eneste du virkelig har brug for for at kunne gøre det er to villige mennesker. Hvis du ikke vil stole på igen, vil du ikke. Det er så simpelt.
Men hvis du vil lære at stole på din partner igen efter et stort svig, så kan du gøre det.
# 1 Tal om problemet fuldt ud. Der er tydeligt et problem, der sætter alt ud. Du er nødt til at sidde og diskutere det sammen i sin helhed. Du kan ikke bare tale om det i et kort øjeblik og gøres med det. Det vil ikke løse noget.
Ja, det er svært at gøre, men for at genopbygge tillid skal du gøre det. Fortæl dem hvordan du føler og præcis hvad der går igennem dit sind. Først da kan du begge bevæge dig frem og arbejde for at genopbygge det, du engang havde. [Læs: 10 store problemer i et forhold og hvordan man løser det]
# 2 Find ud af om du faktisk kan genopbygge den. Dette har alt at gøre med at diskutere, om begge parter ønsker at arbejde tingene ud. Når det kommer til at vide, hvordan man genopbygger tillid, skal man indse, at hvis en person skal udbrede al deres indsats, skal den anden være villig til at gøre det samme.
Hvis en person allerede har givet op, er der intet håb om genopbygning. Det problem, der forårsagede tilliden til at bryde i første omgang, kan heller ikke være tilgivelig. Det er op til de to af dig at sætte dig ned og finde ud af det.
# 3 Stem dine forventninger. Genopbygning af tillid er en kedelig proces. Du må begge være villige til at opfylde visse forventninger, du måske aldrig har måttet gøre før. Hvis der var snyd involveret, kan en person anmode om, at den anden kalder dem her og der.
Du må begge forstå, at ting skal være anderledes i et stykke tid, så tilliden kan bygges op igen. Og det betyder at opfylde de forventninger, der er nødvendige for at få det til at ske. [Læs: Sådan styrer du dine forventninger i et forhold]
# 4 Kommuniker regelmæssigt. Hvis du virkelig vil vide, hvordan man genopbygger tillid, skal du tale om, hvordan du føler. Hvis du er ked af noget, som din partner gjorde, så du ikke vil stole på dem, fortæl dem om det. Diskuter det dybt, så der er en stærk forståelse for, hvorfor tilliden er væk.
På den måde kan du både forstå, hvad den anden har brug for, og også hvad der skader dem mest. Når du kender disse ting, er det meget lettere at helbrede og bevæge sig hen imod et tillidssted igen.
# 5 Du skal begge gøre hvad du siger, du skal gøre. Nu er det ikke tid til tomme løfter. Fortæl ikke din partner, du skal tage dem på en utrolig dato kun for at gå i døren to timer for sent uden en forklaring og dunk dine planer for natten.
Det vil holde tilliden langt langt væk. Hold dig til dit ord. Når din signifikante anden kan stole på dit ord, begynder de at have tillid til dig og stole på dig igen. [Læs: Sådan genvinder du din partners tillid efter at du har løjet]
# 6 Arbejde med at udvikle dit forhold følelsesmæssigt. Når du mister tillid, vokser du fra hinanden. Du er ikke på samme følelsesmæssige niveau som du var før, og det er giftigt for dit forhold.
Arbejde på at vokse tættere sammen. Dette kan være svært på grund af manglende tillid, men du kan gøre det, hvis du gør en indsats. Tal om din dag. Spørg dem spørgsmål, der vil vise dem mere om, hvem de virkelig er. Har dybe, intense samtaler. Bond mere, og du vil finde tillid kommer tilbage.
# 7 Oprethold et sundt intimt liv. Det er heller ikke kun seksuelt. Du skal arbejde på at lade jer være sårbare med hinanden. Sådan er tillid dannet, og det er sådan, du vil genopbygge det. Åbn og tal om dine frygt og ønsker og ønsker. At være intim på denne måde hjælper dig begge med at indse, at du kan stole på den anden med dine hemmeligheder. [Læs: 12 nemme måder at holde intimitet i live i et forhold]
# 8 Undgå udløsere. Der er visse ting, der sætter din partner ud og forstyrrer dem.Hvis du har mistet tilliden til forholdet, skal du være særlig opmærksom på disse ting, så du kan undgå dem.
Lad være med at være ude sent om aftenen og ikke tekst din partner tilbage, hvis du ved det, der gør dem rigtig sur og mistænkelig for dig. Check ind med dem og kommunikere. Undgå udløsere vil hjælpe glatte ting over, så du ikke genåbner gamle sår, du har brugt så længe healing.
# 9 Vær opmærksom. Det er et rigtigt simpelt koncept, som mange mennesker bare ikke gør nok. Fokuser på din partner og vær opmærksom på deres ønsker og behov. Du tror måske ikke, at dette vil hjælpe med tillid, men det vil.
Du vil være mere opmærksom på, hvordan de føler, og hvordan de reagerer på forskellige ting. Dette er en fantastisk ting, fordi du vil se, når de er forstyrrede og kan tale med dem om det, hvis de har svært ved at åbne op. [Læs: 10 måder at være en bedre lytter i dit forhold]
# 10 Giv det tid. Tillid kan være en nem ting at have, indtil den er brudt. Når det er gået tabt, kan det tage meget lang tid at bygge op igen. Det vil tage jer begge at bevise jer til den anden, alt efter hvad der skete.
Du skal være tålmodig. Hvis der stadig er mangel på tillid et par måneder ned ad vejen, kan du ikke blive ked af det. Kontinuerligt arbejde med at opbygge et troværdigt forhold og over tid vil du se, hvor stærk din tillid er vokset.
[Læs: 9 praktiske måder at genopbygge tillid efter, når du har snydt]
At vide, hvordan man genopbygger tillid vil hjælpe dig i livet mere, end du tror. Hvis du går gennem en hård tid med en ven, familiemedlem eller væsentlig anden, kan disse tips hjælpe dig med at helbrede og genvinde den mistede tillid.
