Der er både fordele og ulemper ved at være følelsesmæssige. Men hvis du vil vide, hvordan du er følelsesløs, skal du vælge omhyggeligt, hvor du skal lægge din energi.
Der er nogle af os, der er mere følsomme end andre. At være meget følelsesladet er en vanskelig måde at gå gennem livet. Følelsen af at du er på en følelsesmæssig rutsjebane hele tiden er ikke kun trættende, det kan lade dig føle sig tabt.
Hvis du er en person, der tager tingene i orden, skal du ikke bekymre dig, du kan lære at være følelsesløs, når det er nødvendigt. Nøglen er at vide, hvornår man skal investere i energi, og når man bare skal slippe det.
Hvordan man er følelsesløs
Følelser er temmelig magtfulde ting, når de bruges af de rigtige grunde. Hvis du har svært ved at overvinde dig, kan det lade dig føle dig drænet og i en konstant stressstilstand. At lære at slippe af med ting, du ikke kan kontrollere, er den bedste måde at dechiffrere, når du skal komme ind i noget eller bare gå væk.
For en meget følsom person, lærer man at være følelsesløs tager praksis og mindfulness. Det handler om at fange dig selv, før du falder ind i den endeløse følelsesmæssige pit. Her er nogle måder, du kan gøre. [Læs: Sådan roligt ned - 15 hacks at sætte den skøre væk]
# 1 Vær mindre empatisk. Empati er en meget vigtig del af menneskeheden, men at være alt for empatisk kan lade dig føle dig som et grædt sår. Der er ting, du kan føle for andre mennesker, og så er der tidspunkter, hvor du skal reservere følelser for dig selv og din egen situation.
Du kan muligvis ikke tage verdens vægt på dine skuldre, så lad ikke alles andres uheld afveje dig så tungt. [Læs: 20 tegn på, at du er et folk pleaser og bare ikke kender det]
# 2 Stop med at være alles rådgiver. Når du er en følelsesladet person, har du en tendens til at sætte mere tanke og bekymring over for andre mennesker. Det kan lade dig føle dig som en rådgiver til alle, du kender. Fordi du er en god lytter og bekymrer dig dybt for andre, kan det føle, at al din følelsesmæssige energi bliver brugt til at hjælpe dine venner og familiemedlemmer.
Hvis du vil vide, hvordan du er følelsesløs, skal du til tider ikke svare på telefonen eller ikke være den, der taber alt for at hjælpe nogen gennem deres følelsesmæssige krise. Sandsynligvis har du nok på din egen følelsesmæssige plade. [Læs: 16 tegn på, at du bliver taget for givet af dem, du elsker]
# 3 Stop internalisering. Når nogen er i dårlig humør eller gør noget for dig, har følelsesmæssige mennesker en tendens til at tage det på sig selv eller at internalisere det. Det kan efterlade dig en masse uløste følelser, løbende skyld og tvivle på, hvem du er.
Hvis nogen er skør, uhøflig eller ligefrem grim * og du har ikke gjort noget *, frigør dem med kærlighed. Du kan ikke være ansvarlig for, hvad nogen sidder fast i deres craw. Hvis du ikke har gjort noget for dem, så er det på dem.
# 4 Undgå socialt stressende situationer. Hvis du er social-phobe, hold dig ikke i situationer, der vil fremkalde høj stress. At være følelsesmæssig gør det sværere at være spændte eller stressede sociale situationer.
Hvis du ved, at det går til en familie, går bryllup ud af dine følelsesmæssige monstre, så spring det over. Du behøver ikke at gøre ting, der ikke er gode for dig. [Læs: For empatisk? Sådan løsner du dig selv og har et bedre liv]
# 5 Tag en ed for at sætte dig selv først. For nogle mennesker er at høre en andres følelsesmæssige uro katartisk. Til dem, der er fulde af følelser, kan det være som en endeløs rutsjebane. Hvis du er den person, der sætter alle og deres følelsesmæssige behov over dig, så er det tid til at gøre en ed for at sætte dig selv først.
Folk, der er meget følelsesmæssige, har svært ved at investere i deres eget velbefindende. Du behøver ikke at være super menneskelig eller sætte andre foran dig. Når du vil vide, hvordan du er følelsesløs, skal du sætte dine egne behov over andre 'i dit liv.
Hvis du er knædyb i noget, skal du holde op med at få flere skovler til at sætte dig under. Find ud af din egen lort, før du bekymrer dig om andre mennesker. [Læs: Hvordan selvstændig respekt påvirker dig og alle dine relationer med andre]
# 6 Prøv at lytte uden følelser. Emosionelle mennesker har en tendens til at sætte sig ind i en situation og navigere det imaginært gennem følelser for at tjekke alle vinkler. Hvis du har et problem, gå tilbage og ud for at se, hvad der foregår rationelt, i stedet for at prøve at finde ud af følelserne af det.
At se et problem er meget nemmere, når du tager hele følelsen ud af scenariet. Det sparer også en masse spildt følelsesmæssigt energi.
# 7 Bryd op med dramadronningen. Hvis du har nogen i dit liv, der løbende sætter dig over den følelsesmæssige kant, så kan det være mere giftstoffer, end du har brug for i livet. Nogle mennesker kan lide at være martyr og skabe drama for at få opmærksomhed.
De vender ofte til folk i deres liv, der bryr sig, og det er sandsynligvis dig. Hvis du har en person, der altid ser ud til at være i krisesituation, skal du stoppe med at lade dem bruge din følelsesmæssige energi til at få deres udfyldning.
Det er okay at skære nogen løs, hvis de kræver for meget af din energi. De vil finde en anden til at lytte til deres elendigheder og problemer, og du vil ikke finde dig selv suget i.
Dramakvinder vil have alt drama, men de vil aldrig tage skridt til at ændre deres situation.De bruger bare din følelsesmæssige energi til at opfylde deres behov og derefter gå hjem godt som en musling, der efterlader dig i deres kølvandet, indtil de har brug for deres udfyldning igen. Ditch dem! [Læs: 17 typer af dårlige venner, du skal være uvenlig fra dit liv]
At være følelsesmæssigt er noget, nogle mennesker er født med, men andre mangler det. Hvis du er en person der beundrer den person, der kan gå væk uden omhu i verden, der mangler empati og sætter sig først, er der ting, du kan gøre for at skære ned på de følelser, du bruger. Du kan stoppe den energi, du sætter ud, og den løbende rutsjebane, du finder dig selv på.
Den gode nyhed er, at selv om du føler for alle andre, og det kan virke som en forbandelse, er det ikke alt for dårlig. Følelse er en god ting, som det er empatisk. Hvis du bruger din følelsesmæssige energi på den rigtige måde, kan det ende med at gøre ikke bare alle andre føler sig godt, men også dig selv.
[Læs: Håndtere hjerteslag - 12 trin for at gøre det på den rigtige måde]
Hvis du vil vide, hvordan du er følelsesløs, handler det kun om at lære, når du skal investere, og hvornår skal du lukke det ud. Du kan lære at være mindre følelsesladet, mens du stadig er den person, du var ment for at være.
