Med nye anbefalinger, at børn kun skal drikke vand eller mælk for at undgå tandbortfald, har vi set for at se om der findes alternativer, der stadig er sunde, men ikke har det høje sukkerindhold, der forårsager tandproblemerne. Den gode nyhed? Der er masser af muligheder - som ikke bør erstatte vand og mælk, men er en nærende behandler, når dit lille barn ønsker noget andet.
LÆS: BØRN SKAL KUN DRIVE MÆLK FOR AT UNDGÅ TØDDAG, SEG EKSPERTER
Kokosmælk
Pakket med næringsstoffer og prale af en sød smag, kokosvand er fantastisk til din lille. Det er også en stor kilde til calcium og C-vitamin og kan hjælpe med til at forhindre dehydrering, når din tot er utilpas, da den supplerer de naturlige salte, der går tabt, når hun er syg eller har diarré. Du kan købe kokosvand i de fleste supermarkeder og sundhedsforretninger.
LÆS: HVORFOR COCONUT MILK ER BRILLIANT, NÅR DU ER PREGNANT ELLER EN NY MOM
Smoothies
Mens frugter indeholder naturlige sukkerarter, er de ikke overalt lige så dårlige som sukkerarterne i frugtsaft og squash. "Prøv at tilbyde en lille smoothie på 100-120 ml efter dit barns måltid i stedet for en budding," siger Dr. Frankie Philips, diætist og ernæringsrådgiver hos Organix. Så bland op nogle bananer, bær, yoghurt eller mælk som en godbid, der brister med godhed. Du kan endda blande grøntsager blandet med frugt for at gøre en delish - men sund - drikke.
>> DELICIOUS SMOOTHIE RECIPES, DER ER STORE TIL AT VÆNDE FOR
Hjemmelavet jordbærmælk
Bland en halv kop bær og bland det i mælk for at give din lille en kop melk en lejlighedsvis frugtbar twist.
LÆS: ON-THE-GO SNACKS DIN TODDLER SKAL LOVE
Usødet frugtjuice
Hvis du beslutter at give din tot juice, skal du sørge for, at det er ren usødet frugt og fortynd det, så det er ikke så sukkerholdigt.
"Sundhedsministeriet foreslår en del saft til mellem seks og 10 dele vand og ikke mere end 120 - 180 ml en gang dagligt," siger Frankie. 'Ren frugtjuice indeholder nyttige vitaminer, og hvis det gives måltider, kan C-vitaminindholdet endda hjælpe kroppen med at absorbere mere jern fra mad.' Ideelt set, giv enhver frugtsaft i et åbenklædt bæger eller en kop, snarere end en flaske eller en kop med en ventil, der opfordrer til at sutte. 'I et åbent flydende bæger suges det hurtigere og det holder ikke i kontakt med tænderne så længe', siger Frankie. 'Selv usødede frugtsaft indeholder naturlige sukkerarter og' tilsat sukker 'aromatiserede drikkevarer er sure og kan forårsage tandosion, hvis de kommer i kontakt med tænderne i lange perioder.'
Klemme et par dråber citronsaft eller poppe nogle agurkeskiver i dit lille barns vand er en fantastisk måde at give det lidt smag
Vand med citron
Klemme et par dråber citronsaft eller dukke nogle agurkeskiver i dit lille barns vand er en god måde at give det lidt smag uden at beskadige hendes tænder. Citron er også fantastisk til fordøjelse og en stor kilde til hydrering - hvilket gør den perfekt til varme sommerdage, eller når din lille er udmattet på en playdate.
LÆS: GREAT BRITISH BAKE OFF FINALIST HOLLY BELL SVARER DIT SPØRGSMÅL Men hvis du vil opmuntre din lille til at drikke mere vand, er der måder, du kan gøre det mere tiltalende. "Hvis dit barn ikke er opsat på vand, prøv at tilføje noget is, læg det i en kop, de vælger til sig selv eller bruger et sødt strå til at gøre det mere tiltalende," siger Frankie.
Grøntsagssaft
Grøntsagssaft er en måde at få masser af godhed på i din pjokk - og giver hende en chance for at drikke noget andet end mælk eller vand. Du kan blande grøntsagerne med nogle frugter til en mere børnevenlig smag - gulerødder og appelsiner arbejder godt sammen som mangos, ananas og kale. Hvis du ikke har lyst til at lave det selv, er Vegesentials lækre juice fremstillet af 100 procent frugt og grøntsager.
Hjemmelavet varm chokolade
Mens te og kaffe ikke anbefales til små børn, kan du behandle dit lille barn en hjemmelavet varm chokolade en gang imellem. Opvarm lidt mælk og tilsæt en eller to kuber af god kvalitet chokolade for at give mælken en sød smag. Det er bedst at vente, indtil din lille er over to år, før han giver dem chokolade, da den indeholder en lille mængde koffein, der kan lade ham være spændende og ude af stand til at sove. Har du sunde drikke ideer at dele? Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.
