Dette er min første verdenskamp, så jeg sætter i overarbejde. Vi laver en 14-ugers lejr i stedet for 12 uger. Jeg træner to gange om dagen mandag til fredag, lav en strongman kredsløb på lørdag og derefter hvile på søndag. Min første session af dagen er omkring kl 11 og vi fokuserer på stansning - tasker, pads eller sparring. Den anden session er omkring 18:00 og vil være sprints eller vægte.
Mit kropsfedt vil være så lavt som 3%, når jeg vejer ind. Kost er afgørende. Super-bantamvægtgrænsen er 122lb [55,25kg], og jeg er ret stor i vægten, men jeg bringer den gradvist ned over lejren på en streng kost. Der er ingen kogning ned.
Jeg har begyndt at spise meget mere carbs. Min kost er løst baseret på Paleo med god kvalitet kød og grønt og ingen hvede eller mejeri. Men denne gang har jeg introduceret mange carbs og vægten kommer stadig væk. Gør ikke fejl, min træner Shane McGuigan har mig at spise nok.
Jeg bliver stærkere med hver lejr. Jeg bryder altid PB'er i gymnastiksalen og på banen. Jeg kan gøre 6x6 squats, røv til græs, ved 95kg. Jeg er 27, så jeg er i min prime og de næste fire år vil forhåbentlig være mit bedste. Jeg lever et godt, rent liv, selv ud af lejren, men jeg kan slappe af lidt for ugen efter kampen. Alle har brug for en udblæsning, og jeg elsker en pavlova.
Der er stadig mange dinosaurer i boksning. Folk får mange ting galt med træning. Boxere er stadig op klokken 5 efter en dårlig nats søvn kører i miles og miles. Men et par er begyndt at klikke på hvad der rent faktisk virker. I Shane har jeg en meget videnskabelig træner, der ved, hvad han laver. Jeg har stor tillid til ham - og jeg gør det, jeg bliver fortalt!
Boksning er en eksplosiv, ikke udholdenhed sport. Det største spild af tid i boksning kører halv maraton i et lavt tempo. Så mange mennesker gør det stadig, men det er så old-school. Boksning er eksplosiv, og du skal være på det i tre minutter og derefter hvile for en. Alt det langsomt, stabilt løb bare træner dig for at være langsom og stabil. Du går aldrig i et tempo, når du kæmper - tempoet ændres, og derfor springer vi på banen.
Jeg frygter at bruge Woodway Curve. Det er dybest set en tredemølle uden en motor, men så hurtigt du løber, det er så hurtigt det går. Vi vil lave sprintintervaller på det, som bare er tortur. Det er bolde-til-væg-ting, og det føles som om mine lunger kommer ud af mit bryst. Ved midten af sessionen tænker jeg altid: 'Hvorfor har jeg tilmeldt mig dette?'
Jeg kaster hårdere nu end nogensinde før. Punch power er meget om, hvad du er født med, men du kan blive en hårdere puncher i gymnastiksalen. Jeg har altid haft magt, men Shane regner med, at jeg kaster hårdere nu på grund af hvordan jeg har trænet og hegnet min teknik.
Styrken kommer først. Punch power er en kombination af god teknik og opbygning af et power-to-weight-forhold. Så din bedste indsats er at forbedre din samlede styrke, før du perfekterer din slagteknik på pads, poser og sparring.
Jeg bygger mine fundamenter med sammensatte elevatorer. Al kraft i stansen er bygget i benene og hofterne, så det er et must, når du kommer til bygningskraft i dine næver. Der er ingen bedre øvelser til at opbygge overordnet overkropsstyrke end pull-ups og chin-ups, så sørg for at du får disse ind. Og ved at skrånende bænkpresser betyder, at du rammer dine skuldre og brystet på en, der vil gavne dig, når du er i ringen.
Jeg bærer konstant skævt skader. De fleste boksere er på mit niveau. Jeg sidder på min røv og hviler så meget som muligt mellem sessioner. I andre sportsgrene har du råd til at tage fri tid, men i en vægtfremstillende sport som boksning kan du ikke, så du bærer bare dine skader. Boxers skal bare fortsætte med det, så hvile er afgørende.
Denne kamp vil være ekstra speciel. Jeg har allerede slået Kiko Martínez ud i Belfast, da vi kæmpede i februar 2013, men denne gang er verdens titel på linjen. Vi får det på Titanic Quarter foran 16.000 skøre fans, et stenkast fra mit hus. Når du tænker på Titanic, tænker du på Belfast. Det er så vigtigt at have denne kamp der.
Penge taler. Vi lavede et stort finansielt tilbud for at bringe ham til Belfast som mester og han indbetaler. Han blev slået op sidste gang, og han er aldrig blevet ramt sådan i hans liv. Dette vil være det samme resultat som sidste gang, og så kan jeg gå videre til større og bedre ting, når jeg er verdensmester i IBF.
Jeg kan allerede se mig selv holde bæltet. Det bliver første gang nogensinde min treårige datter Carla vil være i en af mine kampe, og jeg har allerede forestillet os billeder i ringen bagefter med bælten. Det bliver fantastisk. Den babysitter, der normalt tænker hende, ønsker at komme til kampen, så vi har ingen at se på hende. Hun ved alt om Martínez, hun kalder ham "skaldet dreng" Der er ingen måde, jeg bliver ydmyget foran min datter.
Carl Framptons IBF super bantamvægt verdens titel kamp mod Kiko Martínez den 6. september er live på BoxNation. For billetter besøg Ticketmaster eller ring 0844 277 4455
