Har du savnet vores Wednesday Lunch Club med ernæringsekspert Dr. Sarah Brewer? Bare rolig, du kan læse alle de råd, hun delte her
Hver uge på Mother & Baby bringer vi dig til onsdagens frokostklub - en chance for at få strålende råd til dine fertilitets-, graviditets- og forældrespørgsmål fra en topekspert. Denne uge var nutritionist Dr Sarah Brewer ombord for at give dig råd. Dr Sarah Brewer er en af Storbritanniens førende medicinske ernæringseksperter og er forfatter til over 60 selvhjælpsbøger til hele familien. Udover at være en licenseret læge, er Sarah også en ernæringsekspert og en ernæringsmæssig terapeut og støtter i øjeblikket lanceringen af ny immune boosting drink, Nuture. Hvis du har savnet chatten, er det her sket … Jeg har hørt, at masser af højtfibrer fødevarer ikke er gode for min 13 måneder gamle baby at spise. Er det her rigtigt? Dr sarah: Alle frugter, grøntsager, bønner og korn indeholder forskellige typer fibre, nogle opløselige og nogle uopløselige, men alle typer er vigtige for fordøjelsen, og mange af os bliver for små - herunder spædbørn. LÆS: KLAR, STEADY COOK! 20 AF DET BEDSTE BABY WEANING BUYS Imidlertid kan for meget fiber føre til oppustethed og vind, men hvis din baby virker fint på det beløb du giver, ville jeg ikke bekymre mig forkert. Hvis du øger fiberindholdet i din barns kost, skal du gøre det langsomt, så fordøjelsessystemet bliver vant til det, og sørg for, at din baby forbliver godt hydreret. At spise fibre uden tilstrækkelige væsker kan forårsage forstoppelse i stedet for at flytte tarmindholdet glat. Vil du give babyer fingerfood uden tænder? Dr sarah: Absolut! Min ældste udviklede ikke en enkelt tand til 13 måneder - jeg begyndte at frygte, at han aldrig ville have nogen, selvom det var en velsignelse for amning! Bløde fødevarer som avocado, fersken og melon er nemme at spise med tandkød, men hårdere fødevarer som gulerodspind er også gode, da de hjælper med at massere tandkødene, især når du tænder. Min baby elsker selvfodring, men rammer hele partiet ind og forsøger at sluge uden meget at tygge. Jeg brækker den i lille stykke, men han kæmper for at holde mindre stykker. Hvordan kan jeg opfordre ham til ikke at skubbe det hele ind? Dr sarah: Kunne det være fordi han er virkelig sulten? Måske kan en flaske før et måltid hjælpe med at sætte ham lidt ned. Nogle babyer er bare hurtige spisere, men tygning er en vigtig del af fordøjelsen, og bolte ned mad kan føre til vind og fordøjelsesbesvær. LÆS: 8 WAYS AT GET DIN TODDLER ANVENDELSE AF KLEDNING Min treårige søn er begyndt at nægte at spise grøntsager i de sidste par dage. Han plejede at være lidt kræsen, men i det mindste ville han prøve forskellige ting. Jeg har forsøgt at lave middagstid spændende og tilbyde forskellige sorter og farvet veg. Vil du have andre ideer? Dr sarah: Børn går ofte gennem en kræsne tid. Forskning viser, at hvis du fortsætter med at tilbyde den samme mulighed, begynder de normalt at spise det i sidste ende, da det kan tage op til 16 gange at nå denne fase! Kan du fortælle om han foretrækker bløde teksturer som avocado eller skarpe dem som gulerodspind eller æbleskiver? Min baby kan lide hans mad kolde, selv stegte middage! Er dette almindeligt eller sandsynligt på grund af tænder? Dr sarah: Det er svært at sige. Din baby kunne bare lide kontrast til varm mælk, men så længe han spiser godt, ville jeg ikke bekymre mig. Bare fortsæt med at tilbyde varm mad, men kold mad er lige så nærende. LÆS: 7 EASY WAYS AT STOP DIN TODDLER, DER ER ET FUSSY EATER Min ni måneder gamle søn er rigtig god til at være skeen, men vil ikke fodre sig selv og vil ikke holde sin egen kop eller flaske. Nogle forslag? Dr sarah: En af mine børn kunne lide at have alt gjort for ham også. Holde tilbyde ham skeden, koppen og flasken og til sidst vil han beslutte at prøve sig selv. Børn elsker rodet spil med mad, så fodring kan være en god måde at starte, hvis du ikke har noget imod mad overalt! Bare rolig, så længe han spiser godt, så er det vigtigt.
Børn elsker rodet spil med mad, så fodring kan være en god måde at starte, hvis du ikke har noget imod mad overalt!
Hvad er den bedste formel, der er alternativ til modermælk? Dr sarah: Dette er et svært spørgsmål at besvare, da alle formler er designet til at tilbyde de rigtige næringsstoffer. Smagsstoffer og ekstraudstyr varierer. Når vi spiser, kan du selvfølgelig stadig amme, men det er ikke altid let eller muligt at holde op. Tjek pakkerne af efterfølgende melker og sammenlign indhold og pris. Jeg er bekymret for min baby kvælning, hvis jeg bruger baby-ledet fravænning. Jeg er bange for at lade min datter holde maden selv! Hvordan føler jeg mig mere sikker på det? Dr sarah: Så længe du er sammen med hende hele tiden, er det usandsynligt, at det kommer til skade. Du kan føle dig mere sikker, hvis nogen sad med dig i et par måltider, og jeg kan grundigt anbefale at deltage i en førstehjælpskursus, der dækker hvordan man behandler kvælning. LÆS: TOPTIPS TIL SUCCESFUL VENANING Jeg ved ved fravænning, at mælk stadig er en stor del af babyens kost, men hvor meget bør en baby begynde med, og hvornår skal den øges? Hvor længe skal du vente med at reducere mængden af mælk? Dr sarah: Mellem seks til ni måneder, når din baby nemt accepterer mad fra en sked to eller tre gange om dagen, har hun normalt brug for 500-600 ml bryst eller formel mælk om dagen plus fravænningsfødevarer.600mls er omkring 20oz, eller tre flasker ser ud som om hun er på mål! Få hendes vægt kontrolleret, hvis du er bekymret, men det er naturligt at skære ned på mælk, når faste stoffer har mere i kosten.
Det er naturligt at skære ned på mælk, når faste stoffer har mere i kosten
Min baby er 17 uger gammel, og i sidste ende er hun hungrigere end nogensinde. Hun er allerede på 8 oz hver tredje time i øjeblikket, og hun går om 10 timer gennem natten. Min sundhedspersonal sagde hun for at prøve hungrigere formel, som jeg gjorde, men min baby ville gøre det samme, men drikker det hele og vil have mere efter og bare græde. Hun har også vand hele dagen og vil have en fuld 9oz flaske vand på toppen. Eventuelle forslag ville blive værdsat! Dr sarah: Nogle babyer virker mere sultne end andre, og det kan være en bekymring at sikre, at de får nok uden at blive for meget. Sultne babyformler virker godt, men styres af, hvor godt din baby går i vægt i forhold til hendes længde. Hun kunne være på en vækstspurt og behøver ekstra mad. Din HV eller GP kan plotte sin vægt og længde på vækstdiagrammer for at hjælpe dig. At hun går i 10 timer gennem natten (heldig dig) betyder, at hun har brug for mere mad i løbet af dagen end en baby, der bliver fodret i løbet af natten. LÆS: HVOR MEGET MÆLK GØR DIN BABY BEHOV? Jeg har fravæntet min seks måneder gamle i et par uger nu. Jeg har lavet min egen puree og han elsker frokost og te, men til morgenmad har han Aptamil grød med hjemmelavet frugtpuré og han vil aldrig mere end et par skeer. Er der noget jeg kan gøre mig til at give ham til morgenmad? Eller andre tips til at hjælpe ham med mere morgenmad? Han har sin flaske på forhånd - alt fra 4-7 oz af formel mælk. Dr sarah: Det lyder som om du har alt under kontrol. Efter at have haft en flaske på forhånd, er han nok ikke så sulten først. Måske skære lidt på flasken eller give morgenmad lidt senere som mere af en midt om morgenen snack? De fleste babyer er ganske gode til at regulere deres indtag så bare styres af ham. Hvilke emner vil du gerne dække på onsdagens frokostklub? Lad os vide i kommentarfeltet nedenfor.
