Når du har besluttet, at du er klar til din efterlængte baby, er det som om du kører imod tid til at blive gravid, og intet andet betyder noget. Nå, i virkeligheden, intet andet
1. Tal med nogen
Mange af os kan ikke lide at fortælle folk, når vi forsøger, men at have en ven at aflæse alt på - bortset fra din partner - er ret afgørende. Du ville gøre det, hvis du havde nogen anden bekymring, så hvorfor ikke nu?
2. Prøv en afslapningsteknik
Dette kan være alt, der får dig til at føle dig mere kølet ud, fra en seng til hypnose før sengetid til simpel dyb vejrtrækning eller massage. Hvis du ikke er i alternative terapier, så tving ikke dig selv. Men ikke banke den, før du har prøvet det …
3. Begynd at være mere egoistisk generelt
Og nyd det. Vi tager alle for meget til tider, og lige nu har du andre prioriteter. Så hvis nogen beder dig om at hjælpe med deres indkvartering, eller tage lidt ekstra arbejde på, eller gå til en begivenhed, du ikke er rigtig interesseret i, så sig ikke at være dejlig.
Du skal blot sige nej, og det er godt, at du lige har fået lidt ekstra tid til at gøre noget for dig selv i stedet.
4. Få dig en bedtime rutine
De er ikke kun til babyer - voksne har også brug for nedlukningstid. Plus, du har brug for en god mængde søvn for at forblive sund og energi hver dag, især da stress kan dræne.
Declutter dit soveværelse og gøre det til en oase af ro. Lad det se ud og lugte godt, og grøft noget, der stimulerer, før du går i seng, ligesom Den returnerede box sæt eller den nyeste berømthed sladder på din iPad. Tag et varmt bad, drik lidt varm mælk og læg dig ned i en varm dyne. Sex er godt, men ikke det 50 nuancer sort, obvs.
5. Vær virkelig godt til din krop
Det er fristende at hurtig-spise donuts og tage en fem-en-dag koffein vane, når vi er stressede, men det vil ikke gøre dig nogen favoriserer. Du vil føle dig værre, mangle energi og føle dig positiv vil være meget hårdere.
Få din korrekte fem om dagen (mere hvis du kan), lager op på prænatal vitaminer og kontroller dit jern- og vitamin D niveau. Du forbereder din krop til et vigtigt arbejde, så motion også. Kun en halv times gåtur i frisk luft vil øge dine følsomme hormoner, arbejde underværker for dine stressniveauer, og vil sørge for at du forbliver fysisk sund også.
