Det enkle spørgsmål om, hvad der gør dig glad, kan være det sværeste at svare. Det kan ikke være, hvad du synes, så dunk forudsætninger og starte igen.
Det lader til et simpelt nok spørgsmål, ikke? Hvad gør dig glad? For de fleste af os kan vi tænke på en ting eller to, der giver os glæde i øjeblikket. Men hvis du leder efter langsigtet lykke, kan det være meget mere flygtigt og sværere at komme forbi. Hvis du vil vide, hvad der gør dig glad, kan det tage meget mere introspektion og spørgsmålstegn.
Vi tror alle, at der vil være en stor begivenhed i livet, der skal sætte vores kursus for lykke. Uanset om det er at finde den rigtige karriere, købe vores drømmehjem eller finde drømmenes person at slå sig ned med og få børn * eller ej *, har de fleste af os en god ide om, hvad der vil gøre os lykkelige.
5 måder at afdække, der gør dig glad
Oftest, selv efter at vi har nået de ting, vi stræber efter, finder vi os desillusionerede af dem, der ikke gør os lykkelige overhovedet, hvilket kan få os til at føle sig tomme og afbrudt. Nøglen til at finde det, der gør dig glad, er ikke at lægge for mange æg i en kurv eller tænke, at hvis du bare opnår noget i livet, vil alle dine problemer blive løst.
Uanset hvad der kommer din vej, rig eller fattig, vil der være ting langs vejen, der vil udfordre det, du troede lykke er, og hvordan opnåelige og varige det kan være. [Læs: 12 nemme måder at ændre dit liv og finde din lykke til]
Nøglen til at finde det, der gør dig glad, er at kigge efter de små ting, ikke de større og grandiøse. De bedste ting kommer ofte i de mindste pakker. Men alt for ofte genkender vi dem ikke, fordi vi enten gemmer at åbne dem for sidst eller ikke give dem mulighed for endda at blive åbnet overhovedet.
Lykke er noget, vi flyder ind og ud af. Hvis du vil vide, hvad der gør dig glad, så skal du stoppe med at tage lykke for givet og være opmærksom på de ting, der bringer dig glæde.
Ligesom alt andet, vil vi maksimere de ting, der får os til at smile, og minimere de ting, der tørrer smilet fra vores ansigter, give os et smukt fantastisk perspektiv.
Når det er tid til at forlade denne jord, er alt hvad du skal tage med dig de minder, du har. Sørg for, at du ikke spilder energi, der holder på dem, der ikke bringer dig lyksalighed. [Læs: 15 ting har alle at vide om hemmelighederne til lykke]
Sådan finder du ud af, hvad der gør dig glad.
# 1 Optag de ting, der får dig til at føle dig glad. Jeg kan ikke være den eneste, der sidder omkring et minut og tænker på sig selv: "Mand, jeg føler mig virkelig glad lige nu." Desværre er det typisk tiderne lige før skidtet rammer fanen, og jeg spekulerer på, hvordan alting var så vidunderlig og så så crappy … så hurtigt.
Nøglen til at finde ud af, hvad der gør dig glad, er at tage konkrete noter, mentalt eller ellers, om, hvad det var, der foregik, da du følte lykke til lykke. Der var helt sikkert noget om den periode, der ramte din fancy og fik dig til at føle sig hel.
Ved at optage og anerkende, hvad det var, der lyste din dag, kan du prøve hårdere at sætte dig selv i disse stillinger eller at søge de mennesker, der bringer det bedste ud i dig og dit velbefindende. At være videnskabelig om dine følelser kan hjælpe dig med at skabe den perfekte storm for mere gode tider end dårligt. [Læs: Hvordan være lykkelig i livet og leve livet fuldt ud]
I samme henseende skal du notere de ting, der skænker din lykke. Hvis det er et forhold eller en person, der kan bringe et værelse ned, skal du også notere det. Hvis nogen tager væk lykken, føler du dig som et negativt vakuum, så er det måske tid til at begrænse den indflydelse, de har over dit liv.
# 2 Stop med at lave antagelser. Vi tror alle, at vi ved, hvad der kræves for at gøre os lykkelige, men nogle gange er disse antagelser helt forkerte. Vi tror, at penge gør os glade, kun for at finde ud af, at vi sparer så meget, at vi bliver besat med at holde fast i det.
Vi synes, at luksus sportsvognen kun bringer os glæde for at finde ud af, at vores tid er brugt parkering det for langt fra partiet, så det ikke får en ding eller aldrig nyder et smukt drev, bare hvis vi er i en ulykke.
Hvis du vil vide, hvad der virkelig gør dig glad, er du nødt til at smide forforståede forestillinger om, at du altid har troet, at du vidste det, og begynde fra bunden og tage ud af din nuværende situation.
Måske ville du aldrig før troet, at en picnic i parken med dine børn ville være din billet til lykke, men det kan bare være det, du vil værne om, så længe du bor. [Læs: Sådan føler du dig glad - 13 dokumenterede strategier for øjeblikkelig lykke]
# 3 Tænk hårdt på de ting, der gør dig glad … virkelig hårdt. Hvis noget gør dig glad for at din signifikante anden, der giver dig en gave, så tag dig tid til at finde ud af, hvad det handler om den situation, der gør dig glad. Dissecting det for at finde den rigtige kilde til din glæde er den eneste måde at gentage det på og genkende det.
Måske er det slet ikke gaven. Måske er det, at de tænkte på dig, og det gjorde dig glad. Hvis du ved, at det er den opmærksomhed og den omsorg, der fik dig til at smile, så kan du måske se den samme lykke i andre situationer i stedet for bare at tro på, at det handlede om at købe dig noget og bruge penge på dig. Du kan være lige så tilfreds med en sms, der siger "Jeg elsker dig" eller en post-it-note.
# 4 Tænk som et barn igen. Husk da du var barn og julemorgen syntes som det lykkelige øjeblik du nogensinde kan tænke på? De ting, vi drømmer om, når vi er små, går tabt i shuffle, men de er ikke altid som "tærte i himlen", som vi husker.
Der er tidspunkter, hvor de små drømme vi har som et barn, kan komme tilbage for at gøre os stor tid glad som voksen i mindre skala. At forsøge at se verden som du gjorde som et barn uden al prædiktiøsitet, navne mærker og besvimelse af socialt pres kan vende dig tilbage til de ting, der kan gøre dig virkelig glad.
Du behøver ikke big bang og går ud over; det tager bare uskylden at du måtte se på enhver oplevelse med nyhed og glæde og lykke i dit hjerte for at se lykke i sin reneste form. [Læs: 13 glade ting du har brug for til et helt godt liv]
# 5 Fortsæt med den følelse. Lykke er flygtig, der er ingen tvivl om det. Uanset hvor glad vi er, vil der være tider, når ting kommer til at komme ind udefra og rod i den lyksalighed, vi føler i vores hjerte. Toppe og dale er hvad kærlighed og liv handler om. Nøglen er ikke at falde uden for lykkens cyklus.
Når du har et greb om hvad der er en prioritet, og hvad der gør dig glad, hold dig til det og mind dig selv, når tingene er både gode og dårlige. Livet er for kort til ikke at finde de ting, der bringer dig til din egen personlige himmel, og sørg for at have dem i dit liv i livet. At minde dig ofte er nøglen til lykke, måske ikke 24/7, men generelt. [Læs: 7 nemme trin for at være lykkeligt glad i et forhold]
Når du forlader denne jord, er håbet, at du tager de bedste tider med dig og efterlader ulykken i dit kølvandet. Bær ikke for meget bagage rundt, eller lad for meget af i går spise din dag i dag for at være glad overordnet og gøre din tur det bedst mulige. Find hvad der gør dig glad. Jeg mener virkelig præcis, hvad det er, dit hjerte synger for.
[Læs: Sådan nyder du livet og gør det mindeværdigt]
Når du har fundet ud af, hvad der gør dig glad, så sørg for at bælte det ud, hver chance du kan for at få mest muligt ud af det tidspunkt, du er her. Fordi livet er kort, og vi har brug for mere glade mennesker i verden.
