Få nok zzzs? Vi troede det ikke. Prøv nogle nye ideer til at hjælpe din baby slippe af og redde dig fra en mama-smeltning
Prøv det slående hjertetrick
"Hold din baby så hendes hjerte er nær dit hjerte," siger Tina Southwood, Mor & Baby søvnkonsulent (sleep-baby-sleep.co.uk). "Lyden af dit hjerteslag vil berolige hende, som det minder om, at hun er i livmoderen."
Træk din Happy rutine ud
"Hvis du gør stort set det samme på samme tid hver dag, lærer din baby hvad han kan forvente," siger Emma Leatham, 29, fra Fulham, som er mor til Theo, 10 måneder. "Uanset om det er maven tid eller et foder, vil du få en lettere tid at få hende til at sove med en rutine, der passer til dit liv."
Bliv frisk
"For en dagtimme skal du pakke din baby op og lade hende snooze i sin barnevogn i haven eller tage hende ud for en tur," siger Tina. Frisk luft har vist sig at hjælpe babyer med at sove længere om natten, da det antages at være udendørs hjælper hende med at regulere hendes kropsur.
Giv hende en virtuel kram
'Swaddling er en fantastisk måde for din nyfødte at genoplive sikkerheden for at være inde i dig,' siger Tina. 'Det reducerer også den skræmmende refleks, som ofte kan vække din baby.'
Lav et livmoderom værelse
"Prøv en cd- eller mobilapp, en radiostationer eller endda en støvsuger eller udsugningsventilator," siger forældreeksperten Sarah Ockwell-Smith (babycalm.co.uk). Nyfødte elsker hvidt støj, da det lyder som de hvide lyde, de plejede at høre i din krop.
Udnyt badkraft
'Efter badetid begynder din baby at køle ned hurtigt. Dette udløser frigivelsen af søvnhormonet melatonin, som hjælper hende med at nikke af, siger Sammy Margo, forfatter af The Good Sleep Guide for Kids (£ 10,99, Vermilion).
Sæt hende ned vågen
"På den måde ved hun, hvor hun er, når hun vågner og vil føle sig mere sikker på at sove igen," siger søvnkonsulent Niamh O'Reilly (thenursery.ie). "Det vil ikke være et chok, hun er ikke på det sted, hun senest husker."
Se min finger
"Hvis din baby nægter at slukke og lukke øjnene, skal du forsigtigt slå din finger ned på panden og næsen," siger Tina. "Efter din finger tvinger hende til at lukke øjnene."
Lav en super-talsmanden
"Bind en knude midt i en muslin (så hun kan ikke trække den over hendes ansigt, og det er let at finde), så læg det i barnesengen for at hun skal snuggle," siger Tina. "Lad din lugt blive imprægneret ind i det først for at skabe en følelse af ro."
Heads up
Hvis din baby har en forkølelse, så prøv at hæve hendes barnes hoved et par inches ved at lægge nogle bøger under det - det vil hjælpe med at åbne hendes luftveje, så hun kan sove bedre. Prøv det samme også for sur refluks.
