Listen over, hvad du ikke skal spise, drikke og gøre under graviditeten, er lang nok uden at tilføje grill til det. Og heldigvis behøver du ikke undgå at have dem * knytnævepumper *. Hvis du følger disse enkle regler, så er der ingen grund til, hvorfor du ikke kan gå videre og forkæle den dobbelte cheeseburger du har lyst efter …
Vaske op
Sørg for at vaske dine hænder grundigt inden du spiser - især hvis du har rørt råkød.
Forbered ordentligt
Sørg for at alt det frosne kød er helt optøet, inden du begynder at lave mad. Dette sikrer, at når kødet er kogt, vil det varme op nok til at dræbe eventuelle skadelige bakterier.
Få grillen klar
Før madet er kogt, sørg for at kulerne er varme nok. De skal være lysende røde med en grå overfladefarve.
Kontroller altid din mad Reducer din risiko for at få salmonella ved at sørge for at al din mad er godt kogt, før du spiser den.
'Risikoen for madforgiftning kan være højere ved en grill, og det er åbenlyst bekymret for nogen, der er gravid,' siger nutritionist Charlotte Stirling-Reed. 'Det er værd at være ekstra forsigtig med at kontrollere, at fødevarer, især kød og fisk, koges grundigt og hele vejen igennem.'
Selvom du er partner synes at have opladet alt. Spis ikke noget lyserødt kød og sørg for, at alle saftene løber tørt, inden de graves ind.
Overvej madlavning i køkkenet (hviske det)
For at forblive helt på den sikre side kan du lave mad i ovnen og sætte den på grillen, når den er kogt for at få det til at forkæle røgfyldte smag.
Opbevar kølet mad kølet
Spis ikke kølet mad, som dips og ost, der er blevet udeladt i solen, da der er en chance for, at de vil blive dækket af en hurtigt voksende bakterie kaldet Listeria. Det samme gælder for salat. 'Kontrollér, at de først er blevet vasket, og at de er opbevaret ordentligt og tilladt at holde sig kølige,' siger Charlotte.
Ved, hvilke fødevarer der skal undgås
Få clued op på de fødevarer, der ikke er sikre under graviditeten, før du taster ind i noget. "Undgå at spise haj, sværdfisk, marlin, undercooked kød, æg, pate og visse bløde og blå oste," siger Charlotte. 'Unpasteuriseret mælk og mejeriprodukter anbefales også ikke under graviditeten - så pas på is med det.'
Bliv hydreret
Drikk mere end du normalt ville gennem din BBQ for at holde dine væskeniveauer toppet op. En god regel er at drikke, når du tørster og altid har et glas vand i nærheden. Hvis du føler hovedpine eller lynhår, skal du inden for en smule og nype langsomt på vand, indtil du føler dig bedre.
Beskyt din hud
Husk at anvende solcreme en halv time før din BBQ starter, især hvis det er en solskinsdag, for at give det tid til at begynde at arbejde, før du går udenfor. Genanvend hver anden time og bliv ud af solens blænding når det er muligt for at undgå overophedning - perfekt undskyldning for at du sidder i skyggen og chill out mens din partner tager kontrol over barbequing.
