Det har været nøjagtigt et år siden, at Joe Wicks sidst prydede omslaget på Mænds Fitness, og det har været en anden fænomenal 12 måneder i Body coachens liv med sit bogsalg, der smadrede de to millioner mark, kun to år siden hans første bog, Lean In 15. Ingen, mindst af alle Wicks, kunne have forudsagt, hvor enormt han ville blive. Med sin nye bog ud nu (og hans tredje MF dække under hans bælte), vi fangede op med Body Coach for at finde ud af, hvad der er næste for Storbritanniens største navn i fitness.
Joe, du har lige udgivet din femte bog om to år og brudt mange salgsposter i processen. Har din succes sunket endnu?
Ja, det er sur. Min første bog kom ud i jul 2015, og nu har jeg lige udgivet min femte bog, Fedtabsplanen. Fem bøger i den tid - det er et helvede med en hurtig vendingstid! Selv en tv-kok vil kun gøre en, måske to bøger om året. Det føles som en virkelig lang tid, for det er meget at ske om to år sammen med alle de andre ting også, men selv nu føler jeg mig stadig som om jeg lige er begyndt.
Til at begynde med? Du har solgt to millioner bøger!
Det er vanvittigt. Jeg får stadig salgsnumrene sendt af min udgiver hver uge. Hvad er sur er, at jeg altid så så store tal, at jeg troede, at det var normalt at sælge mange bøger om ugen. Det var først, da jeg så, hvad andre mennesker solgte, at det virkelig sank i. Jeg solgte om en uge, hvad de solgte om et år. Lean In 15, min første bog, den røde - jeg kalder det "Little Red" - er det bedst sælgende produkt på Amazon Prime nogensinde. Over JK Rowling og mobiltelefon cases. Little Red selv nu outsells endnu mine andre bøger siden. Det er meget konsekvent. Det er bare surrealistisk.
Hvordan behandler du den slags succes?
Jeg stopper ikke og tænker over det. Det er bare hvad der er sket. Men det har ændret mit liv. Det har tilladt mig at købe mit eget hus på 30 år. Jeg kommer fra en familie, hvor ingen nogensinde har ejet deres eget hus. Vi har alle boet i rådhus, ingen har nogensinde haft et pant. Flytter ind på dette sted [The Body Coach HQ i Richmond, Sydvest London] var et stort øjeblik. Jeg underskrev en treårig lejemål, og du kan forestille dig lejen på dette sted! Men jeg havde selvtillid at vide, at vi gjorde den rigtige ting, og at vi ville fortsætte med at vokse, og det var det rigtige tidspunkt for mig at investere i folk for at fortsætte med at vokse mærket. Det var en stor dag. Det var som at underskrive et pant. Det var skræmmende lort!
Føler du dig berømt?
Det gør jeg virkelig ikke. Jeg bliver stoppet i gaden måske en eller to gange om dagen til et foto, men for mig, der ikke rigtig føles som at være berømt. Måske er det fordi jeg ikke er i den berømte verden af at falde ud af natklubber eller gå på røde tæppe begivenheder - jeg er ikke i den verden og aldrig vil være, så jeg føler mig ikke som en berømthed.
Har succes ændret dig?
Du har set min rejse fra begyndelsen. Du ved, det er ægte og autentisk. Folk vil altid blive tiltrukket af positivitet. Jeg tror ikke, jeg er bedre end nogen anden - jeg har forsøgt at forblive så ydmyg som jeg kan være. Det er bare ikke i min personlighed at være den store "jeg er". Selvom jeg havde haft masser af succes, da jeg var yngre, ville jeg stadig være den samme fyr. Jeg har aldrig været prangende eller cocky - så snart du er, slukker folk, og jeg ville aldrig have været forbundet med folk på Instagram.
I slutningen af sidste år gjorde du en ærlig Facebook Live video, der sagde, at du var demotiveret. Du er normalt så optimistisk - var det ægte?
Jeg var i USA og havde fester i Miami i fem dage med mine venner. Jeg gjorde to træningstimer, da jeg var der. Så gik jeg til Vegas med Rosie [Jones, Wicks kæreste] og slappede af med nogle shows og drinks og gik så tilbage til LA. Jeg havde en skade: min kalv var rigtig stram og jeg kunne ikke løbe eller cykle, så jeg var virkelig sur. Så jeg trænede ikke og spiste burgere og is og drikker cola med mine måltider. Når jeg begynder at spise sådan, begynder jeg at ønske det mere. Så med Facebook Live videoen ønskede jeg at vise folk, at selv jeg stadig kæmper med motivation til at udøve og spise godt som alle.
Videoen fik et fantastisk svar, fordi det viste folk, at de ikke var alene for at føle demotiverede. Jeg havde aldrig forestillet mig, at det ville blive en historie i papirerne, eller at folk ville beskylde mig for noget marketingtrick. Jeg ville bare hjælpe nogle mennesker op af deres røv og begyndte at flytte mere og spise bedre. Det motiverede mig også - jeg fik det af brystet og kom så tilbage på den næste dag.
Du var først i papirerne til dit bogsalg, men for nylig har det været for dit personlige liv. Er det et problem for dig?
Jeg kom ud af et langsigtet forhold og mødte Rosie [som er en model], og jeg har altid ønsket at holde mit personlige liv privat. Sidste år løb et af papirerne nogle paparazzi skud af os med et kys og en kæle på stranden i Santa Monica, og det er fint. Jeg har ikke en meltdown over det, for hvad kan jeg gøre? Vi har vores eget liv sammen, og vi er superglade, men vi stiller ikke billeder af hinanden på sociale medier, fordi jeg synes, at nogle ting, du vil holde ud af offentligheden.
Jeg plejede at svinge spørgsmål og aldrig gå i detaljer, men det er nu ude: Jeg har en kæreste og vi lever sammen, men det er ikke andres forretninger. Nogle Instagram influencers kommer ind i et forhold, så handler det om 'par mål', men det er ikke for os.
Føler du pres for at se en bestemt måde siden at finde succes?
Jeg føler ikke pres - jeg føler bare ambitiøs. Jo flere mennesker jeg kan forbinde og resonere med - uanset om det er en syvårig i et klasseværelse eller en travl mum eller far eller din nan - jo mere bliver jeg spændt over muligheden for at hjælpe dem.
Nu er jeg på mission for at være kendt for noget mere end bare bogsalg og en online forretning. Jeg vil gerne have den største fitnesskanal på YouTube, men mere end det, jeg vil ændre regeringens politik.
Hvordan planlægger du at gøre det?
Kig på Jamie Oliver. Se på, hvor meget han har opnået i dette område med skole måltider. Jeg har lyst til, at jeg har så meget mere i tanken - og så meget mere, jeg vil gøre, ligesom det skolerinitiativ vi startede sidste år. Det startede da jeg gik tilbage til min gamle grundskole og tog børnene gennem en HIIT-session. De alle elskede det og var summende, så vi besluttede, at vi ønskede at tage det videre.
Vi gjorde en Facebook Live test, og det blev efterfulgt af børn ikke kun i Storbritannien, men overalt. Så vi gjorde en fem-dages skole fitness uge via YouTube. Vi tror vi nåede en million børn i de fem dage. Derefter kom et tv-produktionsteam i kontakt, fordi de tror, at det kunne have samme indflydelse som Jamie's School Dinners gjorde og har stor indflydelse på regeringens politik.
Tror du, at de rigtige mennesker vil lytte?
Alt jeg kender er, handlinger taler højest. Hvad Jamie gjorde med skole middage var fantastisk, og jeg vil have en lignende indvirkning på børns fitness og motion. Jeg kender træningsevnen, som du gør, og hvis jeg kan hjælpe med at få børnene til at træne, selv i bare 20 minutter, så ved jeg, at det kan have en virkelig stor indvirkning på deres sundhed, fitness, produktivitet og meget mere.
Et barn, der har haft en fastfood frokost og satte sig i løbet af deres frokostpausen, vil udføre meget anderledes om eftermiddagen end et barn, der har spist en sund og afbalanceret frokost og løber rundt og gjort en øvelse. Det handler ikke kun om deres fysiske sundhed, det er også alle de mentale fordele - bedre humør, fokus, energiniveau … listen fortsætter.
Jeg kan bidrage - jeg har ting at sige, og jeg ved, at jeg kan foretage en forandring. Jeg er helt overbevist om, at hvis børnene gør en halv times motion om dagen, så går deres karakterer op.
Det er dit hovedfokus for fremtiden?
Ja, jeg vil gerne være kendt som mere end den fyr, der lavede et par tilbud på at sælge fitnessplaner online! Derfor er skolens fitnessudstyr så vigtigt for mig. De sidste par år har givet mig nogle penge og et dejligt liv, men endnu vigtigere har succesen givet mig en platform, og det er op til mig at bruge den platform for de bedst mulige årsager.
Du er en travl mand, så hvordan slukker du?
Jeg elsker at lægge indhold, der får folk til at grine og føle sig godt om sig selv, så det føles aldrig rigtig som arbejde. Det er sjovt. Jeg tænker altid på, hvad der skal være den næste del af min Instagram-historie - lidt som en instruktør, formoder jeg. Det er som at lave et live tv-show hver dag. Jeg har fundet Audible [den digitale lyd og taleservice] en rigtig god måde at slukke og slappe af, og jeg er begyndt at lytte til mange podcasts. Nogle gange vil vi have en weekend væk på et hotel eller et sted, og jeg vil forlade min telefon i bilen i to dage, hvilket er dejligt, og jeg kan ikke gøre det noget problem. Jeg slukker også, når jeg træner. Det kan lyde mærkeligt, fordi jeg ofte sender mine træningsprogrammer, men det er "mig tid", og jeg sætter stor pris på den tid for mig selv.
Du er ikke fristet til at pakke det hele ind og gå i pension da?
Men jeg har lyst til bare at komme i gang! Med bøgerne ser jeg ikke pundskilte. Ja, jeg får nogle penge til hver solgte bog, men jeg tænker mere på familierne rundt om i landet, som nu laver mad fra mine bøger. Det er en massiv motivation for mig. Jeg gør stadig bookture, så jeg møder 50 eller deromkring mennesker et eller andet sted i Storbritannien - jeg behøver ikke at gøre det mere, men jeg vil. Jeg vil gerne møde de mennesker, der laver mine opskrifter og føler mig godt til at gøre det.
Nå håber vi virkelig, at du har samme succes med at hjælpe børnene med at blive forelsket i fitness, som du har haft hos voksne …
Tak mand. Det forstyrrer mig virkelig, at en af tre børn er overvægtig. Da jeg var i skole, kunne der være en eller to større børn, men det var det. Vi løb altid rundt, spiller fodbold eller jagter en tennisbold - jeg spekulerer virkelig på, hvad børnene gør nu i pausetider. Jeg er så passioneret for at få folk til at tænke på fitness. Jeg tror, jeg har gjort det med mange voksne, og det er nu den rigtige ting at forsøge at gøre med børn. Du kan ikke tjene penge ud af børn, så det handler virkelig ikke om det - det er bare den rigtige ting at gøre.
Se relaterede EXCLUSIVE: Joe Wicks 'Four-Week Fat Loss WorkoutOur 10 Favorite Super-Fast Meal Idéer fra Joe WicksSix Ting vi lærte om marathon træning fra Mo-Joe - Mo Farah og Joe Wicks Podcast
Få Lean With The Body Coach's Help!
Prøv disse tre enkle fedtforbrændingstips fra Joe Wicks
1. Indstil fitness mål
"Sæt et mål - ikke bare et fysikmål, men også et præstationsmål. Det er ikke nok, for de fleste mennesker har det som mål at 'blive lidt slankere til ferie'. Tilmeld dig en 5K eller en anden type løb eller begivenhed, du kan træne for, og fokusere på din præstation - ikke kun hvordan du ser i spejlet eller hvad du vejer på skalaerne."
2. Start madlavning
"For det overvældende flertal af mennesker er det enkelt bedste skridt, de kan tage imod at se og føle sig bedre, at begynde at prædike deres egne måltider. Jo flere af dine egne måltider du laver, desto bedre. Prøv nye opskrifter og lær at elske at lave mad - det gør så stor forskel at spise godt, når du gør det."
3. Hold livet enkelt
"Jeg tilbragte et stykke tid forberedelse til dette MF photoshoot og ikke en gang har jeg talt kalorier eller tjekket mine makroer. I stedet har jeg sørget for, at jeg smadrer mine HIIT-sessioner, jeg har spist tre måltider om dagen, haft lidt frugt, men ikke nogen kage, og jeg har formået at blive magert. Enkelhed og konsistens er de vigtigste ting."
Fat-Loss Plan, den nye bog fra Joe Wicks, er ude nu
