Hovedmotivet bag barfodet er tanken om at det tilskynder til en mere naturlig løbestil, der lander neutralt på forfoden frem for hæl, hvilket reducerer chancen for skade. Men at gå lige fra traditionel sko til barfodesko kan være endnu mere en skaderisiko, da din løbestil bliver nødt til at tilpasse sig.
Minimalistiske sko - refererer til alt med en 4 mm til 8 mm forskel mellem højden på hælen og tåen, kendt som "drop" - bro over dette hul. Hvis du overfører fra polstrede løbesko til barfodet og ønsker at forblive skadelig, bør du gradvist reducere fra 8 mm til en nul dråbe barfodesko. Med det i tankerne starter denne liste over vores favoritter også ved 8 mm og falder til nul.
Saucony Breakthru 2
Det klumpede udseende af denne sko belyser, hvad der egentlig er et perfekt udgangspunkt for din rejse til barfodet. Ikke kun er det lidt lettere end gennemsnittet løbehjul (240g), dæmpningen er særlig fast, så du virkelig føler vejfladen under fod. Dråbet klokker i på 8 mm, nok til at mærke mærkbart anderledes uden at være for dramatisk afgang, hvis du er vant til de større dråber favoriseret af de fleste løbesko. £ 95, køb på saucony.com
Under Armour Speedform Gemini 2
En anden 8mm drop sko, det føles mere som en super-tøfler end en træner takket være en blød og behagelig soklinje, tynd tunge og ultra-åndbart materiale, der forhindrer sved nogensinde at være et problem. Vi er også store fans af ekstra arch support. Kører over 10 km forlader normalt vores buer lidt øm næste dag - ikke et problem, når du bærer dette. £ 110, køb på underarmour.co.uk
New Balance Vazee Tempo
Denne sko barberet næsten et helt minut fra vores 5km PB. Det er dels fordi det er meget let på 214g, men også ned til 6mm dråbet, der fik os til at lande mindre tungt på vores hæle. Vi er ikke helt midtfødt med denne sko, men vi er næsten der, og resultatet er, at vi mister mindre energi til jorden hver gang vores fødder rammer gulvet. Det er også den eneste sko, vi nogensinde har brugt med snørebånd, der aldrig nogensinde er gået løs midt i løbet. Indtil videre, alligevel. £ 100, køb på newbalance.co.uk
Asics Supersen
En 4 mm drop og flex rilletål hjælper din fod med at føle vejfladen, der minder dig om at slå hårdt ned i dine hæle eller, endnu bedre, stop med at lande helt på dem. Hælpuden er tilstrækkelig nok til at beskytte dig, hvis du finder overgangen hård. Vi kan godt lide, hvordan den naturlige følelse af skoen suppleres med et undervurderet design - en sjældenhed i det opmærksomme greb på skomarkedet. £ 70, køb på asics.com
Nike Free RN Motion Flyknit
Vi ragede om Nike's seneste tilsætning til det minimale fri udvalg af sko, da vi først testede dem, og intet er ændret siden. Den vævede øvre er alle et stykke, hvilket giver den den signatur Nike stil samt giver en nemmere pasform, der klemmer din fod som en sok. Det føles overraskende fjedrende for en sko med kun en 4 mm dråbe, men der er stadig en behagelig taktil forbindelse mellem fod og vej. £ 125, køb på nike.com
Brooks PureCadence 5
En anden sko med en 4 mm dråbe, dette er især velegnet til alle, der er seriøse om at tage springet og gå fuldblodt barfodet, fordi det er designet til subtly at guide dig ind i at have den neutrale pronation anbefalet til barfodet løbende (når din fod ikke ruller udad eller indad og din vægt bliver fast i midten). Det føles lidt underligt i starten, men som små overpronatorer har det været ret cool at se vores stil tilpasse og forbedre sig over tid. £ 105, køb på brooksrunning.com
Inov-8 F-Lite 195 Precision
3mm dråbet på dette kræver enten at gå korte afstande i starten eller have en oplevelse af en sko med et sådant lavt fald. Vores buer blev sørget efter vores første par løb, men vi holdt fast ved det og gik til off-road sessioner for let at lette os ind. Derefter følte sko med mere polstring strengt restriktive. Som en bonus er det også fantastisk til rebstigninger takket være forstærkninger, som giver ekstra greb og holdbarhed. £ 60, køb på wiggle.co.uk
VIVOBAREFOOT Stealth Lux
Velkommen til ordentlig barfodet område. Der er ingen dråbe mellem hæl og tå her, men 3mm sålen er tyk nok til at du ikke føler hver eneste rille og lille sten på gaden. Læderet finisher prisen, men samtidig med at du er den mest klassiske løber på vejen øger det også øvre holdbarhed så meget, at nu meget veludnyttet par stadig ser tæt på godt som nyt. Plus dens væskeafvisende nanobelægning er udviklet til militær brug, hvilket gør dig til at føle sig endnu mere sikker. € 168 (ca. £ 141), køb på vivobarefoot.com
Merrell Trail Glove 3
På trods af det nulfald er grebet på denne sko fænomenalt i alle, men det meste af miljøer. Den klarer også at pakke ind i en fast underfodsbeskyttelse, og selv den spikeste af opadgående sten er ikke kommet tæt på at forårsage det nogen problemer (eller får os til at lade som om vores kæreste har sagt noget om os). £ 100, køb på merrell.com
Vibrams V-Run
Endelig kommer vi til den ultimative barfodeskoen - så dedikeret til den naturlige bevægelse, at den adskiller hver tå og giver dem mulighed for at vifte i hvilken retning de vil have.Slipping det for første gang føles bizar. Power gennem det, og du vil blive belønnet med en løbende oplevelse, der er så tæt på at køre barfodet som du kan få. 4 mm sålen beskytter mod nedskæringer og ridser, selvom der især er ubehagelige overflader på overfladen. Hvis dette er din første ordentlige barfodesko, skal du huske at komme op på din afstand gradvist for at redde dig selv fra smertefulde efterløbne ankel- og kalvepine. £ 115, køb på vibrams.co.uk
