Social angst vs skygge, hvilken kan man forholde sig til? Det kan være svært at bestemme forskellen, fordi de ofte deler egenskaber.
Dette er noget, der virkelig interesserer mig - og plager mig på samme tid. På et eller andet tidspunkt undrer vi os alle sammen og vejer trækene for at forstå forskellene mellem social angst og usynlighed i vores liv.
En kort historie med social angst vs skygge i mit liv
Som ung pige var jeg utroligt genert. Jeg havde hår så længe jeg ofte sad på det og en kærlighed til bøger og blomster og hunde. Bemærk, at jeg ikke nævnte venner eller folk generelt? Ja, jeg var ikke en stor fan. Jeg havde to venner, og det var alt, jeg virkelig havde brug for. Mine lærere plejede at fortælle min mor, at jeg aldrig talte, og jeg var velopdragen. Min mor troede det ikke, for selvfølgelig var jeg en lille hellion hjemme.
Hurtig fremsat fem år, og jeg var en social sommerfugl, som min mor kunne lide at kalde det. Jeg kunne ikke få nok af mennesker, jeg begyndte at komme i problemer i skolen for at tale for meget. Hvis jeg blev flyttet rundt i klassen for at afbryde chatter, ville jeg bare chatte med den der var ved siden af mig. [Læs: 13 trin for at bryde dig ud af din genert skal til godt]
Nu? Jeg kan stadig lide at tale. Jeg har lavet mig en social indadvendt, fordi jeg nyder godt af sociale interaktioner, men når jeg er ude af "social juice", er det tid for mig at gå hjem og hangout med min hund. Hvad det også betyder, og noget, jeg har genkendt i mine tyverne, er social angst, der rammer mig som en mursten helt uden for ingenting.
Jeg arbejder i detailhandel, og det er her, hvor jeg plejer at lægge mærke til det mest. Midt i en travl lørdag vil jeg have et angstangreb, fordi der er bare for mange mennesker. Det bliver for "folkeligt", og jeg kan ikke klare det. Det er interessant, hvordan livet ændrer vores sociale adfærd og reaktioner. [Læs: Forstå indadvendt udbrændthed og hvordan man håndterer det]
Forstå forskellen: Social angst vs skygge
Nu hvor jeg har talt for meget om min erfaring med social angst og skygge, er det tid til at tale om dig! Hvor tror du, du passer ind i denne blanding? Lider du af social angst? Eller tror du du er bare genert?
Social angst
Nu er jeg ikke fjernt kvalificeret til at fortælle dig, hvorvidt du har social angst - da det er en reel lidelse. Jeg deler bare mine tanker for at hjælpe dig med at reflektere og forstå dig selv bedre. Hvis du vil have en reel diagnose, skal du søge en person, der betaler meget mere for skole end jeg gjorde. Virkelig.
For at opsummere det, er social angst dybest set en handling om at blive overvældet i sociale situationer, hvad enten det sker på fester, arbejde eller i en-til-en-samtaler. Hvis du tror, du måske har social angst, kan du tjekke denne liste over mulige symptomer. Disse symptomer fremkommer under sociale interaktioner eller under selve tanken om sociale interaktioner. [Læs: Er du socialt akavet? 16 nemme hacks at løsne sig og leve livet]
Symptomer på social angst
- Clammy hænder
- sved
- Stivning
- Tungt åndedræt
- Hurtig vejrtrækning
- Syntetisk syn * Synkroner begynder at mørkere og sløre *
- Kvalme
- Svimmelhed
- rødme i ansigt eller kiste
- Udslæt / elveblest
- Overdinkende sociale situationer og interaktioner * Går over samtaler flere gange i dit hoved før de opstår *
- Frygt for at foretage telefonopkald
- Undgå situationer, hvor du kan være centrum for opmærksomhed
- Konstant bekymre sig over ydmygelse eller forlegenhed
- Overanalyserende sociale situationer efter deres indtræden
Bemærk venligst, at disse symptomer kan være symptomer på andre lidelser, og hvis du er bekymret for, at du har en social angstlidelse, bør du søge professionel hjælp. [Læs: Tips og tricks til dem der føler sig socialt akavet]
generthed
Nogle mennesker er bare genert, fyre. Ofte er unge piger genert, og jeg tror, det er bare fordi vi endnu ikke har fundet vores magt. Bare vent, de genert piger vil vokse til magtfulde kvinder. Stå tilbage, de kunne udvikle et øjeblik nu.
Skamhed er ikke en social lidelse som social angst, og det kan ikke behandles med medicin eller rådgivning. Skamhed er simpelthen en personlighed, og er ofte forvekslet med social angst. Mens skygge i sig selv er intet at bekymre sig om, følger det ofte med en social lidelse. [Læs: De bedste måder at sparke sjæle på kantstenen]
Følgende er tegn og symptomer på skygge:
Symptomer på skygge
- Ingen lille snak
- Frygt for offentlige taler
- Frygt for jobsamtaler
- Dækker munden når man taler
- Ofter dækker op med tøj
- Frygt for at tale med det modsatte køn
- Datoer ikke ofte eller overhovedet
- Frygt for at tale med overordnede
- Frygt for at møde nye mennesker
- Undgår øjenkontakt
- taler meget stille
- Muligvis selvbevidsthed
Social angst vs skygge - De subtile forskelle
Forstår forskellen mellem de to nu? I grund og grund er social angst en reel social lidelse og skal behandles med mægling og / eller terapi. Skamhed er bare en personlighed, der ofte ledsager en social lidelse, som f.eks. Social angst.
Social angst tendens til at være mere intens, fordi du kan passere eller blive syg.Mens det også er muligt at opleve dette, hvis du er genert, er det meget almindeligt i sociale angstlidelser. Mens skygge er ofte samarbejdet med social angst, er social angst ikke altid forbundet med genert mennesker. Selv som et eksempel er jeg ikke en genert person. Jeg betragter mig selv udadvendt, men social angst har tendens til at slå mig ud af ingenting, og når det rammer mig, rammes det hårdt. [Læs: Social angst til social sommerfugl - Hvordan være mindre akavet]
På bagsiden kender jeg mange mennesker, der lider af social angst, der faktisk er meget indadvendte mennesker. I dette tilfælde vil jeg sige, at deres sociale angst kan blive endnu mere forøget, fordi de bruger mindre tid med mennesker, så når de skal gøre det bliver det stadig vanskeligere.
Der er utallige sociale lidelser, der efterligner social angst, og som sådan, hvis du føler som om du måske lider af social angst eller noget lignende, opfordrer jeg dig stærkt til at søge professionel hjælp. Jeg ved, at mange af os frygter, at stigmatikken er bundet til at gå til terapi, men det er virkelig vigtigt at søge hjælp, når vi har brug for det. Vi er kun mennesker, og nogle gange har vi brug for hjælp fra hinanden. Der er ingen skam i det.
[Læs: Hvordan man bygger selvtillid: 16 måder at indse, at du er den værd]
Social angst vs skygge: to udtryk almindeligvis kastet rundt for at have samme betydning. Nu hvor du kender forskellen, forstår du bedre dine egne sociale reaktioner og dem omkring dig.
