Din nyfødte var en håndfuld. Om tre måneder er du stadig opbrugt. Ved seks måneder har du stadig ikke sprækket det, og du har squashed banan i dit hår. Ja, du har ramt den seks måneders nedgang
Da min søn Tyler blev født første gang, overraskede jeg mig selv ved at komme igennem kravene om at passe på en ny baby uden at have en stor meltdown. Adrenalin og hormoner på en eller anden måde holdt mig flydende, og jeg formåede at forblive zen gennem de hårde tider med lille søvn og cluelessness. Men omkring seks måneder følte jeg mig pludselig overvældet. Det var udmattelse og stress - og ja, det var enormt, at jeg faktisk var en mor - indhente mig, og jeg begyndte at føle mig svimmel. I løbet af dagen forsøgte jeg at få hovedet til at sprænge, mens Tyler om natten var tændt, og de regelmæssige vækkelser følte sig værre end nogensinde. At dele min mini-meltdown med mine mor venner, jeg forestillede mig, at de alle ville være chokerede. Efter alt smilede vores babyer og nåede til legetøj nu - det var det sjove. Men til min overraskelse var de fleste af dem igennem en lignende ting. Langt fra at finde vores spor, syntes det, at nogle af os havde ramt en ny og uventet lav.
De første seks måneder er hårde
Ny forskning viser, at der på seks måneder kæmper to tredjedele af mødre, mens en ud af seks ikke nyder deres babyer helt til deres første fødselsdag. "En del af grunden til, at en lav på dette tidspunkt er almindelig, er fordi samfundet ikke længere anser mødre for ældre babyer" specielle ", siger Sarah Ockwell-Smith, forfatter af BabyCalm (£ 13,99, Piatkus).
»Seks måneder på, færre mennesker spørger, hvordan du er '
'Med en nyfødt modtager du gaver, blomster og besøg fra velønskede, jordmødre og sundhedsbesøgende. Men seks måneder senere spørger færre mennesker, hvordan du er eller besøger, og den daglige virkelighed at være hjemme med en baby sparker ind. ' For at tilføje til dette regner din babys søvn ofte lige nu, enten på grund af at han er klar til fast stof, tænder eller bare øget mobilitet og bevidsthed. Og selv om du måske får mere søvn end du gjorde i de første par uger, vil de foregående måneder stadig tage deres vejafgift. "Opbygningen af udmattelse, både fysisk og psykisk, kan være en reel udløser for dråber i humør omkring seks måneder efter fødslen," siger konsulent perinatal psykiater Liz McDonald.
Blame weaning
Hvis du for nylig har stoppet eller nedskåret på amning, er der også en videnskabelig årsag bag en seks måneders lav, da det beder om en ændring i hormonniveauet. "Spedbørn kan være forbundet med forværring af humør hos nogle mødre," siger dr. Samantha Meltzer-Brody, direktør for det perinatale psykiatriprogram ved University of North Carolina.
'Forskning viser, at fravænning kan udløse humørsvingninger'
Når amning stopper, oxytocin niveauer - som har en anti-angst effekt - falder da hormonet ikke længere er nødvendigt til laktation. Mange kvinder rapporterer følelsen optatt og ængsteligt som følge heraf. 'Selv om du går ned på feeds, kan babyen flytte til faststoffer, udløse symptomer.
Bekymringer for fremtiden
På toppen af hormoner og træthed er der en gysende følelse, at du ikke længere kan holde dit liv i venteposition (og leve i den nye babyboble), og det bliver beslutningstid. Det var bestemt tilfældet med mig. Når Tyler napped, i stedet for at slappe af som jeg havde i de tidlige dage, ville jeg være bekymret over hvornår at gå tilbage til arbejde, børnepasning, økonomi … "Det er almindeligt at finde dig selv overfor store spørgsmål om dit liv og din fremtid som en familie, der kan forårsage angst," siger Jona Lewin, konsulentpsykiatriker for NHS Foundation Trust i Central og North West London. Psykoterapeut Naomi Stadlen er enig. »Om cirka seks måneder har din baby normalt udviklet sig nok til, at du kan begynde at tænke på dig selv mere.« Siger hun. "Det er faktisk en strålende tid at tage på lager og overveje din fremtid, men kan ende med at blive alt for meget, hvis du ikke er mentalt forberedt på denne nye fase."
Arbejd gennem dine problemer
Hvis du finder dig selv bekymrende, kanaliser dine tanker på en konstruktiv måde. 'Sæt til side hver uge for at tackle opgaver, såsom at se på børnepasnings muligheder, men lad dem ikke dominere dit liv,' siger Jona. Og forsøg at isolere eventuelle specifikke problemer, der får dig til at falde i stedet for at lade alt rulle sammen og overvælde dig. "Det kan være, at din karriere for eksempel er en kilde til bekymring, og du vil føle dig bedre efter en chat med din chef eller en halv time online med hensyn til muligheder," tilføjer han. Vigtigst er det, snarere end at slå dig selv op om ikke at være helt på toppen af ting, skære dig selv lidt slap. "En mor på seks måneder gammel skal lige så meget passe på sig selv - hvis ikke mere - end en mor på en seks uger gammel," siger Sarah. »I et halvt år har du været så travlt med at pleje din baby, at du måske har glemt at pleje dig selv. Men det er vigtigt at spise godt, få masser af hvile og genoplad dine batterier, når det er muligt. '
Få mor støtte
For mødre fanget i den perfekte storm af kumulativ træthed, hormonel kaos og høje forventninger, at finde støtte bør være en prioritet. "Uanset om du vender sig til moms venner, din familie eller din læge, er det første skridt til at overvinde en seks måneders nedgang, at du faktisk har en," siger Sarah. Hvis det truer med at tippe over til noget mere alvorligt - for eksempel vedbliver du vedvarende, træt, irritabel eller kan ikke nyde noget, herunder din baby - sørg for at din læge regulerer postnatal depression. "Nogle mødre finder en ordentlig diagnose savnes i alle urolighederne i fødslen og i de tidlige dage med en nyfødt," siger Sarah. Så længe det ikke er PND, rådgiver Liz at håndtere din nedgang på hovedet ved at få regelmæssig frisk luft og socialisere mere. 'Sørg for, at du har en aktivitet, der er booket i mindst en gang om dagen, så du kommer ud af huset,' siger hun. 'Hvis du ikke ved, hvor du skal begynde, skal du tilmelde dig dit lokale børnecenter, som vil have information om mor og baby grupper.'
Husk, at dette stadium vil passere
"Når babyer begynder at sove bedre, og du begge får hænge af fravænning, plus dine hormoner bosætter sig, vil du være i stand til at håndtere ting lettere," siger Sarah. Nu er Tyler næsten 16 måneder gammel, og jeg har lært, at det er OK at have dage, der føles som en kamp og være usikker på, at jeg gør alt rigtigt. Mest af alt lærte min seks måneders nedgang mig en vigtig forældreslektion - at det altid er bedre at flyve frygt og frustrationer end at lade dem fester.
For flere fantastiske funktioner, skal du abonnere på Mother & Baby magazine her
Og fortæl os, hvornår det blev lettere for dig i kommentarfeltet nedenfor
